Chyba dużo tutaj tego węgla

Mam takie pytanie czy jeśli szamie w takich proporcjach ww424/b171/t19 to oczywiście wszystko w gramach na dzień to mi wychodzi coś koło 2400kcal. Jestem ciekaw czy przy wadze 58 kg. nie zatłuszcze się za bardzo taką ilością węgli ponieważ masa mi poszła deko w górę ale nie wiem czy to w mięsień czy w "dupe" poszło. Główne pochodzenie tych węgli to ryż brązowy i bułki sojowe.

Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka

A skad my mamy wiedziec?
To Ty sie w lustrze widzisz.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

btw dlaczego tak malo tlooszczu?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wlasnie
gdzie masz tluszcze ???
dodaj !

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Z jakich żródeł mam wziąść najlepiej tłuszcze i oczywiście jak zwiększe tłuszcze to węgle obciąć? czy zostawić jak jest ponieważ waga skoczyła ale nie wiem gdzie mi to poszło

Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

Jeszcze prośba nie związana z tematem jakby mógł ktoś podać ( było to już poruszane na forum ale nie moge tego znaleźć) ile 5g to jest łyżeczka stołowa ile do kawy itd. podawał to kiedyś Quart więc do niego zwracam się głównie z tą prośbą ale to wszystkich innych również będę niezwykle wdzięczny

Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

szookaj nnkt - jako zroodla olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, pestki, nasiona, tlooste ryby; staraj sie, aby wyszlo tobie w granicach 0.5-1g/kg

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103185


5g czego? prodookty maja roozna gestosc - jesli 5g jednej rzeczy to przykladowo jedna plaska lyczeka, nie oznacza to, ze z inna bedzie podobnie

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.