Witam Rozpoczynam nowy temat z mysla o tych chudych(i tych nie chudych;)ktorzy chca zwiekszyc mase, a mianowicie ten post ma pomoc tym wszystkim niedowiarkom ktorzy nie wierzą ze dieta czyni cuda Otóż sam jade na naturalnej diecie i efekty są świetne, przytylem 2kilo miesnia w tydzień(szczerze), takze jak sie chce to mozna, prosilbym aby tutaj [...]
Witam Trenuje Sztuki Walki 3 lata, ale ostatnio miałem mały problem i miesiąc bez treningów w sumie cały czas na dupie musiałem siedzieć. Dobra nie będę się żalił do rzeczy Potrzebuje jak najlepsze ćwiczenia dające najlepszy efekt na wzmocnienie nóg w DOMOWYCH WARUNKACH ponieważ jak na treningach teraz skacze ( kolana do klatki ), jakieś skoki na [...]
Mam dwa pytania, wynikające ze sprzecznych informacji jakie posiadam. Licze na odpowiedzi od ludzi znajacych sie na rzeczy I - Czy zaraz po cyklu na kreatynie(mono +CP) mozna zaczac stała suplementacje kreatyna(KA), czy trzeba odczekac ? II - W przypadku stałej suplementacji KA , jakich uzywac dawek , czy 1,5g wystarczy przy wadze ~90kg ? Sogi [...]
Chciałbym przedstawić tu moją siłownie. Prosiłbym o komentarze a także o stwierdzenia czy czegoś nie brakuje ponieważ budżet mi sie jeszcze nie skończył wiec ewentualnie mogę coś dokupić I z chęcią bym posłuchał przykładowych treningów do tego sprzętu. A więc poręcze: [...]
no wiec tak :) pozdro panowie sprawa wyglada tak chcialbym aby jakies doswiadczon osoby pomogly mi w treningu na klate dotad cwiczylem takim; wyciskanie rozgrzewka okolo 20 -30 ruchow puzniej 12/8/6/4/2/1 i rospietki a takrze KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU okolo 3 seri po 8 pow . wyciskam 85kg chcialbym powiekszyc gorna czesc klaty i [...]
Witam W tym miesiącu również nagradzamy za aktywność i pomoc w tworzeniu działu. Nagroda w wysokości 200zł na zamówienie w sklepie sfd otrzymuje: Rothen Można zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. W przypadku przekrodzenia limitu 200zł, należy dopłacić różnicę. Przy zamawianiu należu umieścić następującą informację: Zamówienie darmowe za [...]
Tak wiec juz wiemy co bedzie robil Bob podczas przerwy od walk MMA Podobno Sappa marzeniem od zawsze bylo zagranie w filmie, wiec teraz bedzie mial okazje. Bob wraz z czterema pro-wrestlerami Billem Goldbergiem Kevinem Nashem i Stevem Austinem bedzie wystepowal w nowej wersji starej produkcji "The longest yard" (Najdłuższy jard - [...]
Witam, mam do rozdania jedna koszulke dla forumowicza ktory wklei najsmieszniejsze zdjecie pzedstawiajace zawodnikow walczacych na reke. Zdjecie musi byc ze strony www.armpower.net macie czas do niedzieli 23:59 pozdrawiam i zachecam do udzialu
Pisze tu bo widze ze lubicie sie bawic w ustalanie diet itp, a mnie to wogole nie rajcuje ;D a więc trenuje breakdance, i do coraz lepszych ewolucji potrzebuje więcej siły itp bla bla bla.. dlatego zacząłem trening na 12 stacjach dla początkujących, teraz jeszcze przydała by mi sie do tego jakas porządna dieta.. moze ktos moglby pomoc ustalic [...]
Witam chciał bym kupić jakieś spodnie Stoprocent najlepiej dresowe i czarne (mam w pasie 104) albo bluzę Stopro Poznań XXXL Mam na sprzedaż czapkę fullcap Stoprocent Klasyk ,może być jakaś ewentualna zamiana lub dopłata z mojej strony! Czekam na różne propozycje mogą być inne ubrania byle hip hop'owe i w moich rozmiarach!
