SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sprint bardziej efektowny od aerobow?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5823

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3808
witam, bylem dzis w empiku i dorwalem gazetke jakas amerykanska (men health chyba) i oto co tam znalazlem:
redakcja sprawdzila na 3 braciach (z lekka nadwaga) 3 sposoby odchudzania:
1.robil tylko sprint (1 tydzine 4-30s) potem 8-45s, do tego trening silowy
i on wlanis uzyskal najwieksze efkety
(drugi robil aeroby min 30 minut i tez trening silowy)
3 robil tylko trening silowy

wiec pytanko czy sprint nie jest lepszy od aerobow? z tego co wiem to zeby spalic tluszcz trzeba dlugo cwiczyc (min.30 minut)(chodzi o mala nadwage gora 8kg)

moze lepsze efekty sa laczac aeroby (min.30 minut, codziennie z rana naczczo plus po treningu) plus takie serie sprintu ,4 x 30 s.?

pozdrawaim i czekam na jakeis opienie

a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 17868 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102745
Jesli miałbym porównać to aeroby wypadaja znacznie lepiej w paleniu tłuszczu gdyż to wysiłek tlenowy
Sprinty zaliczamy do wyiłku beztlenowego. (przemiany energetyczne zachodzą bez udzialu tlenu)


Ale jako dodatkowy wysiłek czmu nie

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 17868 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102745
A tak dla ciekawostki to pamietam ze czytałem gdzies ze sprinterzy na 100m
po bodajże 60 metrze biegu maja już taki dług tlenowy że często w przeszłości niedoświadczeni zawodnicy mdleli na mecie.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46872 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmmm... mi od razu przychodzi na myśl trening proponowany przez Binia lub Paleo (HIIT?)
Poszukam trochę, albo może "zwabię" specjalistę to dowiemy się czegoś więcej <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 17868 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102745
Trenowałem troche czasu HITem heeh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27546
hmmm
a nie wystarczy popatrzec na sprinterow i maratonczykow...
ktorzy sa chudsi??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 17868 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102745
na chłopski rozum to masz racje heeheh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27546
no bo moze i nie jestem za madra (jak pisalam w odzywianiu)
ale chlopski rozum mam :)
hihihi
a nawet jeden moj kolega mowi ze mam meski umysl
tylko nie wiem czy to komplement czy obelga....

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 17868 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102745
meski rozum możesz miec Veronko ....ważne by ciało było kobiece hheeh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27546
hm....
az za bardzo
jak twierdzi z kolei moja Mama - kobieta musi miec na czym siedziec i czym oddychac
hihihihih
a grzeczne dziewczynki sluchaja sie Mamusi
hahahahahah

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 17868 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102745
No czyli wszystko na swoim miejscu hihih

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobra dieta???

Następny temat

czosnek przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz!!!

Zestaw 1