gif

Witam! Mam zamiar bic prolke jelfy 25 strzałow na 8 tyg ale szczerze mowiac zastanawiam sie czy jest to odpowiedni srodek na 1 kuracje dlatego moze poradzicie mi co na 1 cykl bylo by najodpowiedniejsze ? Co najgorsze mam tendencje do tycia a raczej otłuszczania sie dlatego boje sie ze po towarze mogłbym troche nabrac fatu ... Moze ktos z was brał [...]

[...] mięśnie wodą co daje ładny efekt i dodatkowo stymuluje mięśnie do rozrostu. Mile widziany odbiór osobisty (od ceny odpadają koszty przesyłki) na terenie Rudy Śląskiej. Nigdzie nie kupisz taniej - cena jaka mnie interesuje to 130zł tel. 609894286 gg:3780483 mail: [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5ab83a36a324bc3b2809d84f04d7673.gif

Witam! Tak sobie pomyslalem ze napisz Wam cos o sobie. A mianowicie mam 16 lat, chodze do 1 liceum. Moje osiagi to: wycisk: 95 kg przysiad: ok 110 kg biceps: 39 cm wzrost: 188 cm waga: 87 kg Cwicze juz jakis rok ale regularnie od pol roku. Mam za soba jeden cykl na monohydracie i wlasnie koncze drugi na Cp :) Diety staram sie przestrzegac, ale [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 66 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mg prolki 1-12 e5d metka 1-8 10 mg 8.TRENING: jakis tam jest 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: hipotetycznie 3 miechy [...]

Że biceps to wiadomo że napięty ale jak jest z klatka czy barkami? W trakcie mierzenia napiąc mięsień?

Witam.Mam pewien dylemat ,mianowicie ...Chciałbym w przyszłości iść do wojska,a nawet jak się uda to oddziałów specjalnych,więc podporządkowuje temu wszystko... obecnie trenuje krav mage ,od 3 miesięcy,ale jakoś mnie to nie satysfakcjonuje...nie ma żadnych sparingów ,no i nawet nie jest to sport...poza tym słyszałem,że jest to system [...]

Siema mam 15lat z ćwiczeniem miałem już kontakt kiedyś. Ale pózniej trafiłem do szpitala,z którego wyszedłem po ponad tygodniu i zauważyłem że nie mam już tyle siły co kiedyś i że moje mięśnie nie są takie same :) Od jakiegoś miesiąca, ćwiczę sam w domu aby trochę nadgonić,niestety nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszy:(rzeźba czy masa). [...]

już 4 dzień ww poniżej 20g Mam pytanie o do wagi na razie spadła mi 0 4kg. Pewnie nie jest to tłuszcz a nie daj boze mięśnie. Dzisiaj rano pomiar bica nie wykazał zmian. Wnioskuję więc, że pewnie jest to utrata wody. Ma ktoś może doświadcznenia w tym zakresie. Dodatkowe ptanie jest takie. Czy rozłożenie tłuszczu w dziennej diecie na posiłki [...]

witam wszystkich! co sadzicie o tym planie na mase? nogi potem rozpisze, sa dla mnie rownie wazne co reszta ciala pon plecy biceps podciaganie sztangielki 12/10/10/8 wioslowanie sztanga 12/10/10/8 martwy ciag 4x10 (czy to jest cw izolowane?) "21" x2 uginanie ramienia o kolano 4x10 modlitewnik 12/10/8 wt klata triceps wycisk na poziomej 12/10/10/8 [...]

Mam pewien problem. Moja mama w wyniku chroby Grace Basedow bierze aktualnie sterydy: - Eutyrox oraz cos jeszcze ale nie moglem tego znalezc Sek w tym ze jest wrakiem czlowieka pomimo ze bierze to pod okiem lekarzy. Szybko sie poci, nie ma sil, napuchnieta jka balon, bole nerek, zoladka, lekko nadpobudliwa, ale glownie mi rozchodzi sie o to [...]

