Waracam z apteki.. zas kasa opszla sie przejsc Co tam dzis.. czosnek, cynk jakies witaimny po co taki temat ? juz widzialem pare postow z pyt co dokupic do cyklu.. wiec moze co ja mam i co wg mine warto dokupic.. czosnek w kapsach - g jakichs tam badan zbija zly cholesterol. u mnie na pewno delikatnie zbil cisnienie.. omega - wspomaga prace [...]
Witam! Jestem aktualnie na cyklu mety 20mg, mialo byc 1-4 ale skonczylem po 2tyg (czyli tydzien temu)z powodów zdrowotnych, z propem 100mg eod 1-6. Przez 3 tyg przytylem ok. 7kg i pojawiły się bóle w łydkach ( z tego co wiem często się to zdarza) ale pojawił się także widoczny guz na mięśniu piszczelowym. I tu moje pytania: 1. Miał ktoś coś [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/304 Chce kupic ławeczke beż zadnych bajerów typu rozpietki tylko ławke wytrzymałą i trwała która zapewni mi bezpieczeństwo i czy w/w ławka jest dobra ?? Ostatnio wydałm 350 zł na ławeczke "made in hina"i teraz nie chce popełnić błedu bo te 350 zł mógłbym w lepszy sposób zainkasować poniewarz ławeczke [...]
Prosze o ocene tej diety.Profil aktualnyBedzie to dieta na cyklu(na koksie) stad tak duze zapotrzebowanie na białko. 1.POSIŁEK 8:00 -100gram płatków owsianych -20gram orzechów włoskich -30gram białka(System protein 80) -4jajka+białko 2.POSIŁEK 11:00 -100gram kaszy jęczmiennej -225gramów cyca z kury -15gramów orzechów 3.POSIŁEK 14:00 -100gram ryżu [...]
Witam , trening zaczynam praktycznie od nowa tym razem mam zamiar przyłożyć się do sprawy. Treningi 3x w tygodniu + dieta na masę. Proszę o korektę planu i pomoc w wybraniu jednego z dwóch ćwiczeń między którymi się waham (oddzieliłem je "/" ) z góry dzięki za pomoc A 1) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (10,10,10) 2) Barki: [...]
Witam! Proszę o pomoc przy ułozeniu planu ćwiczen Moje doświadczenie ogranicza sie do poprawnej techniki(wiele razy próbowałem "zaczynac" ćwiczyc, ale miałem bardzo męczące treningi)-teraz jestem zdeterminowany Dostęp do siłowni mam 2 razy w tygodniu. Z góry dziękuje za pomoc PS Wesołych Świat Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 193 [...]
Elloo chłopaki mam takie marketingowe pytanie jak wiadomo Mikołaj był kaska jest no i teraz się zastanawiam chciałem kupić sobie jakąś koszulkę na rowerek albo spd+butki albo to i to i jak byście radzili kupować? Teraz na jakiś „świątecznych promocjach"?? Czy czekać na wiosnę, są wtedy jakieś obniżki sprzętu to mój pierwszy taki zakup i za [...]
Witajcie, dysponuje pakietem gwarantującym 30% zniżkę na sprzęt firmy Kelton na łączną kwotę 5000 zł. Tak wysokiej zniżki nie otrzymał do tej pory żaden klient, gdyż zahacza o same koszta produkcyjne sprzętu. Uzyskałem ją w ramach wynagrodzenia za kilke dużych projektów dla Keltona. Jest to ostatnia kwota jaką mam do zrealizowania - i nie mam jak [...]
Temat nazwany bardzo oryginalnie :) No ale do rzeczy. Więc ułożyłem dietke wg. dwóch artykułów : Dieta zrób to sam 10 wskazówek żywieniowych Korzystałem przy tym z arkusza Dziennik Posiłków VITALMAX. Ponieważ ma być to dieta redukcyjna, uciąłem sobie 300 kcal ;] Wg arkusza wyszło mi (przy współczynniku aktywności 1.1): Teraz rozkład składników [...]
Nowy przepis Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji, który obowiązywać będzie od 1 marca, może sparaliżować rozgrywki piłkarskie w Polsce - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Według nowych przepisów MSWiA od marca kluby muszą zamontować urządzenia do nagrywania dźwięku podczas meczu - tzw monitoring głosowy. Jeśli tego nie uczynią grozi [...]
