Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

  rion10

  345

  14111

  69

  4 V 07:13

  
• SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

  rion10

  276

  7623

  94

  4 V 07:13

  
• SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

  rion10

  300

  7503

  163

  4 V 07:12

  
• Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

  ronie220

  5915

  811554

  596

  12 IV 10:13

  
• TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

  Tomasz1405

  387

  74630

  12

  6 X 20:37

  
• [ART] Pierwszy rok treningów

  ronie220

  3475

  1421891

  357

  9 XII 17:16

  
• SPIS TEMATÓW- TRENING

  georgu

  29

  606338

  16

  9 XI 07:51

  
• [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

  Pandarek

  0

  111862

  0

  6 I 19:26

  
• REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

  rion10

  0

  25034

  1

  16 II 17:20

  
• [BLOG] Kury

  Kury

  576

  42147

  250

  5 V 05:05

  
• [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

  Slawod1

  1415

  189984

  59

  6 V 22:04

  
• Powrót do podstaw - porady, ocena, opinia

  inzynier_akrobata

  15

  381

  12

  17 IV 17:33

  
• Problemy ze snem - porady

  ambaras19

  27

  1277

  7

  22 IV 10:14

  
• Progres na siłowni po prawie 11 miesiącach.

  Zendeyro

  9

  195

  7

  32 min. temu

  
• trening FBW do oceny

  darua

  0

  244

  0

  godzinę temu

  
• Ile można tyć na miesiąc bez treonwania nóg?

  sopel1526

  5

  100

  0

  3 V 17:05

  
• Trening Push Pull - ocena

  Mefiu647

  2

  111

  1

  3 V 08:06

  
• Trening FBW 15-10-5 - ocena

  ReVolta

  5

  165

  2

  3 V 07:28

  
• Objętość treningu - jaką wybrać?

  AndrzejKmicic1993

  9

  514

  0

  3 V 07:23

  
• Wyciskanie sztangi leżąc - brak progresu

  Jabłonek

  6

  272

  0

  3 V 07:06

  
• [BLOG] DanielN260 - Zdążyć przed 30stką

  DanielN260

  13

  443

  0

  1 V 10:05

  
• Trening FBW - porady

  yug00

  10

  707

  0

  30 IV 08:35

  
• Ocena prostego plan, którym trenuję

  Adrianv81

  3

  72

  0

  29 IV 22:25

  
• Fbw 2 dni pod rząd i 2 dni przerwy

  piotrekgal

  5

  170

  1

  29 IV 09:16

  
• Trening FBW - ocena

  Smolizator

  2

  189

  0

  21 IV 13:21

  
• Trening FBW - porady

  Freque

  3

  153

  0

  19 IV 13:56

  
• Zmiana planu treningowego - porady

  sebaksc

  3

  194

  0

  18 IV 14:58

  
• Trening FBW - ocena

  Michał300

  2

  106

  0

  11 IV 07:08

  
• Trening Push Pull - ocena

  robert_w

  1

  344

  0

  8 IV 15:48

  
• Plan treningowy

  Anonim

  2

  132

  0

  1 IV 11:00

  
• Trening FBW - dla kobiety

  gudixx

  7

  211

  0

  30 III 07:17

  
• Zerowy bilans kaloryczny - porady

  Młody Adonis

  3

  180

  0

  28 III 16:49

  
• Trening FBW - porady

  sopel1526

  14

  495

  0

  25 III 16:50

  
• Trening FBW dla początkującej kobiety

  krzy2207

  6

  244

  1

  22 III 07:50

  
• Trening Push Pull - ocena

  Serb11

  2

  118

  0

  22 III 06:56

  
• Trening FBW - ocena

  xavo123

  5

  211

  0

  19 III 13:45

  
• Trening codziennie poranny na silowni do 30 minut FBW

  Anonim

  1

  110

  0

  19 III 13:12

  
• Trening kalisteniczny - ocena

  lukradme

  5

  135

  2

  18 III 06:58

  
• Trening FBW - ocena

  Archiu

  3

  110

  0

  17 III 13:49

  
• Trening FBW - ocena

  kamilNN

  18

  798

  4

  15 III 14:57

  
• Trening w domu - porady

  drabek9

  4

  122

  1

  15 III 12:14

  
• Osoba początkująca - porady

  jamiro

  4

  209

  0

  14 III 16:37

  
• Trening FBW (boks)

