maly7

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1633

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2024 (09:06)

Data rejestracji 10.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - osoba początkująca hej. obecnie mój plan treningowy wygląda tak, dobrze mi się nim ćwiczy: poniedziałek - push 1) 4x8 wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 2) 4x8 wyciskanie hantli leżąc na skosie dodatnim 3) 4x8 rozpiętki na ławce poziomej 4) 3x8	9	2024-01-08 08:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - osoba początkująca	2024-01-15 12:22
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - osoba początkująca	2024-01-15 08:53
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - osoba początkująca	2024-01-08 16:08