1.czy moge 6 razy w tyg robic pompki(7 dnia mam basen?
2.czy moge tak jak dotychczas robilem zwiekszac ilosci i serie pompek(jak zaczynalem ok 2miesiecy temu robilem 4*15,teraz juz robie 6*30?
3.czy pompki(przy takiej intensywnosci) to wystraczajace cwiczenie na triceps i klatke?mam hantle, czy moze jeszcze dorzucic rozpietki z hantlami lub francuskie wyciskanie?czy to wszystko 1 dnia?czy tez rozdzielic?
4.zalezy mi bardzo na czasie i chce miec "dobre" miesnie trojglowie i dwuglowe..czy mam tak zapie**:)
5.no i jeszcze biceps...znalazlem juz cwiczenia z hantlami..ale jak czesto mam go trenowac?wszedzie jest napisane ze 1 parte miesni mam trenowac raz w tygodniu..ale to nie dla mnie:P moge biceps 4 razy w tyg?
6.na brzuch znalazlem koncepcje...aerobiczna szostka Weidera:)dobre to jest?
DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI!