piotrekgal

Początkujący

Napisanych postów: 238 Przeczytanych: 2599 Szacuny: 6

Imię: Piotr Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 37 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2025-04-26 20:08:23 Data rejestracji: 2010-01-27 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: odnawiam wiedze Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Glukoza - pomiary	Zdrowie i Uroda	11	2025-03-30 11:01:10
Siła w treningu bicepsów i tricepsów	Trening dla początkujących	9	2025-03-21 20:30:29
Kalkulator ciężarów	Szybkie pytania bez logowania	2	2025-03-29 22:11:16
Trening Push Pull - 4 dni pod rząd	Trening dla początkujących	3	2025-02-12 13:40:16
Jaka morfologię wykonać przed decyzją o TRT	Odżywki i suplementy	1	2025-03-23 21:13:18
Deload - spadki siły	Trening dla początkujących	5	2025-03-08 10:50:15
Masa a głód i adaptacja kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	11	2025-02-14 08:11:30
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	5	2025-01-11 08:14:14
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	5	2025-01-08 21:12:48
Objętość, czy intensywność treningu?	Trening dla początkujących	7	2024-12-04 12:08:54
Ból w okolicy barku przy pierwszych powtórzeniach na wyciskaniu	Zdrowie i Uroda	3	2024-11-23 09:07:10
Minicut - lekki spadek siły	Trening dla początkujących	6	2024-11-23 21:03:55
Podciąganie na drążku - czym zastąpić?	Trening dla początkujących	7	2024-10-03 20:57:34
Kleik ryżowy ,który polecacie ?	Kuchnia SFD	4	2024-07-21 09:29:02
Podciąganie hantli wzdłuż ciała - push czy pull?	Trening dla początkujących	6	2024-09-28 10:07:54
Interpretacja wyników hormonów i morfologia	Zdrowie i Uroda	7	2024-09-27 13:15:34
Badania hormonalne - porady	Zdrowie i Uroda	5	2024-09-24 22:01:01
Objętość treningu - porady	Trening dla początkujących	5	2024-09-12 13:06:13
TRT - wybór kliniki	Zdrowie i Uroda	3	2024-09-03 15:22:59
Rozciąganie tylnej taśmy mięśniowej	Zdrowie i Uroda	3	2023-03-13 15:47:34
Brak progresu - porady	Trening dla początkujących	9	2024-06-30 19:58:23
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2	2024-06-22 22:10:41
Pieczywo chrupkie - jakość	Odżywianie i Odchudzanie	7	2024-06-07 07:10:33
Efekty treningów - pomiary	Zdrowie i Uroda	3	2024-06-05 05:04:38
Pomiary efektów kształtowania sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	5	2024-06-01 08:30:21
Wysoka podaż białka w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	11	2024-03-09 16:39:31
Progres - czy musi występować na każdej sesji?	Trening dla początkujących	9	2024-04-26 22:17:01
Fbw 2 dni pod rząd i 2 dni przerwy	Trening dla początkujących	5	2024-04-25 21:26:03
Suplementy na stawy - jakie wybrać?	Zdrowie i Uroda	3	2024-04-03 12:12:43
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	5	2024-02-27 20:37:05

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Glukoza - pomiary	Zdrowie i Uroda	2025-04-05 09:51:31
Glukoza - pomiary	Zdrowie i Uroda	2025-04-01 18:30:04
Glukoza - pomiary	Zdrowie i Uroda	2025-03-30 16:50:53
Glukoza - pomiary	Zdrowie i Uroda	2025-03-30 13:12:28
Siła w treningu bicepsów i tricepsów	Trening dla początkujących	2025-03-26 12:01:11
Siła w treningu bicepsów i tricepsów	Trening dla początkujących	2025-03-24 17:05:30
Siła w treningu bicepsów i tricepsów	Trening dla początkujących	2025-03-22 06:35:50
Masa a głód i adaptacja kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	2025-03-01 10:01:48
Masa a głód i adaptacja kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	2025-02-14 19:47:14
Masa a głód i adaptacja kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	2025-02-14 16:35:13
Masa a głód i adaptacja kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	2025-02-14 10:54:56
Trening Push Pull - 4 dni pod rząd	Trening dla początkujących	2025-02-12 16:26:39
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2025-01-13 23:44:35
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2025-01-11 14:21:08
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2025-01-09 17:09:25
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2025-01-09 15:30:18
Objętość, czy intensywność treningu?	Trening dla początkujących	2024-12-04 21:16:39
Minicut - lekki spadek siły	Trening dla początkujących	2024-11-23 23:47:16
Ból w okolicy barku przy pierwszych powtórzeniach na wyciskaniu	Zdrowie i Uroda	2024-11-23 11:28:17
Podciąganie hantli wzdłuż ciała - push czy pull?	Trening dla początkujących	2024-09-28 13:20:10
Podciąganie hantli wzdłuż ciała - push czy pull?	Trening dla początkujących	2024-09-28 10:41:49
Interpretacja wyników hormonów i morfologia	Zdrowie i Uroda	2024-09-27 14:10:00
Interpretacja wyników hormonów i morfologia	Zdrowie i Uroda	2024-09-27 13:54:42
Bieżnia - jaką wybrać?	Trening dla początkujących	2024-09-15 15:20:26
Objętość treningu - porady	Trening dla początkujących	2024-09-15 09:05:29
Objętość treningu - porady	Trening dla początkujących	2024-09-12 15:12:21
TRT - wybór kliniki	Zdrowie i Uroda	2024-09-04 11:04:15
Brak progresu - porady	Trening dla początkujących	2024-07-04 15:48:00
Brak progresu - porady	Trening dla początkujących	2024-07-04 10:02:04
Brak progresu - porady	Trening dla początkujących	2024-07-02 07:36:06

piotrekgal

Początkujący

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę