Witam, Chce zakupic jeden z tych wyciagow i potrzebuje pomocy w wyborze:) czytalem ze wyciag heavy python ma nieciekawe przelozenie i trzeba zakladac nawet 2 razy wiecej obciazenia - prawda to?:) jak wyglada przelozenie w PM8 czy te 140 kg na stosie to rzeczywiscie 140kg jak sie cwiczy czy moze 70 kg?:) Ile waza same szkielety? Na stronie keltona [...]
Ten wątek ma na celu wymianę informacji o koreańskiej walce taekkyon (tae kyon, tae kyeon - różnie się pisze). Niewiele o niej wiadomo. Jeśli ktoś by coś wiedział na temat tej dyscypliny, to warto byłoby się z innymi podzielić. Ja znalazłem trochę: http://www.parandeul.co.kr/taek_pkgtours.htm (z niej ten obrazek) [...]
Siemanko wszystkim! Mam mały problem w ułożeniu treningu Obecnie jestem w internacie a tam nie mam dostępu do siłowni, ćwiczę w pokoju jakieś tam pompki, brzuszki itp. W domu mam siłkę w garażu ale niestety mogę ćwiczyć tam tylko na weekend. I tu właśnie jest mój problem... Jak mam ułożyć plan? Czy może być mniej-więcej tak: Poniedziałek: Biceps [...]
No właśnie,czy ktoś zamawiał tam kiedyś(jak to mniej więcej wygląda).Chce zamówić sobie rękawice do vale tudo.Mam do wyboru Huntera za 37$ i vale tudo za 40$.Jak myślicie które lepsze? http://www.mmagear.com/ Luta livre i Vale tudo
Witam. Mam mozliwosc kupna na recepte pewnego leku więc pozwólcie że zasięgne waszej opinii na temat naszej rodzimej deki, bądź leku w skład, którego wchodzi nandrolone bo "deka" sie pewnie nie nazywa . Co o tym sądzicie, jakie jest stęzenie i czy można jakością i efektem przyrównac to do poczciwej holenderki?? i przede wszystkim czy sie oplaca [...]
witam kiedys mi radziliscie jak brac mete itd. Od tego czasu minelo troche czasu a ja jeszce jej nie wszamalem. Jakos czasu nie bylo Teraz zamierzam wkoncu ja zjesc bo ile moze w szafie lezec... ogolnie to mam pytanie takie jak teraz zrobic. Po 'ciezkim' sezonie wakacyjnym spadlo mi troche z formy, ogolnie ok 10 kg w dol... i teraz od 2 tyg [...]
Witam. Mam pytanie. Odrazu mówie że umiem korzystać z wyszukiwarki i bardzo dużo czytałem o tym treningu, ale mam jeszcze kilka pytań. Aktualnie jestem w okresie robienia masy. Ale jest problem z gęstością mięśnia i jego kształcie. Chciałbym to poprawić właśnie treningiem holistycznym. Głownie poprawić chciałbym biceps klatke i triceps bo wydają [...]
Witam, od jakiś 2 tygodni zachciało mi sie biegać . jednak mam mozliwość biegania tylko po twardych nawierzchniach( asfalt, chodniki i kostka brukowa). Chciałbym abyście mi doradzili w wyborze butów. Moje fundusze wynoszą ok 200-300zł . I chodzi mi o takie buty które zbyt szybko sie nie zużyją i będą dobrze amortyzowały stopę i kolana( dodam że [...]
Co to jest IFQ? Internet Football Quiz, jest rozgrywką, która polega na odpowiadaniu na pytania z zakresu wiedzy o pilce noznej. W sposób mało wyrafinowany można powiedzieć, że jest to swego rodzaju symulacja gry w piłkę nożną, w której spotykają sie dwie drużyny skladające się z sześcioosobowych skladów (plus rezerwowi). W grze tej - jak w [...]
witam! chciałbym zrzucic troche sadełka z brzucha...bo troche zalało mnie po kreatynie, ulożyłem sobie złą dietę w której było za dużo węglowodanów no i nadmiar odłożył mi sie w postaci sadełka od dzisiaj zaczynam akcje zrzucania brzucha...chciałbym sobie zaczac smigac na rowerku, tylko nie wiem czy to nie wplynie na reszte, czy inne obowody mi [...]
