gif

Heja, Postanowiłem trochę poprawić klatę i bicki - czas najwyższy, 22 lata na karku :P Do tej pory ćwiczyłem codziennie przy użyciu Kettlebell'i 3kg - czuję, że to troszkę mało. Pomyślałem o jakimś prostym gryfiku + obciążenie (zacząć od 2x 5kg?): http://allegro.pl/markowy-najlepszy-gryf-mocno-giety-hertz-sprawdz-i1700462614.html [...]

dla tych co interesuja sie troche chemia nie pisac dopuki nie skoncze

witam, czy znacie moze jakis suplement na blokowanie lub ograniczenie wytwarzania kortyzolu,zmniejszajacy negatywny wplyw stresu na organizm? Cos co faktycznie dziala i w stresowych sytuacjach moze czlowiek byc spokojny o katabolizm?

Witam. Od tego tygodnia zaczynam chodzić na siłke, wcześniej porobiłem troche wygibasów żeby rozruszać kości. Zamieszczam zdjęcie żeby mieć motywację do ćwiczęń więc następną fotkę dam na wiosne, jak już moze będę wyglądał jak człowiek .

Moje pytanie dotyczace brzucha i masy brzmi... co jest najlepsze aby owa mase na brzuchu czyt. miesnie zrobic? Nie chodzi mi ani o rzezbe ani redukcje, zeby te 2 czynnosci zrobic tzreba miec co rzezbic...Jak zdubowac duze mocne miesnie na brzuszku? :) Tak szukalem na ten temat wiele, ale w wielu roznych tematach jest wiele roznych czesto nawet [...]

czesc mam winstrol z wygladu niczym nie rozniacy sie od real(opakowanie dobre,hologram tez)ale mam zastrzezenia co do osadu.. po 24 h osad wynosil 2/3 amp kiedys na tym forum spotkalem sie z wypowiedziami ze odwrotnie powinno byc po 24 h wody powinno byc wiecej niz osadu. A poza tym jak 2 lata temu bilem zambona to z jednej amp wychodzilo zawsze [...]

Za miesiac planuje 8 tygodniowy cykl mam do dyspozycji 1500zl jakie srodki byscie zakupili gdybyscie mieli do wydania ta kwote uwzglednijcie nazwe producenta pozdro

Witam ! Jakies 1,5-2 mies robie trening domatora , i mam pytania : 1. Co jest lepsza na nogi : przysiady czy cwiercskok ? Lub moze jakies inne dobre cwiczenie ? 2. Jakie sa cwiczenia na barki w domowych warunkach ? Z gory dziekuje za pomoc

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy można spożywać gainer przed snem?? Jestem dosyć chudy i ciężko mi przyswoić kg. Dodam iż mam diete i zależy mi na masie... Z góry ThX

witam. za jakis tydzien bede mial ostrowie wpc smak naturalny. jako ze jestem na redukcji i do szkoly aktualnie nosze 2 kromki chleba pelnowartosciowego i piers z indyka, a czasami mam 8lekcji i te posilki nie wystarcza, zastanawialem sie na shake'ami skladajacymi sie z 40g ostrowii, platki owsiane, orzechy ziemne+oliwa z oliwek. nie wiem jednak [...]

Witam mam pytanie odnosnie kreatyny , a dokladnie dawkowanie jej w dni treningowe(bo w DNT to 5 g na czczo oczywiscie ).Jezeli cwicze z samego rana i jeszcze wieczorem. To z rana mam brac przed treningiem czy po i na czczo czy nie itp , bo wieczorem mysle ze powinienem zazywac 5 g bezposrednio po treningu.Czekam na odpowiedzi , Z GURY SOGUJE.

Więc tak jak w temacie, pytanie mam takie: jak przygotowujecie i spożywacie kurczaka z ryżem? jakieś dodatki, przyprawy? itd. Pozdrawiam!

Siema. od 3-4 dni boli mnie podbrzusze. Gdy chodze to lekko a gdy biegam to boli co raz bardziej. Co to wg Was może być? PS: ciąza odpada bo jestem facet pozdro

Przedstawiam tu dylemat kolegi, który po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją wraca do treningów. Kawał chłopa, który ćwiczy ponad 10 lat, przebyte duże cykle SAA. Nie ćwiczył ponad pół roku, ja osobiście doradzam mu walenie na samym początku jeno monohydratu, nawet pomijając różne stacki. Czy dobrze rozumuję przyjmując, iż organizm po długiej [...]

Witam, chciałbym zapytac was o porade jak trenowac na ergometrze wioślarskim aby jak najlepiej przygotowac sie do zawodów które są w sierpniu, jestem w stanie robić tylko 1 trening w weekend, ponieważ trenuję pływanie(robię 2 treningi dziennie)od pn-pt. Przygotowuję się do wpfg(world police and fire games) no i słyszałem ze konkurencja w [...]

a wiec, potrzebny jest tu drazek. niestety nie mam mozliwosci stosowania drazka do drzwi, zostaje wiec drazek na scianie. Patrzac na cwiczenia ABS`u II, widac tzw. kolyske. Niestety przy drazku na scianie, nie dam rady wygiac sie w taki sposob (blokuje sciana). jak wy rozwiazaliscie taki problem ?

Nie wiem czy w dobrym dziale pisze..ale.. Moze mi ktos powiedziec w jakich dawkach i jak najlepiej brac T3 z Thermal Pro i czy wogole mozna je ze soba laczyc??

Jak połączyc te odzywki zeby uzyskać najlepsze przyrosty masy chodzi mi o dextroze, kreatyne, nitrobolon, hmb . bez gainerow. Chodzi mi o jeden cykl. Rozdaje SOGi

No wlasnie panowie ja zawsze walilem z rana i przed treningiem.. ale co w moje rece wpanie jakis nowoczesny stack, czyt. xpanda ( stary, nowy), NOZ super charged, jak i inne, napisane jest zeby brac to przed i po treningu? Wiec moze tak efekty bede lepsze? wsumie to chyba pisza jacys specjalisci i te stacki mogly byc testowane przez firmy je [...]

robię właśnie zejście z mety w tym celu będe podbijał dawkę propa i teraz mam 2 pytania mieszaliście kiedyś 2 propy w jednej pompce? chyba nie powinno byc problemów została mi resztka testovisa i dokupiłem sobie farmaka żeby łatwiej mi było teraz z podbijaniem dawki a pózniej na zejściu ze środka ,a drugie pytanie tyczy się osób stosujących [...]