gif

Witam, raczej "urzęduje" w dziale ZDROWIE, tutaj jestem rzadko. Mam pytanie do ludzi, którzy sie w tym znają. Interesuje mnie tzw"droga", kolejnosc suplementów, jak to powinno byc? 1. (punkt pierwsszy znam) -> Dieta 2. Monohydrat kreatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp) 3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ?? wszystkim [...]

lub wymianę na jakiś spalacz. Czekam na propozycje, wysyłam za pobraniem, koszty wysyłki 50-50 .

Witam. Od czwartku zaczynam okres regeneracyjny,bo jestem zajechany Planuje go zrobić do końca roku. A od nowego roku odżywki i ostry trening masa/siła. I mam pytanie jak to brać? i jaki plan do tego ułożyć. Odżywki które chciałbym kupić: -Cell pump 665G -Kreatyna mono 500 g? -Carbo 2kg Dodam że to będzie mój 1szy cykl ze stakiem,wcześniej miałem [...]

Wit Jestem w 7 tyg omy 500/week i 4 tyg winka oral docelowo chcialem pociagnac ome 10 tyg - kilka/kilkanascie dni temu dopadla mnie zamuła, nie ma juz tej radosci z zycia co w pierwszych 5 tyg, libido troche spadlo, agresja na treningu tez juz nie ta - zwiekszyc dawke do 750/week ? zmienic juz na propa ? (planowalem przejsc na krotkie estry od [...]

Witam. chciał bym prosic was o pomoc a chodzi mi głównie o diete na mase na przytycie . lecz problem tkwi w tym ze pracuje od 8oo do 15oo lub od 10oo do 18oo i zabardzo niemam jak w pracy cos gotowac czy cos w tym style a wiedz chodzi mi o taka diete ktorą w tych godzinach mugł bym sobie cos zabrac z domu lub kupił w sklepie albo przyzadzic w [...]

Witam Moje cele ktore chce dokonac to: -poprawa ilosci powtorzen w podciaganiu i zwisie na drazku,pompkach,przysiadach -poprawa kondycji -poprawa techniki uderzen w worek Odnosnie podciagania na drazku to nie potrafie sie podciagnac prawidlowo ani razu.I wlasnie chce ustawic to na priorytet.Prosilbym o jakies porady nt jak ulozyc plan [...]

cze ostatnio zrobilem sobie takie cos: makaron rurki (semolina) plus serek wiejski i do tego jeszcze 2-3 lyzeczki dzemu np. sliwkowy (jest wyrabisty). Jedzonko pycha a i dostarcza duzo dobrych wartosci odzywczych. Na 100 gr makaronu i jeden serek wychodzi okolo 85-90WW i 35-40B no i plus wartosci odzywcze dzemu jak ktos dodaje. Watpie zeby ktos [...]

mam pytanko kumpel bił jakies 2 miesiace temu tescia i oczywiscie mimo mojego namawiania ze odblok to podstawa nie posłuchał mnie... no i wyszło mega spadek masy itd zapytał mnie co ma zrobic a ze ja profesjonalista nie jestem pytam was. moze kupic cos na odblok ?? ( nie jestem pewny ale wydaje mi sie ze juz za późno na to) jedynym wyjsciem jest [...]

Proszę was o jakieś artykuły,stronki,publikacje w języku polskim w których mógłbym znależć wszystko o MMA,od starożytnej Grecji i Pankrationu ,do tego nawet co dziś Fedor jadł na śniadanie,z góry dziękuję,wszystko mi się przyda,jestem cholernie dumny że piszę na taki temat,proszę o pomoc!

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jak mogę zacząć ćwiczyć kicboxin oraz muay thay w domu posiadając tylko worek treningowy ? Prosił bym o dodanie zdjęć z pokazanymi ciosami jakie mogę wykonywać ćwicząc na worku.

Panowie, ze względu na pracę nocną nie mogę trenować w standardowych godzinach wieczornych. Czy możecie polecić jakieś kluby, w których treningi odbywają się rano, w południe, ew. wczesnym popołudniem? Styl dowolny, byle coś fullkontaktowego. EDYCJA: Znalazłem już Palestrę i chyba tam pójdę. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-03-11 10:23:08 [...]

Pozwoliłem sobie założyć ten temat już dziś, bo nie zobaczę gali na żywo, ale liczę, że jutro przed południem ktoś życzliwy wrzuci linki do gali czy też pojedynczych walk

Jak w temacie ;p 1.Czy spadki masy mięśniowej na CKD są duże , kiedy nie stosuje się żadnej suplementacji odżywkami?? 2.Ćwicze 2 razy w tygodniu BJJ , oprócz tego bym ćwiczył treningiem Qazara i trzymał diete CKD na około minus 100 lub 200 kalori , czy moge być spokojny że fat będzie leciał , a mięsko pozostanie nienaruszone ;p? 3. Czy przy [...]

Pozioma PS:prosze nie pisać puki nie skończethx

witam Cwicze ok 9 miesiecy, teraz mialem przerwe ok 2 miesiace. Od pazdziernika zaczolem od nowa treningi. Chcialem zrobic pierwszy cykl, lecz najpierw poradzic sie was czy moze jeszcze troche poczekac, a jak nie to czy to bedzie odpowiednie: -kreatyna Trec mono + tauryna + dextroza (ta seria VIP) -gainer sam jeszcze nie wiem myslalem nad mass [...]

Witam, ma ktos jakies sprawdzone dobre przepisy na cos pozytecznego z blendera.. ja czesto mieszam 100g ryzu lyzka kakao + 100g gainbolica + woda, ale zbyt pijalne to nie jest

Witam jakie są ćwiczenia izolowane na mięsień czworogłowy uda oprócz prostowania nóg w siadzie. Z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-18 12:15:43 Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-18 12:38:48

może tytuł nie za bardzo, ale co tam chodzi mi o nazwy filmów z "koksami" (nie wiem jak to ładnie w nazwe ubrać ) coś typu, jak sa o kulturystach

Na sherdogu jest krótki wywiad z Silvą; mówi, że nie zawalczył w GP bo skosy nie dały tyle sałaty co chciał. W tym roku chciałby bronić pasa w walce z małym Nogiem- np. na gali PRIDE w Stanach. Co do... "problemu z Colemanem" Wand powiedział, że Shogun sam go rozwiąże bo nadal jest jednym z najlepszych zawodników na świecie.

Witam, moja dziewczyna ma problem z brzuchem, ma tam troche zalegającefo fatu;) uparła sie ze chce to zgubić, wiek 16lat 167cm przy wadze 56/57, mówiła ,że chce zejść do wagi 50kg, jaki trening byście polecili? odrazu dodam ,że a6w zaciężkie bedzie;) będzie chodziła 3x w tyg na basen i myslalem żeby tak z 2/3 razy jakis trening brzucha. I jeszcze [...]