rzesi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2024 (09:36)

Data rejestracji 04.04.2013 (22:29)

Wzrost: 178 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam. od pół roku ćwiczę planem treningowym od sakera z wk (https://www.youtube.com/watch?v=gutuwaj2pms) - poniżej wrzucę schemat treningu. od pewnego czasu nie widzę, ani nie czuję progresji i zastanawiam się nad zmianą/modyfikacją planu.	4	2024-02-22 11:30
Odżywki i suplementy	BCAA- dawkowanie. witam. jestem szczesliwym posidaczem bcaa olimp xplode powder w proszku. najpierw mój trening zaczynam od przejechania rowerem 9km, potem bezposrednio udaje sie na trening pilki noznej(ok.1,5h). po treningu pilkarskim przejezdzam kolejne 9km	6	2013-04-04 22:41