Witam Panów , mam do Was pytanko . Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i waże 71 kg , cwicze regularnie na siłowni od 5 miesiecy i zastanawiam sie na winstrolem . Przeczytalem wszyskie topicki na temat tego " specifiku " , wiem że zastrzyk np firmy Zambona ma lepsze działanie niż tabletka Phamrcetics Internautics , martwi mnie jedna rzecz , nie wiem czy [...]

fw"jak powinien wygladac legit po tym jak stal na polce jakis czas ? u mnie sa ok 2mm mleka i reszta (ponad 1 cm) woda a mowilo sie ze ma byc 1:1"

Witam! Waga: 69 Wzrost 180 Wiek 17 Raczej jestem endo, ale mam problem z przybraniem na masie Napisalem diete na mase do poprawy: Posiłek 1 - 6:30 śniadanie 40g chleba zytniego, 15g margaryny, 250ml mleka + kakao, sledzie w oleju 85g Posiłek 2 - 8:50 śniadanie 20g chleba zytniego, 7,5g margaryny, 1 jajko, plasterek szynki Posiłek 3 - 10:30 [...]

Jestem po 2 miesiącach ćwiczeń wg założeń treningu obwodowego. Po świętach mam zamiar ćwiczyć wg Twojego planu tj.: 1)Przysiady 2)Rumuński martwy ciąg 3)Wyciskanie w leżeniu 4)Wiosłowanie w opadzie 5)Wyciskanie na barki 6)Podciąganie na drążku Każde ćwiczenie w 3 seriach + 2 serie rozgrzewkowe. Otóż wczoraj przeprowadziłem trening wg tych [...]

Czesc! W moim miescie ze styli chwytanych jest tylko jiu-jitsu (nie brazylijskie ). Pytanie brzmi: czy jest to skuteczny styl i w ogole porownywalny do bjj, czy tez moze jakies tradycyjne "tance", nieskuteczne na ulicy? Jak dotad chodze na kickboxing (pol roku), ktory z roznych powodow chce zmienic na styl chwytany... [...]

...zeby w stackach jak np. Cell Pump czy Crevolution zrobic porzadne miarki w ktorych jedna pelna miarka = jedna procja tak jak to jest w przypadku stackow z USA. Chcecie byc powazna firma to zachowujcie sie tak, bo w przypadku tej sprawy to chyba bardziej zalezy od checi niz jakis problemow ze zrobieniem takich miarek. Osoby udzielajace sie w [...]

Witam! Normalnie mam trening na masę ale muszę z niego zrezygnować na czas około 1-2 tygodni z powodu mocnego skręcenia nogi. Dlatego proszę o ocenę planu ułożonego w taki sposób aby nie obciążał nogi. Musi tak być bo ciężko mi stać skręcenie jest dość powarzne. Dni treningowe-wtorek,czwartek,sobota. WTOREK KLATA 1. Pompki klasyczne 15/12/12/10 [...]

Witam, kumpel chce zapodac jakis spalacz aby dokonczyc plazowke. Wypelnie za niego ankiete taka jaka wpisal Koniu151 w regulaminie. Wiek:23 CZAS REDUKCJI: Wycina juz z 2 miechy. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16bf% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: okolo 12%bf ZARYS DIETY I TRENINGU: rozklad mniejwiecej to bylo tak , ww-2,5g na kg ciala, b-3g na kg [...]

Witam ! Jako że już tydzień ciągnę dietę redukcyjną ( http://www.sfd.pl/Wojtek_PN_Dziennik_redukcyjny_%2F_cel_10_kg-t659001.html ) Chciałbym jednak żeby ktoś spojrzał na mój trening siłowy i ocenił. I klata triceps Wyciskanie na ławeczce płaskiej : 3x12 Wyciskanie na ławeczce skośnej : 3x12 Rozpietki na ławce skośnej : 3x12 wyciskanie [...]

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak jak jest w cyklach suplementacyjnych taka ankietka na dole bardzo ulatwila by odpisywanie na pytania często [...]