Posiadam na kompie przepisy bardzo skutecznych koktajli ( ktore kiedys tam przepisalem sobie z ksiazki dietetyczno - sportowej ) , ktore w wiekszosci sprawdzilem na sobie i bylem mile zdziwiony ich skutecznoscia ( zwlaszcza masa ) . Jesli ktos jest zainteresowany , sluze pomoca Odżywka 1 (standardowa lekka odzywka spożywana między posiłkami) [...]
hej nie chce truć dupy po raz kolejny o kreatyne ale nie mam wyjścia. Zamierzam od 26 czerwca zacząć masę (w lecie, bo tylko wtedy moge sobie zapewnić odpowiednią regenerację)Chciałbym na początek wziąć kreatynę (pierwszy cykl) a później dołączyć TT i Zma. Moje pytanie jest następujące, jaką kreatynkę (myślałem o Ultimate) z monohydratów [...]
Siemanko wszytskim. Wlasnie przeczytalem jakies bzdety o super odkryciu naukowym Zeskanowalem strone z gazety: http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=0G92Z9MM14QRS0KB3NLTZOCS6B (sorki ze takie duze ale chcialem zeby wszystko bylo w miare mozliwe do odczytania ) Co sadzicie na ten temat? jak dla mnie to jest troszke nierealne co tam nabazgrali [...]
siema wszystkim, chcialem sie was zapytac co mozna zrobic przed jazda na rowerze co by tak bardzo nie bolaly plecy, moj problem polega na tym ze po przejechaniu 40-50km toche mnie zaczyna bolec krzyz jakbym dostal batem po plecach, chodzi mi oczywisce o jakies cwiczenia rozciągające czy cos i czy to wogle cos da. I raczej nie jest to problem tego [...]
wietam zakupiłem ostatnio TCM Olimpu 300caps + Mrm Metabolic Whey(białeczko)2,27kg, Tauryne Olimu 15o caps i chce jeszcze dokupić jakieś carbo (np.biogena) i teraz pytanko kiedy szamać te smakołyki?? planowany cykl krea 6 tyg cel masa & siła Moja propozycja w dni trenicgowe rano na czczo 1caps tauryny +4 capsy tcm>>dalej dietka robi swoje:P przed [...]
Witam. Bedę tu siebie pokazywał Dziewczyny nie piszcie do mnie maili, bo się 02,08,2003 r. chajtał bedę. Chłopaki możecie oceniać. Zdięcia zrobiłem sobie niedawno. Nie cwiczyłem juz z pół roku bo mi się nie chciało, wogóle żadko chce mi się ćwiczyć ale chyba znów zacznę bo bebecha się trzeba pozbyć. Nie mam abonamentu więc prosze o cierpliwość. [...]
Ponieważ post „fotki-fitness" cieszy się sporym powodzeniem w dziale fitness, chciałabym wysublimować sylwetki polskich gwiazdek fitness i stworzyć osobne posty o Waszych ulubionych zawodniczkach. Sądząc po ilości zdjęć i też z pewnością wyczuwalnej sympatii chciałabym zacząć od Oli Kobielak. Ola z pewnością należy do najbardziej rozpoznawalnych [...]
elo od 2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie, wiec jestem pocztkujacym, pierwsze dni byly ciezke gdyz miesnie na poczatku wszystko bolalo przez pierwsze 2-4 dni , lecz na szczescie teraz na drugi dzien po treningu, nic nie boli , javascript: test(''); javascript: test(''); konczę trening ogolno rozwojowy, i nie wiem co zaczac, przegladam te [...]
Siemanko, :) siady to jedno z najlepszych ćwiczeń ale boje się o swoje stawy w kolanach.. zanim zacząłem ćwiczyć kulturystykę nie strzelały mi a teraz strzelają nawet przy przysiadze bez obciążenia i czuje je po każdym treningu. Jak wspomóc stawy żeby zminimalizować ryzyko kontuzji? Wiadomo.. jeden mały trzask a można zrobić sobie długą, [...]
Witam, mam pytanie o turnieje EF 1-4 (wiecej chyba nie bylo, nie? ) Otoz, kupilem sobie DVD - edycje 1-4, na jednej plytce, za niecalych siedem GBP - oplaca sie, rzeklbym. Niestety, na plytce brakuje baardzo wielu walk, w tym dwoch Ralpha Gracie... Zadowolony jestem i tak (mimo mizernej jakosci, czasem uciekajacych kolorow i ni w piec ni w [...]
Pozegnalna Znizka 30% na sprzet Kelton od Pumy.