  hastenpolska

  2

  162

  0

  12 III 07:10

  
• Trening FBW - porady

  Yoogi_x

  5

  254

  3

  11 III 20:05

  
• Rozkład dni treningowych - porady

  piratrabar

  4

  171

  0

  11 III 17:10

  
• Trening FBW przez całe życie

  xavo123

  2

  188

  0

  8 III 08:40

  
• Trening FBW - ocena

  Tomasz Cherry

  4

  219

  0

  7 III 07:39

  
• Trening FBW - ocena

  Arrowsong

  4

  226

  0

  6 III 16:19

  
• Trening FBW - ocena

  Cysiek444

  2

  480

  2

  4 III 08:47

  
• Trening FBW - ocena

  jarova

  3

  466

  0

  4 III 07:34

  
• Deload - pytania

  Moriael

  4

  124

  0

  4 III 07:21

  
• Trening FBW - ocena

  balzer24

  2

  228

  0

  3 III 18:31

  
• Trening FBW - ocena

  rzesi

  4

  541

  0

  1 III 08:11

  
• Trening FBW - ocena

  trident06

  9

  287

  0

  26 II 20:06

  
• Trening FBW - ocena

  patryk54054

  3

  533

  1

  26 II 08:38

  
• Trening FBW - ocena

  XardurMW

  7

  715

  1

  25 II 18:12

  
• Trening FBW - ocena

  Bartosinsky

  9

  334

  0

  23 II 17:36

  
• Trening Upper Lower - ocena

  BernardW

  2

  224

  0

  23 II 14:58

  
• Trening Push Pull - ocena

  Androgen2137

  13

  336

  0

  23 II 13:53

  
• Trening - jaki wybrać?

  redukcja2024

  4

  195

  0

  23 II 07:26

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Pablo132p

  6

  335

  3

  20 II 12:01

  
• Trening FBW - porady

  baksik28

  8

  368

  0

  17 II 07:40

  
• Plan treningowy - brak efektów

  Patpaccc

  3

  185

  3

  11 II 11:05

  
• Trening Split - ocena

  patth

  4

  239

  0

  10 II 15:33

  
• Trening Push Pull - ocena

  Łukasz Fox

  5

  224

  0

  8 II 07:14

  
• Trening - osoba początkująca

  Łukasz175

  9

  285

  3

  5 II 10:40

  
• Trening Push Pull - ocena

  Aleandir

  10

  410

  4

  5 II 07:55

  
• Wybór planu treningowego

  Aleandir

  5

  247

  2

  3 II 15:13

  
• „Dobijanie” nóg po treningu

  Adrianv81

  3

  151

  0

  3 II 07:51

  
• Trening FBW z hantlami - ocena

  Dar3ks

  4

  304

  0

  1 II 20:41

  
• Czy mogę już wejść na masę?

  Adrianv81

  13

  358

  2

  28 I 14:30

  
• Wybór celu treningowego

  szafek

  4

  221

  2

  27 I 13:17

  
• Trening FBW - ocena

  KUKSINII

  9

  380

  1

  27 I 13:12

  
• System treningowy - jaki wybrać?

  Pablo132p

  4

  204

  0

  26 I 07:38

  
• Trening FBW - ocena

  Maksior1997

  4

  195

  0

  26 I 07:25

  
• Trening hantlami - osoba początkująca

  Emill90

  9

  417

  4

  22 I 20:01

  
• Trening PPL - ocena

  lokamoka

  6

  295

  1

  22 I 14:12

  
• [art] FBW- Full Body Workout by georgu

  georgu

  1007

  938982

  79

  22 I 09:42

  
• Trening FBW - ocena

  eve1234

  4

  211

  0

  21 I 20:27

  
• Trening PPL - ocena

  King89

  6

  341

  2

  19 I 15:18

  
• Trening Split - ocena

  michaal19995

  4

  249

  0

  19 I 14:45

  
• Plan treningowy - porady

  pekulski104

  119

  8145

  11

  17 I 18:37

  
• Trening FBW - ocena

  Stefan93q

  3

  304

  0

  16 I 20:32

  
• Plan treningowy - kobieta

  Patryczek0143

  5

  264

  0

  16 I 11:54

  
• Trening FBW - ocena

  xavo123

  5

  263

  1

  16 I 07:40

  
• Trening Upper Lower - ocena

  adamczek

  5

  252

  0

  16 I 07:33

  
• Trening FBW - ocena

  woody0143

  10

  383

  0

  15 I 18:17

  
• Aktywność fizyczna - osoba początkująca

  maly7

  9

  409

  1

  15 I 12:23

  
• Trening - 4 czy 5 razy w tygodniu?

  Reformator2024

  6

  422

  0

  15 I 08:33

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  mburaczynski

  3

  378

  0

  14 I 22:16

  
• Wybór celu treningowego

  maciek12pl

  9

  395

  4

  14 I 11:24

  
• Trening FBW - ocena

  gudixx

  12

  498

  0

  10 I 13:59

  
• Trening FBW - ocena

  tom940

  7

  411

  0

  5 I 13:54

  
• Trening FBW - ocena

  sopel1526

  14

  559

  0

  4 I 15:46