jogger ok to wszystko sie zgadza ale w tym problem ze jak chcesz wykonac plan u ektomorfika nadwyżki kalorii w 3 posiłkach ? Nie kazdy ma taki "spust" aby pochłonąć za jednym posiedzeniem np 1000kalori!
Po drugie uważam że nawet jesli by był w stanie tyle zjesc za 1 posiedzeniem to ta nadwyzka bedzie szla w bardziej w sadełko.
Bo mimo poteznej przemiany materii kazdy organizm ma jakies limity co do przyswojenia w "pozytywny" sposob skladników.
MAsa bedzie rosła - masa ciała ale ja bym sie obawiał o jej jakość!
Osobiscie wiem bo jestem
ektomorfikiem ze 5-6 posiłków to dobry wybór.
wystarczy zmienic zasady zywienia. Np nie przjmowac sie weglowodanami na noc! Opróćz tego tre wegle w ciagu dnia nie musza byc tylko i wylacznie o niskim IG.
JAdłem tak i masa szła. Fakt ze po drodze popełniłem duzo błędów ale sumujac to mysle ze przestawienie sie u mnie na tryb 5-6 posiłków na dzień przyniosło znaczna poprawe w wadze!
KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka
"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two
"
Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."