Dietę mam ułożoną, co prawda w życie w chodzi od jutra, ale jest;p
Ćwiczę 2 lata, miałem 2 cykle na mono, w tym czasie przerwa półroczna (kontuzja...) teraz ćwiczę pół roku bez przerwy (jak narazie na sucho)
prosiłbym o w miarę szybką odpowiedź, bo jutro muszę dokonać zakupów:)
z góry dziękuję