gif

Mam pytanie co do IV cyklu Grupa B Na końcach ćwiczeń są cyfry 3 albo 4 albo 5 one oznaczają ilość serii tak?? A jeżeli są 3 serie to ile powtórzeń wykonywać i jaka progresja?? Bo nie pisze ile powtórzeń i jaka progresja z 3 seriami. Pytam tutaj bo w temacie cykliczności Michail mi nie odpowiedział bo napewno ma mało czasu a nie chce mu tyłka [...]

Witam. W dziale dla rowerzystów http://www.sfd.pl/temat155106 zamieściłem krtótką prośbę o rozpisanie diety dla kumpla uprawiającego tą dyscypline.Odesłali mnie tutaj więc zakładam ten sam temat tu. Czy mógłby ktoś napisać taką dietke ? thx

Co myślicie o takim cyklu? Planuję zakup tych specyfików ale nie wiem czy nie jest to poprostu powielenie składniku cp. Powiem że jak jechałem na mono i przerzuciłem się na kretke z d-ribose to różnica nawet była. Myśle jeszcze żeby dorzucić Magnum Megabol'a co by troche masa skoczyła. No i oczywiście białko. Jak myślicie? Pzdr

Hej! Mam pytanie odnośnie bólu mięśni brzucha, ostatnio trochę bardzo męczyłam mój brzuch (siłownia i zajęcia) i zaczęłam odczuwać mocny ból w okolicach mięśni skośnych (tuż pod prawym żebrem). Gdy ćwiczę mięśnie proste jest wszystko ok, jak skośne lewe to też, tylko z prawej strony łapią mnie jakby skurcze. Nie wiem czy to jakieś przetrenowanie [...]

Witam Chciałbym poćwiczyć w domowych warunkach i zrzucić przy okazji trochę cielska. Moje namiary to 16 lat , 186 cm i ok.95 kg. (Spaślakiem nie jestem ale chudzielcem też nie ) Posiadam Atlas i worek bokserki. Wcześniej ćwiczyłem (rok z przerwami) na tym co mam + brzuszki , pompki i jumperjack'i. Prosiłbym o pomoc w zorganizowaniu sobie [...]

ave po Twoich poradach jem więcej tłszczu, zdrowego... moje pytanie to: czy smażenie jest ok, bo jednoznacznie mi nie odpowiedziałeś? 2. jaki jest stosunek codzinnego jedzenia galaretki do zakupu Kolagenu z OLIMPU ? (co lepiej wychodzi; w sensie kasa, tylko szczerze ) z góry dziękuję ave Piotrek

Własnie chcialem zapytac jak jest u was na siłowni z waszymi trenerami! czy scigaja was za igły w koszach i czy rozmawiacie z nimi na ten temat? U mnie to raczej nie przejdzie nikt sie nie waży zostawic wacika w toalecie a co dopiero igły w koszu. Raz zrobilem mały test i wrzucilem do kosza pudelko po prolo , na drugi dzien wielka afera kto gdzie [...]

Cześć. Mam 19 lat 190 wzrostu i prwie 80kg wagi. Trenuje sobie czasmi na silce troche biegam ogólnie lubie sport. Niestety mimo że jem mase jogurtów, wypijam litr mleka dziennie mam strasznie kruche kości.od 6 lat mialem w sumie 8 złamań. W tym ostatnio nosa . Pytanie jest takie Co moge sobie kupić żeby wzmocnić te kości myslałem nad ARTHROSTOP [...]

witam, za 6 tyg będe sie redukowal, zakupilem juz theremala , dokupie jeszcze scorcha, tight i zieloną herbatke jak to brac ? z gory dzieki za pomoc ( chodzi o redukcje przy jak najmniejszym spadku sily ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-05-04 00:41:59

Witam. Które z tych białek ma najlepszy skład: Hi Tec protein 80? WPC Ostrowia? WPC Łowickie. Jak na razie brałem tylko Łowickie i bylem zadowolony ale myślę czy by się nie przerzucić na Hi Teca bo jest w podobnej cenie. Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam wszystkich do zaoferowania mam nowe nigdy nie używane głośniki samochodowe JVC http://www.megamedia.pl/glosniki-samochodowe-jvc-cs-hx6958.php?cnv=97bc9f-8ce78398ce&utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2011-05&utm_content=77919#nclid=6d9bd4ebeba00b6e754b132fb1861473 Cena 160-180zl do lekkiej negocjacji w sklepie głośniki kosztuja [...]

