Carbo i gainer ????

Witam!!

Zamierzam brać gainerka jako uzupełnienie diety, zwłaszcza po treningu i w ciągu dnia - monster mass biogenixa

i do tego
carbo w trakcie treningu,ew. jszce pzred treningiem po to aby sie nie męczyć i szybko nie tracić sił i mieć wiecej energi...

czy uważacie ze to mozę być dobre połączenie ?? Czy sie poprostu nieopłaca??

I dlaczego np. carbo moghe brać podczas treningu a gainerka nie?? Bo ma inne węgle i białko w swoim składzie?

Proszę o odp. na te pare moich pytań i pomoc z góry dzięki!!

Gainer nie bierz w czasie treningu bo bedziesz tracil niepotrzebnie energie na jego przetrawienie. Proponuje sprobuj tak: 1h przed treningiem gainer i 30-60 minut po, a carbo w czasie lu bezposrednio po treningu.

w sumie gainera to może wziąśc bezpośrednio po treningu

Jak ma carbo i gainera i weźmie go przed treningiem to zaraz po treningu zdecydowanie carbo.

Będe jadł gainerka pzred treningiem ew. carbo

w trakcie około 50 - 70g carbo

po treningu 50 - 60g gainerka

Może tak być ????
Nie za durzo węgli w tak krótkim czasie?

Do tego dochodzi oczywiscie 1 godz. przed posiłek i jedną godz. po takrze posiłek

W takim wypadku lepiej odczekaj ze 30 min. po z tym gainerem. Jak jesteś typowym hardgainerem to nie obawiaj się o te węgle.