gif

we wrzesniu planuje zaczac nowy cykl, ocencie suple, ktore zamierzam kupic i poradzcie co zmienic THX kreatyna Cell Pump (biogenix) + mono (vital max) gainer MASS XXL (trec) bialko ostrowia wpc 80 wenglowodany carbo (olimp) aminokwasy amino fuel [...]

Witam pewnie będzie to kolejny temat na tym forum ale i tak zapytam Co mam zrobić aby przytyć ( ważę 53kg a wzrostu mam 170 ;/ 17 lat ). Jestem chudy jak na swój wzrost, ćwiczę na masę, jem w miarę sporo ale i tak baardzoo ciężko jest mi złapać parę kilo. Przymierzam się na kupno jakiejś odżywki lecz nie znam się w ogóle na nich. Jeśli można to [...]

witam jak myslicie co wyjdzie z polaczenia spalacza tluszczu z pompa (Hydroxycut Hardcore + Pump Tech) dzieki za opowiedzi pozdrawiam

witam w piatek mam zakonczenie szkoly i koledzy mi nie wybacza jezeli odmowie picia ;/ przez 3dni pytanie: czy alko moze mi zaszkodzic na motoryke ruchowa i refleks? (oczywiscie mam na mysli efekt po a nie w czasie) chodzi o tech strone walki. pomozcie prosze, czulbym sie usatysfakcjonowany odpowiedziami popartymi jakimis artykulami a i jaki [...]

Witam ! Mam do was pytanko o ktore zapomnialem spytac dzisaj trenera .Mianowicie jak robice balache z gardy to przechwytujecie jedna reke reke przeciwnika a druga trzymacie jego glowe/kark zeby sie skrecic czy po prostu obiema rekami przejmujecie ramie i dobry skret wystarczy ? Pytam sie bo robie wersje z trzymaniem za glowe i mi duzo lepiej [...]

Czy moglby mi ktos podac linka do jakichs jasnych i prostych a zarazem dokladnych wzorow obliczania zapotrzebowania kcal? Korzystalem z tych porad: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html gdzie sa 2 sposoby opisane. Roznice mi wyszly rzedu 1200 kcal Wiec albo nie umiem liczyc, albo jakies niekonsekwentne te wzory są.

Witam mam do sprzedania spdnie firmy MASS rozmiar S , spodnie są używane ale w dobrym stanie wymiary: pas 80cm długość nogawki od pasa 113cm długość nogawki od kroku 76cm cena 50zł

Moim problemem jest duża dupa i szerokie biodra Od 9 miesięcy walcze z fatem, fakt że schudłem 18kg i 16cm w pasie, ale mam za***iście dużą dupe i grube nogi, na innych partiach ciała jest już nawet spoko. Od września planuje znowu zacząc redukować, ale nie wiem czy można jakieś ćwiczenia wykonywać na pośladki /zależy mi na jak najszybszym [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną) * [...]

Jestem w 1 klasie Liceum. Kierunek Turystyczno-Sportowy. Chciałbym potem wybrac sie na Awf i zostac trenerem piłkarskim. Wiecie o co mi chodzi. . . Coś na wzór Macieja Skorży, Rafała Ulatowskiego, . Nie wiem na jaki kierunek sie wybrac na studiach, wiem o kursach itd. ale co jesli je bede miał i skonce studia co dalej?

Siemka. Mam 16 lat , jestem "suchy" chciałbym trochę przytyć w tym celu ułożyłem sobie dietę i chciałbym także dodać do tego garniera żeby efekty były większe. Chciałbym siłkę rozpocząć dopiero za jakiś miesiąc żeby w ogóle mieć z czego przetopić :d niestety nie mam czasu aby jeść 7-8 posiłków dziennie , dlatego też chciałem do diety dodać tego [...]

Tak jak w temacie zamieszczam dwa filmiki znalezione na youtube dotyczace robienia szotów.Warto obejżec zanim się zrobi ten pierwszy strzał http://www.youtube.com/watch?v=v5U58TEQVdg http://www.youtube.com/watch?v=37GKj8YX_7o&feature=related Zmieniony przez - szuwX w dniu 2008-12-22 01:31:59

Czy ze stazem silowym 6 tygodni (bo dopiero zaczalem chodzic na silke) i w wieku 15 lat moge robic juz jakies cwiczenia zeby byc dobrym w armwrestlingu/na rękę?? Jesli nie to po jakim czasie moge zaczac cos takiego trenowac?? I czy do tego sa potrzebne maszyny jakies czy np sztangą da rade?? Chodzi o to kiedy zaczac przygode z tym sportem... [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 5 miesięcy II - CEL * rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki, szczególnie powiększenie bicepsów III - RODZAJ TRENINGU * split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 6 dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * tu niestety nie jest za ciekawie: - sztanga (obciążenie do 50 [...]

Mam 20 lat trenuje regularnie od 1 roku wczesniej cwiczylem 2 lata ale nieprzykladalem sie do tego. Chcial bym zrobic jakis cykl na suplach zeby zeby pujsc w gore na obwodach:D ale nienabrac zaduzo tluszczyku chcial bym zeby miesnie byly tak widoczne jak teraz dobrze wyzylowane niemam diety poniewaz niemam na nia czasu:(

witam załatwilem u lekarza recepte na metanabol lecz aptekarka powiedziała mi ze niema jej niestety w zadnej hurtowni jak to jest ktos cos otym wie-O

WItam panie i panowie. Zastanawiam sie nad pewna sprawa. Aktualnie jestem na kreatynie od tygodnia, tyle ze za dokladny miesiac wypadl mi wyjazd na Majorke na 2 tyg stad moje pytanie, czy jedzac kreatyne, dodatkowo spalacz tluszczu + 20 min rowerka po treningu 3x w tygodniu, pomoze mi to w spaleniu lekko tluszczyku + zysku delikatnego na [...]

Z powodu czasochłonnych prac nad zmianą technologii, w której działa serwis przez kolejnych kilka dni będę nieobecny w dyskusjach i nie będę czytał e-mail'i. Zmiana technologii z bazodanowej na application object spowoduje przyśpieszenie generacji kodu z ok. 350ms na 130ms, więc warto Mateusz Pazdan Administrator

Czy waszym zadniem Pan Paweł w świetle ostatnich skandali z jego osoba w roli głównej powinien podać się do dymisji???

siemka tak sobie mysle czy dam rade poprawic o 10kg wynik wyciskania:)obecnie podnosze 78-80kg (bez zadnych suplementow:). Macie moze jakies propozycje treningu? jakies rady? widzialem na sfd trening na wyciskanie mawashiego ale ja mam domowa silownie i nie wszytko jest mozliwe do wykoniania:)Pozdro dla wszystkich tworzacych ta stronke ktora dala [...]