SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Rękawice Jakie?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] cóż. Nie wiem dalej jakie. Trenuje Taja i chciałem się dowiedziec jakie rękawice mi polecicie. w cenie żeby się zmieścic jakiejś nie chce kosmicznych które będą same biły tylko takie dosyc które będą trzymac... Z góry dziękuje. Rozmawiałem z Scorpionem ale taki z niego mądrala że mi polecił rękawice zimowe z takim to rozmowa jak z d****em;p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2009-03-01 20:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozpiske/plan treningowy i rady. Nowicjusz..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem dosyć nowy. Mam około 190 cm wzrostu oraz ważę 84kg, jakby była to tkanka mięśniowa, to bym się nie obraził lecz w wiekszości jest to tłuszcz. Chciałbym zrzucic tluszcz i przybrac mięśni, ale zarazem poprawic siłe.. Mam sporo tłuszczu na udach, klatce piersiowej(srednio), oraz boczkach, brzuszku. Chciałbym to zrzucic, mam dostep do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2012-01-18 18:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na zdobycie wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie. Jeżeli śledziliście moje wcześniejsze posty, to zapewne wiecie że mam ,,mały" problem z niedowagą. Oczywiście otrzymałem wiele słusznych porad, propozycji diet itp., za co serdecznie wszystkim dziękuję. Ale niedawno wpadłem na ciekawy pomysł, za który pewnie większość z was mnie skrytykuje. Mianowicie: Picie śmietany 30% raz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2012-05-28 19:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza stycznosc suplementy itp :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Otoz mam pierwsze zapytania do doswiadczonych osob: Mianowicie jakie suplementy powinnienem przyjmowac do domowych cwiczen (Kreatyny przedtreningowe potreningowe itp) W pierwszym etapie zamierzam cwiczyc w domu (cwiczenia bez sprzetu) do momentu az silownie nie zostana otwarte , prosilbym o polecenie suplementow i ewentualnie startowych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2020-05-09 23:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje waszej pomocy ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli zły dział proszę o nie usuwanie bądź przeniesienie :) dziękuje z góry a więc powiem o co mi chodzi... gram w hokeja na lodzie trenuje systematycznie od czasu operacji.Na bark a dokładnie mam 2 śruby do końca życia w prawym barku do końca życia byłem operowany 2 listopada i już gram normalnie dostałem propozycje z innego klubu i przenoszę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2011-02-13 19:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiedzcie mi proszę na czym polega roznica miedzy białkiem również tym z supli np. izolat serwatki a aminokwasami, , bo slyszalem teorie ze po 1 bialko zakwasza a aminikwasy odkaszaja, ze aminokwasy nie obciazaja wątroby ani nerek w przeciwieństwie do bialka oraz co wydaje się być najistotniejsze spoyte niestrawione bialko często jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2015-08-23 23:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schemat mojego treningu - do ewentualnej korekty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PN. - Klata + Bic WT. - Barki + Przedramię ŚR. - WOLNE CZW.- Plecy + Tric PT. - Uda + łydki Już wyjaśniam wszelkie wątpliwości. A wiec: Klata z bicem, a nie jak niektórzy popularnie dodaja z tricem, gdyż uwarzam, że tric po klacie będzie zmęczony i nie wycisnął bym z niego tyle co na osobnej sesji treningowej , a Plecy cwicze z Tricem, a nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2006-07-27 17:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie + siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam pytanie co ćwiczyć na siłowni ?? Chodzi mi czy siłe czy wytrzymałość i ile powturzeń ?? Jak to połączyć z pływaniem W jakie dni pływać a w jakie ćwiczyć na siłowni ?? Proszę o jakiś trening na basenie i na siłowni z Góry dziękuję

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 2008-01-28 16:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proteiny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupić jakieś proteiny tylko nie wiem jakie powinienem zakupić biorąc pod uwagę mój wzrost, wagę i wiek oraz treningi i ćwiczenia dlatego chciałbym prosić o pomoc w wybraniu jakichś protein.( proszę nie pisać, że powinienem najpierw z jakiejś diety skorzystać bo proszę o pomoc przy wyborze protein ). Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2009-06-16 02:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własne siłki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Pytanie kieruję raczej do tych, którzy mają własne siłki i raczej sami na nich ćwiczą, lub większość sprzętu kupili za swoją kasę. Otóż jestem ciekaw ile przeznaczyliście na ten cel? Czy po jakimś czasie nie żałowaliście że tak dużo? Czy rodzina, znajomi nie przygryzali Wam, że wyrzucacie kasę w błoto? Pytam o to, bo chociaż mam już trochę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2010-07-27 09:50:25 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie planu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Redukcja Suple: BCAA TST 500g, Białko C-6 2200g, Omega-3 120 cap., lecytyna Dieta: coś blisko Low Carb Witam. Już rok nie robiłem redukcji i trochę zapomniałem co i jak, a czytając wątki mam parę niejasności. Czy poniższy plan jest ok? Trening siłowy + 20-30 min aerobów 3 x w tyg. + 2 x w tyg. interwały 1,5h przed treningiem siłowym posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-04-16 20:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon - pytania

