Sa juz pierwsze wyniki. Pierwszy zwyciezca. 1 Melvin Guillard Rick Davis KO (Punch) 2 Gabriel Gonzaga Fabiano Scherner TKO (Strikes) 3 Spencer Fisher Matt Wiman KO (Flying Knee) 4 Jeremy Horn Chael Sonnen Sub (Armbar) Rnd 2 Ja tu siedze i sie ucze,w miedzy czasie rozkminiajac play by play na sherdogu. [...]
Witam. Od niedawna zaplanowalem sobie uderzyc na silownie i w zwiazku z tym postanowilem ulozyc sobie diete, taka zrownowazona cel przetopic tluszcz i zbudowac troche miesni (nie schudnac ani nie przytyc). Ze wzgledow finansowych, biedny student, niemoge sobie zaszalec i musze dobierac skladniki po taniosci i z tym wiaze sie moje pierwsze [...]
Siema czy jest możliwe że niechęć do robienia czego kolowiek spowodowana jest przerwą w siłowni? Ćwiczyłem przez ponad 2 lata a teraz mam pół roczną przerwę, przez ten czas zawsze nic mi się nie chce Coś w stylu depresji ;D Jeszcze jak jestem z kumplami to nie jest tak źle, ale jak siedze w domu przed kompem albo tv to myślę że zaraz zdechnę [...]
Witam! Całkiem niedawno udało mi się schudnąć, od jakiegoś czasu utrzymuje mi sie sylwetka taka jak na obrazku. Mam jednak wrażenie, że mam wcięcie w talii (jestem facetem ). Co polecacie na podbudowanie sylwetki, bądź ukrycie wcięcia w talii (jeżeli jest taka potrzeba). Czekam na opinie :D
Witam, trenuje obecnie silownie, chce sobie koniecznie dorzucic pozadne rozciaganie tylko wahadlo mam bo nie wiem czy lepiej bedzie przed treningiem czy po Rozumiem ze mozna by przed i po, ale czasu nie ma tyle, nie chce spedzic na silowni pol dnia Przed niby dobrze bo rozgrzeweczka pozadniejsza by byla, a po znowu dobrze bo miesnie ktore by mi [...]
Witam WF strasznie mi się zbrylił i postanowiłem go rozwalić mikserem trochę, wyjąłem jedną torebkę ze środkiem na wilgoć ale okazało się że w środku była jeszcze jedna i wysypało mi się trochę tego środka. Idzie w sumie to bez problemu zebrać jednak nigdy nie idzie wykluczyć tego że z 1-2 granulki się wypije :/ Co się może stać po wypiciu bardzo [...]
Od 2 lat uprawiam kulturystyke i chcialbym sie zapisacna boks :))) MOze ktos z Lodzi orientuje sie gdzie sa dobre szkoly bokserski po umiarkowanych cenach :DDD JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego Tylko troche jest tlusty i zylasty Zonk Biggerku :)))
Właśnie rozpisuję trening na najbliższy cykl. Będzie najprawdopodobniej oparty na jabłczanie kreatyny (TCM + Xpand albo Cell Pump + Xpand lub TCM + Kre-Alkalyn - coś w ten deseń). Celem jest czysta masa, bez nabierania wody (mam skłonności do nabrania wody). Problemem jest to, że w zasadzie nie mam zbyt wiele czasu w tygodniu na treningi. Chętnie [...]
Mam 19 lat 55 kg i 175cm. Możecie mi powiedzieć jakie odżywki mam stosować i w jakich ilościach aby przybrać na masie. Chce zacząć trenować ale nie wiem czy bez odżywek przybędzie mi masy. O kasiore sie nie martwie dlatego prosze tylko o napisanie co wp*****lać i z czym łączyć. Z góry wielkie dzięki Życie jest piękne ale krótkie
Witam! Mam pomysł na nowy dział . Proponowany tytuł to: Obalamy mity. Jak sama nazwa wskazuje dział byłby przeznaczony do wklejania artów, badań udowadniających np brak wpływu brania kofeiny na suplementację kreatyną, itp. Takie tematy pojawiają się zwykle w odżywianiu lub odżywkach, supementach, a tam skutecznie są "zakopywane" pod lawiną tematów [...]