Witam. Problem jest nastepujacy... mam nierowne motyle mysle ze to od tego ze od kilku lat gram co jakis czas w kosza (teraz mniej ale kiedys prawie codziennie) i mi sie prawy motyl troche wiekszy zrobil nie mam duzych plecow, ale przy napieciu troche to widac. Niedawno zaczalem cwiczyc na domowej silowni wiec efekty troche mniejsze od tych na [...]
Chcialem wyrazic tutaj swoje bardzo pochlebna opinie na temat wartosci znalezionych w tym dziale wielu postów!!! Wszyscy Ci bardziej "plodni" autorzy (dobrze wiecie kto sie namietnie udziela) zdaja sie miec duzo wiecej niz jedynie pojecie o czym mówia. Podziwiam zaangazowanie i wrecz poswiecenie. Zdaje sobie sprawe ile czasu to zajmuje. Well done [...]
Helo, znalazlem jeden watek na ten temat na sfd ale jest z 2004 roku wiec pewnie sporo sie zmienilo W zwiazku z tym prosze o krotkie info ktore kluby polecacie, gdzie trenujecie, jak wygladaja treningi itp. Interesuje mnie raczej grupa poczatkujaca. Bardzo mile widziany dostep do workow i innego sprzetu tego typu. Niespecjalnie zalezy mi na [...]
Jak w temacie 430 pkt OLIMP/BX foto oraz GOLD OMEGA Olimp kupowana w aptece internetowej, ponad 300kaps w blistrach edit: 345 kapsów dokładnie, najlepiej odrazu brać wszystkie to będzie dodatkowa zniżka możliwa wysyłka lub odbiór osobisty w Wawie Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-08-27 17:49:50 Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-08-27 17:50:32
Witam wszystkich bardzo serdecznie Mam zamiar kupić sobie ekspander... i tu pojawia się moje pytanie: jaki ekspander najlepszy ? Na allegro są gumowe oraz metalowe i dzielą się na 5-,3-sprężynowe i -żyłowe, gumowe. Oczywiście najbardziej zależy mi na wytrzymałości oraz, żeby mi się to nie rozpadło przy rozciąganiu :D Czekam na Wasze odpowiedzi [...]
Oto jak mniej wiecej wygląda moja dieta na każdy dzień: Rano, zaraz po przebudzeniu: płatki owsiane 100g + 300ml mleka 1,5% + jedna kromka ciemnego chleba z czymś co jest + 2 jaja kurze całe II sniadanie: 3 kromki chleba razowego z serkiem wiejski lub twarogiem (duza porcja) + 250ml mleka 0,5% Obiad: to co mama zrobi Posiłek przedtreningowy: [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:62 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:fbw 3xw 9. CEL CYKLU:masa,ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam! Rozpoczynając nowy temat mam nadzieję na wiele ciekawych wypowiedzi z waszych stron. Chciałbym się usłyszeć wasze opinie na to jak można pogodzić naukę z piłką nożną. Czy lepiej jest więcej czasu poświęcać nauce (jakby co to chodzę do 2gim) czy może więcej uwagi i czasu poświęcać piłce nożnej. A także czy lepiej iść do liceum czy może [...]
witam... moj problem jest nie powiem, powazny... dobja mnie to... otoz chcialem zostac strong manem i zgodnie z tym, co ogolnie przyjete, robilem duzo cwiczen wzmacniajacych plecy i grzbiet... ciagnalem ok 230 kg na raz i w tym momencie pojawil sie problem - zerwane wizadla w miesniach prostownikach kregoslupa w czesci ledzwiowej... bylem juz u [...]
"zapasnik wkręci każdą żarówkę, jednak z powodu braku technik typowo konczących żarówka nigdy nie zacznie świecić" jak własciwie jest z duszeniami i dźwigniami w zapasach? widywałem filmy z wcześniejszych UFC, gdzie zapaśnik nawet nie próbowal zakładać duszenia przedramieniem, choć miał idealną pozycje do tego. więc jak to jest?
Internet Football Quiz - IFQ