    Temat
    Doping

    Witam! Mysle nad cyklem na boldzie solo, na razie teoretycznie, zeby wszystko wiedziec. 1. Pierwszy cykl na boldzie to dobry wybor? 2. Jak wyglada odblok i po jakim czasie? 3. Ile ma trwac cykl? 4. W co sie obkupic na cyklu jesli chodzi o suple? 5. Jaka igla? 0.7? 6. Czego sie ewentualnie obawiac lub spodziewac. Prosze o odp od osob ogarnietych w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2012-06-11 12:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, na dniach zaczynam kuracje odchudzajaca. Nie znalazlem paru rzeczy na forum, ktore sa dla mnie istotne, a mianowicie jaki jest rzeczywisty czas do działania clena i jaki efki? W sumie trening będzie wygladal tak: - 2 x dziennie bieganie (po 1 godzinie wczesnie rano przed praca i wieczorem) - aeroby rano - normalny trening silowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2007-11-19 07:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skaza białkowa co jeść zeby przybrac na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego białka bo jak wiadomo bez białka to nie ma mięśni :( Dodam że do produktów uczulających należą też m.in. ryby, soja, gluten, wołowina i cielęcina, kakao, czekolada, białko jaja kurzego, owoce cytrusowe, orzechy, orzeszki ziemne, migdały i pistacje. Wiem bardzo trudny przypadek ale cała nadzieja w Was :-PP z góry dziękuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2015-05-04 20:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o odblok

    Temat
    Doping

    Mam pytanie wziolem testosteron enan-pierwszy cykl (androchem laboratories testoject 250mg)przez 1 tydzien 2 strzaly 200mg e4d, Czy musze zakonczyc cykl i czy musze sie odblokowywac jesli tak to co musze wziasc na odblok i przez jak dlugi czas? Po kazdym strzale mialem bol w udzie przez okolo24g krwi w strzykawce nie bylo i dziwne objawy grypowe [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2016-04-04 03:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a mozna tak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! 1.czy moge 6 razy w tyg robic pompki(7 dnia mam basen:))? 2.czy moge tak jak dotychczas robilem zwiekszac ilosci i serie pompek(jak zaczynalem ok 2miesiecy temu robilem 4*15,teraz juz robie 6*30:))? 3.czy pompki(przy takiej intensywnosci) to wystraczajace cwiczenie na triceps i klatke?mam hantle, czy moze jeszcze dorzucic rozpietki z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2005-01-29 15:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila WL i w przysiadzie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Trenuje kick boxing i potrzebuje wiekszej sily nog oraz klatki. Ogolnie sily ciosow. Sporo czytalem w tym dziale i zastanawiam sie nad treningiem 5x5 oraz nad rosyjskim planem do nog. http://www.sfd.pl/trening_na_przysiad-t299532.html na silowni lacznie trenuje ponad rok ale niestety z roznymi przerwami;-( i bez diety Obecnie na plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2007-12-25 21:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • max 10 czy 12 powtorzen na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jaka ilosc rochów jest maxymalna w treningu na mase, niektorzy mowia ze 12 a inni ze 10. jesli jakis zwiazek z tym ma budowa ciała to ja jestem Ektomorfikiemprosze o wypowiedzi i pomoc. z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 2008-06-01 17:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrzywienie Kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam takiej możliwości. Moglibyście mi doradzić, jakie ćwiczenia wykonywać(oprócz tych od lekarza) i czy te ćwiczenia polecone przez ortopedę też mi pomogą? Bardzo chciałbym wyprostować kręgosłup, mam dopiero 17 lat, więc wydaje mi się, że jeszcze mam szansę. Z góry dziękuje za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86b760d97e6c446395c20e32896210ab.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2012-08-03 14:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , kupiłem sobie tydzień plan na siłownie z tego portalu . układał go Kamil Akielaszek. I Pytanie bo na diecie schudłem z tej strony schudłem od stycznia 12kg i się sprawdza ale niewiem jak z planem bo ludzie na siłowni zobaczyli to mówili że to naciąganie na kasę. Ale skoro ludzie wstawiają swoje przemiany to byłoby dziwne. stąd moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2017-04-15 23:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)