balzer24

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię Leszek

Nazwisko Hazlnut

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Kopenhaga

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2025 (18:06)

Data rejestracji 26.11.2022 (12:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady cześć zacząłem swoją przygodę z siłownia około miesiąc temu i chodzę około 3 czasem 4 razy w tygodniu. kiedyś chodziłem jakieś 2 miesiące na siłownię ale to było dawno temu i było tam mało sprzętu więc był to taki okres którego nie liczę. przez to	8	2024-04-05 01:29
Trening dla początkujących	Trening siłowy - pytania ile razy w tygodniu mozna cwiczyc? czy mozna dzien po dniu jesli inne partie miesni? zmieniony przez - balzer24 w dniu 2024-03-02 20:44:14	3	2024-03-01 19:12
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena cześć mam taki plan treningowy i mam pytanie czy można coś dodać do planu, jakoś zmodyfikować aby uzyskać lepsze efekty? fizjoterapeuta powiedział żebym odpuścił sobie martwe ciągi przysiady ze sztangą i wyciskanie nad głowe, rzeczy obciążające	2	2024-03-02 20:43
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - problemy trawienne cześć szukam jakiegoś białka które nie sprawiałoby mi problemów z jelitami. mam najprawdopodobniej ibs zespół jelita drażliwego ponieważ wszystkie badania kolonoskopia gastroskopia itp wyszły mi bez problemów. będę musiał najpewniej przejść na dietę	2	2024-02-20 18:10
Trening dla początkujących	Skolioza, a trening siłowy cześć chciałbym zapisać się na siłownie sieciówkową ale mam pytanie co do materii ćwiczeń. mój problem polega na tym iż pomagam skoliozę i wiem że odradzane są dla mnie ćwiczenia pionowo obciążające kręgosłup jakieś martwe ciągi czy przysiady z	7	2024-02-11 17:13
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa, a IBS kiedy stosowałem zwykłą odżywkę wpc od sfd miałem problemy z przeczyszczeniem mam dość delikatne jelita coś w stylu ibs. mam tak po produktach mlecznych mleku itp mimo że na laktoze nie mam uczulenia. znalazłem kilka białek, czy mógłby ktoś	4	2024-02-12 01:35
Trening dla początkujących	plan na siłownie hotelową cześć, byłem parę razy na siłowni i chciałbym się poradzić jak dobrze ćwiczyć. ogólnie dostępną mam niestety tylko siłownie hotelową której asortyment nie jest bardzo bogaty. mam do dyspozycji taką sztangę na suwnicy gdzie jest dostawiana ławka i	3	2023-06-04 17:33
Trening dla początkujących	częstotliwość treningów cześć jestem początkującym i mam pytanie o częstotliwość treningów. a dokładniej o czas na regeneracje/ odpoczynek między treningami. ćwiczę na siłowni hantelkami regulowanymi max 10 kg w domu i ściskaczami do rąk do budowy przedramion i	7	2023-01-12 20:16
Trening dla początkujących	Pytanie o sztange mam pytanie ile może ważyć taka sztanga na siłowni? nie jest to taka typowa ława bo to jest taka sztanga na takim zawieszeniu którego idzie pionowo na jakimś mechanizmie jakby i są tam takie wystające belki do powieszenia sztangi. możliwe że jest to	8	2022-11-26 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2024-04-05 16:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2024-04-05 16:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2024-04-05 09:09
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa, a IBS	2024-02-12 16:49
Trening dla początkujących	Skolioza, a trening siłowy	2024-02-11 18:49
Trening dla początkujących	Skolioza, a trening siłowy	2024-02-11 17:46
Trening dla początkujących	częstotliwość treningów	2023-01-14 20:51
Trening dla początkujących	częstotliwość treningów	2023-01-12 21:25
Trening dla początkujących	Pytanie o sztange	2022-11-26 16:07