gif

No to dołączam do Was dziewczyny! Jestem na kopenhaskiej trzeci dzien... juz sie nie moge doczekać do lunchu(( Byłam na tej diecie rok temu i rzeczywiscie schudłam 3 kilo ( tyle ile chciałam, bo nie mam duzo do zrzucenia)ale niestety waga wróciła po miesiącu czy dwóch ale to dlatego ze sobie za duzo pozwalałam po, naprawde duzo Teraz mam zamiar [...]

Ja cichcem podejrzałam wagę, według mnie jest o 2,5 kg mniej Szpinaku nie tknę, do tego taki mało przyprawiony, to fuj, brokuły mi nawet wchodzą. Ryba w takiej postaci dla mnie jeszcze gorsza niż szpinak, kupiłam pierś kurczakową, zjem pół podwójnej. Ja w ogóle do tego mięsa, znaczy piersi i befsztyków, sypię odrobinę przyprawy grillowej, zamiast [...]

Taką dietę jak dzisiaj, to ja mogę mieć. Zamiast ryby zżarłam kuraka, na kolację befsztyczek z brokułami, najedzona jestem, piwka mi tylko brakuje. Co prawda, jakbym wypiła piwko, to zaraz bym się zrobiła głodna Jak to jest, wczoraj tak skapo, samo białe, bez mięska, dziś się najadłam mięskiem, jutro też, a w poniedziałek głodówka?

Wcinam grzankę na śniadanie Mam 3 kg mniej po 5 dniach, jutro będę za to cierpieć

witam wszystkich w 8-mym dniu zmagania z brzuchem i nadwaga tym samym ;). Zaczynamy kolejny tydzień i - co tu duzo pisac - niech moc bedzie z Wami . Aaaa... jesli chodzi o wyniki, to spodnie sa zauwazalnie luzniejsze, a wagi nie mam wiec sie nie stresuje ze malo czy cus. jak przy okazji znajde to sie zwaze. Moim glownym celem jest calkowite [...]

eeee, jogger to już dwa lata szlachetnie udziela tu ludziom rad. Ale może wystraszył się, jak yartom nazwał Go joggusiem? Jogger, gorzej, jakbymja tak Ciebie nazwała

No, czytam sobie ten temat, hi hi hi. Wszystko jasne i zrozumiałe, hi hi hi cytuję: "Przede wszystkim ustal (KetoDiastix'ami) czy jesteś na ketozie. Jeśli tak, to rozłóż np. te same węgle, co na kopenhaskiej, na kilka posiłków i dołóż do nich białko i tłuszcze (np. sery dojrzewające, olej lniany), sprawdzając, czy nie wychodzisz z ketozy, [...]

Rany,miałam dzisiaj pierwszy kryzys! Psu smazyłam pyszną wątróbkę drobiową, rodzinie robiłam pseudomeksykańskie żarcie i skręcało mnie, miałam ochotę na jedno i na drugie Przestępstwo popełniłam tylko jedno, do sałatki z szynki drobiowej, jajka i sałaty dodalam ten olej i cytrynę w bardziej skondensowanej postaci, czyli pół łyżeczki majonezu, do [...]

pasqda no ochlon chlopie, nie ma za co przepraszac . groont to humorek przy diecie bo przeciez zarlo sie tez w dobrym nastroju. dieta musi sie przestac kojarzyc z wyrzeczeniami . pzdr i trzymaj sie dzielnie. y

Ej, ludziska, uśmiech! Na jednym wózku jedziemy, a właściwie ciągniemy ten wózek. Zjadłam grzaneczkę i popijam kawą, w perspektywie mam kurczaka, a jutro sałatke jarzynowa i gin z tonikiem

Dzięki Cesi! Na razie nie będę panikować! Właśnie szykuję kawusię przed ćwiczonkami. Dziś ćwiczę brzuszek , ale spoko rozgrzewka to aerobik ze stepem, więc tylko częściowo to będzie trening siłowy. I tak pewnie step wyciśnie ze mnie siódme poty. Co jakiś czas wertnę sobie kilka stron forum i widze, że tu większość osób jest antytłuszczowa. Ja [...]