Witam wszystkich doświadczonych i proszę o pomoc gdyż można powiedzieć dopiero zaczynam na maxsa trenować ... W mojej diecie jest dużo węglowodanów poza tym uzupełniam tym carbo o witaminy nie mam co sie martwic bo biore maxvit ale jest problem potrzebuje troche więcej białka ( ale nie z odżywek ).Codziennie wpierdzielam ryż z jajkiem ...ale już [...]

Przeklejam do odpowiedniego działu. Proszę uprzejmie o zdjęcie mi bana za naruszenie regulaminu PSoS(konkretniej:http://www.sfd.pl/temat273397/) Przyznaję, dałem d*py jak cholera, (szczególnie że to jest podwieszone) i obiecuję poprawę. nick: Don quixet PS: Mam świetną średnią- mój pierwszy temat i odrazu kasacja+ban

Chciałbym zamontować worek w swoim pokoju. Mieszkam w bloku. Worek waży około 40 kg 130cm długości i 45cm średnicy. Worek myśle zamontować na platforme z karabińczykiem coś takiego jak to: http://www.allegro.pl/item286091120_22_zl_duzy_uchwyt_do_workow_szekla_12mm.html Czy ktoś montował juz w swoim pokoju worek? Boje sie że mi sie sufit spie***li [...]

Witam jest ktoś z was na takim kierunku? Chciałem się dowiedzieć jak wygląda nauka i do czego tam przygotowują. Właśnie się dostałem na ten kierunek i na Wychowanie fizyczne jeszcze i zbytnio nie wiem co wybrać

czesc Wam! chodzi mi o preparat ziołowy, wyciąg z suszu , jakis enerdżik ktory pobudza a raczej wyrywa z butów:) wpisujcie jakies bomby pogadamy pozdr

hej! jak to jest z ta kalorycznoscia?? chodzi mi o taka rzecz: w spisach jest podawana kalorycznosc np grapefruita lub banana; mam pytanie czy chodzi tu o owoc juz obrany ze skorki, czy nie?

dobra ćwicze tak... pon klata+tric srod plecy+bic piat nogi+barki i teraz chce zrobić tak że w piatek poćwicze jeszcze bica i trica wiec bedzie tak: pon klata+tric srod plecy+bic piat nogi+barki+tric+bic wynika to z tego że rece odstaja w porównaniu do pleców i klaty i chce to troche wyrównać,według tego co napisałem to bedą nadążać z regenreacja [...]

Cześć jestem tu nowy i mam do was małe pytanie, zakupiłem takie odżywy jak Monster Mass 3800g, X-Pand Dynamize 925g i Cell Pump Orange 665g. Ćwicze od 2 lat i mam za sobą już 2 cykle pierwszy był z samego mono i gainera a drugi z Nitro 2, ostrovi i gainera. I chciałbym żebyście doradzili mi jak to szamać żeby przyrosty były spoko ale również żeby [...]

Witam.Moja przygoda z siłownią zaczęła sie 2 lata temu, ważyłem wtedy ok 70 kg i bylem anemikiem z 34 centami w łapie, koksic zacząłem pól roku temu, mój cykl składał sie z 16 amp decy greckiej i 200 tab serbskiej mety 5mg/tab. ten cykl dal mi 25 kg na płaskiej i ok 8 kg masy. Mam prośbę o rozpisanie dla mnie cyklu na masę. Zaznaczam ze mam dostęp [...]