gif

Witam postanowiłem zrobić sobie siłownie w piwnicy posiadam już trochę sprzętu i nadeszła kolej na wyciąg. No ale tu zaczynają się schody bo mam dość ekstremalnie niską piwnicę ok.178-9cm wys. mój wzrost to 175cm. Jak sądzicie da rade tu coś wykombinować żeby było w miarę tanio i trzymało się kupy, czy w ogóle w tak niskim pomieszczeniu jest sens [...]

Witam widzial ktos takie prolo??? i stosowal pytam tutaj bo na doping zdjecia duzo mniej osob siedzi i tam ciezko o odp jakas a trzeba mi szybka odp

Posiłek 1 płatki owsiane150g, banan, 90g białka serwatki Posiłek 2 125g ryżu, 350g wołowiny, warzywa Posiłek 3 500g ziemniaków, 90g białka serwatki Trening Po treningu 100g 100g Vitargo+50g białka serwatki Posiłek 4 400g słodkich ziemniaków, 350g wołowiny, warzywa Posiłek 5 płatki owsiane 100g, 350 g wołowiny Posiłek 6 odżywka biłkowa 90g Proszę o [...]

Chyba coś nie działa wyszukiwarka bo jak wpisuje jakieś wyrażenie np. kreatyna to po chwili zmienia mi to na "najlepsze witaminy" I żadne rezultaty nie wyskakują

W porcji 36 g powinno byc 25 g bialka a jest 21,6 g Ponizej wklejam badanie zawartosci bialka w GASPARI MyoFusion: http://a.imageshack.us/img835/1465/test1.gif W produktach takich jak Gaspari Halodrol 50 czy Gaspari Novedex wykryto natomiast substancje dopingujące (prohormony) Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-11-10 12:11:03

Jest to pierwszy plan który ułożyłem samodzielnie więce może mieć troche błędów-w każdym razie doradzcie mi co byście w nim ewentualnie zmienili, jakie ćwiczenia dodali itp. Będe bardzo wdzięczny. Ćwicze ok. pół roku(niewiele) i chciałbym skoncentrtować się głównie na przyroście siły a zarówno masy mięśniowej. Moje wymiary znajdziecie w profilu

Prosiłbym wszystkich którzy posiadają jakieś informacje odnośnie tego treningu o wrzucenie tutaj tych materiałów. Zależy mi też bardzo o waszych osiągach dzięki stosowania tego treningu, wiem że na forum już troche tego jest , ale może ktoś wrzuci coś czego nie czytałem jeszcze Za wszelką pomoc oczywiście odwdzięcze się sogiem. Pozdrawiam Marcin.

Witam! Tydzień temu zauważyłem że lewą łopatkę mam bardziej wysuniętą, nie ukrywam że gdy się opieram plecami czuje mały dyskomfort. Na siłowni wszystkie ćwiczenia robię raczej poprawnie technicznie. Jak mam chwile czasu to robię zwis na drążku dla rozluźnienia. Czy znacie może jakieś ćwiczenia korygujące? Proszę o pomoc i z góry dziękuje

hej.w tym poscie chciałbym zamieścić różne chwyty,i ciosy które pozwolą nam przetrwać w tym morderczymświecie.piszcie wszystko co wiecie na temat samoobrony itd.bedą oczywiście sogi!!!!!!!!!!!!!!!

Witam otóż nie mogłem w żadnej tabeli z produktami znaleźć orientuje się ktoś ile g białka i węglowodanów może mieć taka szynka? Dam Soga . Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-05-24 21:58:13

j/w interesuje mnie prawdziwy czas wchłanialności tego sprzętu. Na opakowaniu pisza, że 15minut przed śniadaniem, ale kiedyś czytałem, że czas wchłaniania kreatyny to ok 40minut. Zatem ile czasu po spożyciu porcji porannej mogę jeśc śniadanie, oraz ile czasu po spożyciu porcji potreningowej wraz z 50g dextrozy mogęzjeść posiłek potreningowy? [...]

1-12 Boldenonek Gen-Far 50 mg ed 1-12 prop E A P 50 mg Ed 1-6 meta scanbech 20 mg ed 1-6 npp Unichem/eap/EC 50 mg ed 1-12 T3 12.5mcg ed Jka skoncze redukcje planuje przesjc na taka masowke Bedzie dobry cyklon? Jestem juz długo on Dieta mysle Low carb Białeczka gdzies ze 4 g moze wiecje?

http://pl.youtube.com/watch?v=LKYLqLS65-M&feature=related takie nasze bombelki musza byc

Witam. Czytałem forum dość dużo, ale nie bardzo wiem o co jeszcze chodzi Proszę o wyrozumiałość. Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i 70kg wagi, chciałbym nabrać troszkę masy i sylwetki, co byście doradzili? Przeszukałem dziesiątki stron z białkiem, gainerem, itp ale nadal nie mam pojęcia co lepsze, co mi pomoże, co polecacie? Proszę o pomoc.

siemano poszukuje gainera dla chudzielca Bedzie on stosowany z kreatyna mono + dieta oczywiscie. Bede go stosował do kazdego posilku w malych ilosciach aby podbic kalorie. Mam szybki metabolizm i ogolnie ciezko nabrac masy. ps. mam jeszcze carbo...lecz gdy kupie gainera to carbo stosowac tylko odrazu po treningu? Zmieniony przez - Panek91 w dniu [...]

I 7:30 -350 g mleka 2% + płatki owsiane ok 50g -ser biały półtłósty ok. 100g II 10:30 -100g chleba ciemnego -70g wędliny(lub sera zółtego) III 14:30 -mięso -sałatka(porcja jest taka jak mama da:) 16-17 trening IV 17:00 -Banan V 17:30 -2 jaja VI 19:00 -chleb 100g + wędlina -pomidor -serek wiejski VII 21:30 -ser biały 100g Oczywiście dięte [...]

mam tylko takie krtokie pytanie prosze o porade,jak dawkowac tribulon firmy trec,na opakowaniu pisze 2 kasp dziennie,moja waga to 87 kg,przegladnelem juz cala wyszukiwarke odnosnie tribulona i szczerze to pogubilem sie w tych dawkach,bede wdzieczny za odpowiedz,pozdrawiam

W jakim celu moczy się orzechy?

Mam 16 lat, ostatnimy czasy trochę sie zapuściłem jestem nowicjuszem, dlatego mało rzeczy kumam, i te sprawy. Proszę pomóżcie. Chciałbym zrzucić pare kilo i cały rok poświęcić na ćwiczenia. Czy to dobry pomysł. Sprostujcie mnie jeśli nie. Proszę o dietę i ćwiczenia. Chciałbym rozbudować plecy, klatke i biceps, itp. Ogolnie chcialbym poprawic [...]

Witam, mam 17 lat, waga 107kg i chcę kupić szosówkę. W tym tygodniu zrobiłem 260km zwykłym trekkingiem z marketu i nie ukrywam, że jest to coraz mniej wygodne. Lepiej kilogramy by leciały na szosówce :) Budżet mam ograniczony, max 2000zł, chociaż chyba aż tylu nie załatwię. Wzrost 184 cm więc rama 22-23 cale. Podrzucicie coś z allegro?