Ja smażyłam i do tego na oleju, nie lubię zbytnio smaku oliwy z oliwek. Oliwę dodawałam do sałaty, i odrobine musztardy też. Jutro Wam powiem, ile mi pokaże waga Własnie kupiłam sobie w promocji i do tego na aty nieoprocentowane rowerek treningowy

yarotm, podziwiam! Mnie jest najwyraźniej potrzebna świadomość, że mogę jeść, dzisiaj dzień pierwszy po kopenhaskiej, a nic jeszcz nie zjadłam, od kawy dzień zaczęłam, ale ja tak zawsze zaczynam Waga pokazała 6,5 kg mniej, wizualnie ja widzę, spadł mi trochę brzuch. Ale ja jestem tak nabita, że co najmniej 10 kg muszę schudnąć, aby coś było [...]

Jestem Nie obżerałam się, ale sobie troszke pofolgowałam, 2 małe kromeczki razowca ze słonecznikiem z serem żółtym i pomidorem, na obiad 1 dewolaj, a teraz jem sałatkę jarzynową. wypiłam 2 giny z tonikiem, i pora na trzeciego. Byłam po prostu na zaległych sobotnich urodzinach. Jutro sie zważę i zobaczę, ile przytyłam

Fajnie tak sobie poćwiczyć z ranka - zdrowy zastrzyk energii Zaczynam rozważać możliwość czy może nie wstawać z rana o 5:00 i poćwiczyć, a za to kłaść się spać godzinkę wcześniej. Tylko co wtedy ćwiczyć, żeby nie hałasować za bardzo? - rowerek stacjonarny odpada, bo hałasuje, - aerobik ze stepem też odpada, bo ćwiczę w butkach i chcąc nie chcąc [...]

Hej Blanka! Trzeba było zjeść szpinaczek na ciepło, bardziej syci, niż zimny pomidorek. Dziś udało mi się zrobić pycha szpinaczek, wkroiłam do niego pomidorka (tzn jak już szpinak trochę sam odparował na patelni, bo zimny drań z zamrażalki był), dodałam bulion wegetariański, ciupinkę soli , pieprz, czosnek, oregano i wyszło pycha Polecam

witam. no niestetyz wczoraj wieczorkiem sie poddalem. i tak jestem bardzo zadowolony ale chce jeszcze bardziej . pozdrawiam wszystkich wytrwalych i powodzenia zycze . y.

no zaczynamy 3 dzionek zaraz cwiczonka; pokusilam sie o wejscie na wage i co? znowu 1,5 kg. mniej... czyli razem juz 4,5kg zrzucone, ale pewnie na razie to woda + dobowe wahania wagi... a moze nie? w kazdym razie zadowolona jestem i kontynuuje.

Aha przypomniałam sobie. Mam jeszcze jedne pytanie do Joggera, albo kogoś innego kto się zna na zaawansowanej dietetyce Jak to jest z tymi otrębami owsianymi? Bo wpadł mi w ręce poradnik do diety South Beach, która bazuje na IG produktów i tam są tabele indeksów produktów: - płatki owsiane 40 - otręby owsiane 78 Jak już ktoś wcześniej pisał [...]

Witam! To już mój 4 dzień. Narazie jest spoko, choć póznym wieczorkiem odczówam niezły głód jakby stado wilków w moim żołądku domagało sie jedzenia. Ale ogólnie nie jest aż tak zle. Wczoraj niestety zgrzeszyłam:/ zjadłam malutki kawałek pizzy. Poprostu nie mogłam juz wytrzymac z głodu i widoku obrzerających się znajomych:]mam nadzieje jednak ze to [...]