Witam!!! Od zimy chciałbym zacząć cykl z NO - Xplod, BCAA Xtra i białkiem WPC 80 ale nie bardzo wiem jak sie do nich zabrac więc prosiłbym o pomoc w ułożeniu cyklu. Jak długo miałby on trwać i dawkowanie. Później zastanawiałem się zaby po tym cyklu zrobic sobie cykl z NitroBolon I, HMB Revolution i białkiem WPC 80. Ile bym musiał dawkować itp. [...]
Chcę sie zapisać jakiś sport walki tylko mam problem- brak siły. Przy wzroście 1,82 m i wadze 81 kg wyciskam na klatę zaledwie 65 kg. Ćwiczę na siłowni mam dietę, ale siła rosnąć mi nie chce. Jednak nie o tym chciałbym tutaj rozmawiać. Od tego są działy trening i odżywianie. Tutaj chciałbym sie dowiedzieć czy w swojej kategorii wagowej będę miał [...]
ZUY, buku, wszystkiego najlepszego, dużo zdrowia, szczęścia, spełnienia wszelkich marzeń, aby priorytety którymi sie kierujesz w życiu nigdy Cie nie sciągneły na złą droge najlepszego jeszcze raz, a tutaj taki skromny torcik dla wszystkich po kawałku Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-02 10:15:41
Witam , mam 17 lat cwicze na silowni 3x w tyg plus areoby 3x w tyg plus interwaly 2x w tyg. Dlaczego niemoge sie nigdy wyspac ? ludzie w moim wieku gdy spia 8 gdz wstaja wypoczeci a ja potrzebuje okolo 12 godzin. Zaznaczam ze gdy nie ciwczylem bylo taksamo, zreszta moja mama tez tak spi dlugo od zawsze i mowi ze to rodzinne Probowalem wszystkiego [...]
Tkwi w tym problem,bo chciał bym popracować trochę nad mięśniami ramion,ale niestety jedynie co posiadam w domu to ciężarki(3kg). Chcę wyrobić sobie mięśnie by mieć mocnego tak zwanego sierpa. Proszę o ćwiczenia które pomogą mi wyrobić sobie mięśnie ramion. Planem ćwiczeń także nie pogardzę.
witam serdecznie wszystkich!! na forum jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość jeśli jest coś nie tak!! więc mam takie pytanie, a mianowicie od 4 tygodni przyjmuje creatynę 1250 mega caps wraz ze spalaczem tłuszczu thermo speed extrime spalacz działa rewelacyjnie, przy wzroście 171 cm miałem wagę 83 kg więc nadwaga,po 3 tygodniach waga spagła do [...]
Wklejam tekst z innego forum: "Mariusz Linke podczas pobytu w szkole Macaco otrzymał purpurę i został przyjęty do Gold Team Macaco. Startował też w zawodach w Sau Paulo w 3 kategoriach-tak sobie zarzyczył Macaco wygrał białe,niebieskie w purpurach był trzeci o finał przrgrał na punkty z mistrzem brazyli po 8 walkach w cieniu było 36stopni. z [...]
Chcialem sie dowiedziec ktory bardziej srodek polecacie,Xpander czy Storm . Czytalem ze jak podkoniec wieczoru ma sie trening i wezmie sie po treningu xpandera to ma sie klopot z zasnieciem , a ja koncze czsem trening o 20 bo praca inaczej nie pozwala Czy ze Stormem nie mialbym takich problemow ??? Czy Storm jest na rowni ze Xpanderem czy moze [...]
Siemanko dawno mnie tu nie bylo Sprawa wyglada tak chce zakupic troche supli a ze dawno nic nie bralem to moze cos z***ie. Wiec prosze o pomoc Posiadam vitargo z 1kg moze mniej i Thyrotherma 80caps. Za punkty oplimpu chce wziasc sp80 1250g Jako gainer chce kupic mutant massa pvl shock + storm kreatyna Aminokwasy Bcaa 4200 fitmaxa 240 capsow [...]
GINEKOMASTIA