Heh problem polega na tym, ze w czasie aerobicu, kiedy bardziej sie poce strasznie piecze mi twarz na policzkach, tak bardziej pod oczami z czasem to piecznie staje sie barzdiej uciazliwe i wrecz nie do zniesienia wczesniej, nawet kiedy pot lał mi sie po całej twarzy, nie nie musiałam się tak męczyć :/ teraz niestety bardzo mi to przeszkadza :/ [...]
NO. Wkońcu nadszedł ten moment kiedy zeskanowałem sobie "moje" zdjecie z tamtego roku. Mam nadzieje, że Wam się podobam -= The difference between winning and losing is...VICTORY =-
witam mam pytanko (nie wiem czy dobry dzial na to wybralem ) a wiec mam ulozylem sobie diete na mase i zauwazylem ze troche mi w brzuch poszlo a na reszcie jakos nic nie widac z natury z... ciezko mi jest przytyc wiec zastamawiam sie czy z czym nieprzesadzilem i tak wogule to po ilu tak mniej wiecej efekty powinny byc widoczne ?? (wiem ze u [...]
panowie bralem juz dwa cykle z metki potem prolki i wszystko bylo pieknie dopoki nie zaczely sie problemy z psychika... agresor totalny, a jak jeszcze dojdzie alk to juz wogole jest masakra kolegow i kolezanek praktycznie niemam dziewczyne stracilem nerwos zemnie jest masakrycznie Wiecie moze czy to przejdzie albo jakies leki ewentualnie [...]
Juz tradycyjnie jak co roku w dziale 14-stym obowiazkowo musi byc temat o zblizajacym sie Sunrisie. Bilety kupione, torby spakowane, bicepsy napompowane? Kto jedzie moje mile Panie i Panowie? Slyszalem, ze future.body z Pawlem Jablonskim przyjada i organizuja wybory na najwiekszego Koksa 2009, co wy na to? Czy mozliwe jest zeby opier.dolic tyle [...]
witam all z zwiazku z zdaniem egzaminu na niebieski pas w kk mam pytanie dotyczace sklepow w katowicach gdzie moglbym taki zakupic... slyszalem otoz o sklepie kolo ulicy kosciuszki lecz okazalo sie ze jset on juz od dawna zamkniety w sportowych sklepach tez szukalem w moim miescie i niestety nie maja @@- przed zalozoniem tematu po [...]
Aloha! Aktualnie jestem na cyklu prop+wins w dawkach 75mg/e2d i 40mg ed Po weekendzie zacznie sie 5 z 6 tygodni, tak mam w planie... Tak sobie wydumalem, ze jeszcze lepiej sie podkresle i wyprobuje sally pod koniec/po cyklu. Wlasnie teraz szukam opinii starych graczy, kiedy i w jakich dawkach wrzucic sally? Ile czasu jechac z tym shitem itd? Mam [...]
Witam! W temacie georgu o FBW pisze, iż: - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. A tu podaje link do tematu gdzie są ćwiczenia izolowane i osoby sprawdzające plan piszą, że jest dobry: -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s [...]
http://allegro.pl/item586791550_wiatrowka_slavia_634_4_5mm_16j_bialy_kruk_polecam.html aucka nie moja, taka pierwsza lepsza na allegro, posiadam dokladnie taka sama, identyczna, model itp wsio sie zgadza kupilem ja 4 miechy temu z ziomkiem na faze zeby sobie do ludzi postrzelac no i juz sie znudzilo i trzeba sprzedac, wiatrowka w 100% sprawna, z [...]
Witam prosilbym o poprawe mojego nowego planu bez dubolowania cwiczen ze starego oto mój stary plan: Klatka Biceps Wyciskanie na plaskiej 12,10,8,6,12 Wyciskanie hantli na skosie w góre 12,10,10,8 Rozpietki 15,12,12 Maszyna typu hummer 2x12 Uginanie ze sztangą prostą 12,10,8,6 Mlotki z hantlami 12,12,10 Modlitewnik wąsko 3x12 Plecy Triceps [...]
SUNRISE 2009!!!
