gif

To choć może świecisz nocami ??

myślisz ze mnie tym artykułem przekonałes to jesteś w błędzie mam to w dupie już coraz więcej artykułów jest takich ze jakis produkt spożywczy jest szkodliwy wy wogóle coś spożywacie co niektórzy?

Zawieraja kwas mrowkowy, wiec radze uwazac z iloscia

'bialy zabójca' dajcie juz spokoj z tymi mitami.Nikt tego nie slucha, najlepiej nic nie pic bo cos tam..

najbardziej przekonalo mnie do porzucenia picia mleka to, iz ciagle bylam przeziebiona i mialam zatkane zatoki . Teraz jak reka odjal

Nie odwiezajacie takich art'ow,bo ja lubie mleczko Taka poza tym to w diecie wiele ludzi jest duzo produktow,ktore nalezy najpierw poodrzucac,a nie czepiac sie mleka.

Fidelson daj spokoj bylo juz to tyle razyw alkowane jak nie tolerujesz laktozy to nie pij u mnie kot tez spozywa mleko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-07 09:20:19

Gdy zacznie się okno }:-( http://rs1130.pbsrc.com/albums/m532/xStocking/000218kb.gif~c200 Zmieniony przez - vexen w dniu 2015-05-14 12:25:33

nie ogarniam tej kuwety /SFD/Images/2015/9/2/e7b918e7086a454a8d99405a4d8fa600.gif

http://img.myepicwall.com/2015/09/8442bcaccc714125ab2ebf2b4dbef3ee.gif

Ostatnio mam taką motywację jak tylko wejdę na siłownię. + http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif ostatnimi czasy jest tak duża, że aż kończyć treningu nie chcę %-)

https://bebzol.com/data/201106/6386-2823987d7d4e6742910c07785f3bd9a8.gif

Dobry post

Dzieki ciesze sie ze fotki sie podobaja Zgadzam sie z wami ze czesc rzeczy juz sie pozmieniala ale mimo to uwazam ze warto poczytac tego posta. Duza czesc informacji tam zawartych jest nadal aktualna i takze mozna sie z niego duzo nauczyc. Mam prosbe - jezeli znajdziecie jakies rzeczy ktore sa juz bardzo nieaktualne (osobiscie uwazam ze nie ma [...]

Dobra, udało mi się Moje dzienne zapotrzebowanie na diecie redukcyjnej 2500 kcal, z czego 150 gr. białka, 225 gr. węgli i 112 gr. tłuszczu. Rozkład posiłków by mi pasował najlepiej taki: 7:00 ( śniadanie ) 10:00 ( II Śniadanie ) 14:00 ( Obiad, nawet czasem później, szkoła:/ ) 16:00 ( Przed treningowy ) do ok. 18.00 18:00 ( Po treningowy ) 22:00 ( [...]

ok zastosuje sie jestes moim guru w tej sprawie A z cwiczeniami faktycznie, musze sie bardziej zmotywowac, chociaz ostatnio jestem na dobrej drodze Bo chce wkoncu cos z soba zrobic -wygladac lepiej i miec lepsza kondycje, bo raz na 3 dni rowerek, dluzszy spacer czy cos rociagajacego to za malo ruchu, wiem. A jest tylko 1 dzien w tygoniu, [...]

wow! super, super art! Już wieszamy Na Wasz temat kochani doradcy mogłabym poemy pisać, gdybym umiała Dorzuciłabym jeszcze, by przy układaniu posiłków starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami o dość wysokim IG (np. kanapki z serem żółtym, makaron z jajkiem). I do tego generalnie im późniejsza pora, tym niższe IG [...]

Mam pytanko korzystając z tego kalkulatora wysżło mi, że moje dzienne sporzycie kcal wynosi 4600 kcal!!! Coś mi to dużo A korzystając z innego wyszło mi, 2800 kcal czego się trzymać? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

No i to mi nie pasuje, widze to ale nie wiem, gdzie Moje obliczenia: Moja masa ( bez tłuszczu ) 75 kg Zapotrzebowanie 2500 kcal Białko 2 x 75 = 150 ( 2gr. na kg masy ciała 4 x 150 = 600 ( ilość kcal. dostarczanych z białka ) 2500-600=1900 ( tyle kcal zostaje ) 3 x 75 = 225 ( tyle gr. węgli ) 4 x 225 = 900 ( tyle kcal. z węgli ) 1900-900=1000 ( [...]

Dobra, teraz git? 180 gr. białka, 270 gr węgli, 78 gr. tłuszczu. Jak to rozłożyć na posiłki w sosunku jaki już pisałem? Na tłuszczową nie przejdę, ponieważ nie lubie jeść tłusto A po za tym jestem w cyklicznym gr. VI i tam ma być redukcyjna A czy dobrym pomysłem jest smażenie na oliwie z oliwek?<CO?>?:/ Kulturystyka to niekącząca walka z [...]