dziękuje

Dziekuje dziewczyny:-D Może kiedyś jakiś wspólny babski trening?:) Myślę, że to jest świetny pomysł :-))

Dziekuje dziewczyny:-D Może kiedyś jakiś wspólny babski trening?:) Myślę, że to jest świetny pomysł :-)) jeeeeee |-)

Dziekuje dziewczyny:-D Może kiedyś jakiś wspólny babski trening?:) Jasne :-) Ja i tak chodzę do McFIT :-)

Śliczna kobitka i mega forma :) bede tu zaglądać :-) powodzenia Dziękuję i zapraszam:)

Dziękuję Panowie:)

No no Kasia super bikiniara z ciebie będzie! };-) Coraz bliżej celu! 8-) Dziękuję Aniu:*

Kasia zakłada szpilki średnio raz na rok ;)Dziękuję :)

o :)) to zdjęcie ze mną jest masakra %-) Kasiu Bylas cudowna!!! Przygotowana Bylas nienagannie, forma boska, prezencja na scenie przepiękna!! Byłam przekonana, ze będzie podium. Ale taki sport i takie sędziowanie, które nie jest w żaden sposób mierzalne. Ale tak jak rozmawialysmy startuj dalej, obcykasz się ze scena, a formę jak widać możesz [...]

Super fotki, nie mówiąc już o sylwetce. Dziękuję :)

swietne artykuly w linkach dziekuje, teraz zastanawiam sie nad firma ,potem bede szukal konkretnych produktow ,jesli ktos ma taki gotowy zestaw dla mnie w glowie to poprosze :) czy activlab to dobra firma i czy lepiej kupowac suple wylacznie z jednej firmy ? moze polecicie te ktore sa najbardziej skuteczne ,lepiej czasem zaplacic niz kupowac te [...]

dziekuje za linki,temat pieknie opisany lecz laik jestem w tych sprawach i wlasnie oto pytanie ktore mnie interesuje,nie mam pojecia :P BCAA, HMB ??? chce na stale wpisac do jadlospisu jako wspomaganie nie jako srodek dorazny lecz na dluzsza mete, tak aby brac minimalne dawki ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone [...]

dziekuje wszystkim za pomoc ,kzdemu odpowiadajacemu oczywiscie kliknalem sog`a, zakupilem wiec nastepujace suple :BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB L-Glutamina; BETA-ALANINE 128 KAPS AMINOKWASY ACTIVLAB; KREATYNA OLIMP 18Okaps. CREATINE MEGA CAPS laczny koszt na 1 miesiac mi to akurat wystarczy 113,54 zł wraz z wysylka wiec mysle ze spoko znosnie. [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Wczoraj wieczorem ulozylam sobie diete . Dzis ja zastosowalam . Nie wiem, czy jest dobra ,wiec prosze o ocene. Posilek1 Owsianka + 150g jogurtu naturalny 2% + jablko . Wyszlo mi B-11,T-6,W-48 Posilek 2 2jajka , mango B-13,T-10,W-17 Posilek 3 kasza gryczana 30g,piers z kurczaka250g,papryka czerwona,pomidor,oliwa z oliwek [...]

Obliques dziekuje za odpowiedz. Tak masz racje, te ilosci piersi wczoraj byly dosc ogromne. Myslalam,ze poloze sie pod kranem . Czulam sie strasznie najedzona i mialam ogromnego "kaca" , pomimo,ze pije okolo 3l na dzien. Odnosnie odzywki bialkowej to juz nad nia myslalam. Chcialabym zamowic , ale jest ich tyle,ze nie wiem,ktora bedzie [...]

Cwiczenia areobowe (orbitrek ) 45min na czczo. Dziekuje za podpowiedz odnosnie odzywki bialkowej. Obligues widzialam zdjecia cwiczen z pilka , tych z podwieszonego tematu. Widzialam hantelki. Jestem zielona jesli chodzi o wybor ciezaru. Nie wiem jaki bedzie odpowiedni na poczatek. Przepraszam za te bezustanne pytania, ale jestem nowicjuszka. [...]

Obli mam wolne okolo 20m2. Dziekuje Ci za odpowiedz , bo wyczytalam,ze masz malo czasu. Dlategotez jestem wdzieczna ,ze do mnie zajrzalas ;) Porozgladam sie za tym co mi wypisalas i bede tworzyc ;)

Obli pomiary zrobie w poniedzialek. Cwicze wszystko i staram sie , by wszystko bylo zrobione dokladnie. Z moim brzuchem to bedzie napewno ciezko, ale mysle,ze z czasem sie zmieni jego wyglad. W sumie bylam cieta 3 razy. Mam duza blizne. No i nie mam czucia w tym miejscu. Mowia ,ze to normalne. Miesnie przy cwiczeniach odczuwam, wiec mysle,ze [...]

Dziekuje Obli.

Shrimp dziekuje,ze o mnie pamietasz . U mnie ciezko z czasem. Pracuje 7 dni w tygodniu po 10godzin. Niestety przy komputerze jestem gosciem. W tym tygodniu bede miala troche luzu , wiec zdam raport . Diete trzymam, z cwiczeniami tez daje rade.

Obliques dziekuje za pamiec.};-) Bede cierpliwie czekac, bo wiem,ze jestes zapracowana :-) Ja w tym tygodniu zrobie filmiki i Ci podesle.