Dar3ks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2934

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2024 (06:25)

Data rejestracji 20.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW z hantlami - ocena cześć, chciałbym zacząć trening całego ciała w domu z wykorzystaniem masy ciała i hantlami. ułożyłem plan na 3 dni w tygodniu. czy mógłby ktoś rzucić okiem? poniedziałek przysiady klasyczne z hantlami 4 serie 10-8p wykroki z hantlami 3 serie	4	2024-01-24 08:58
Pytania do obsługi sklepu	Dymatize elite wp	3	2009-12-08 14:11
Odżywki i suplementy	Xpand recovery a energized witam, mam takie do was pytanie, czy proszek xpanda recovery wygląda identycznie jak proszek xpanda energized? bo dzisiaj przyszła do mnie paczka ze sklepu i na wieczku od xp recovery była mała dziurka srednicy 0,5 cm... i nie wiem czy czasem mi nie	0	2009-11-26 15:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Zmiana dawkowania witam, czy zmiana dawkowania kreatyny wpłynie negatywnie na cykl? jeżeli zmienie tylko pory dawkowania w dt. dodam, że jestem w 10 dniu. zmieniony przez - dar3ks w dniu 2009-09-21 15:23:05	8	2009-09-21 15:21
Odżywki i suplementy	Zmiana dawkowania kreatyny witam, czy mogę podczas cyklu mono zmienic porę dawkowania? z treningowe przed i po treningu na treningowe rano i po treningu bedzie to mialo jakis zly wplyw na cykl? czy moge spokojnie zmienic pore dawkowania?	2	2009-09-16 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam, chciałbym przedstawić moją dietę do której mam zamiar się stosować. myślę, że potrzebuje ona poprawki :) chciałbym dodać, że ważę 78 kg, mam 180 cm wzrostu i mam 16 lat. i śniadanie 6:00 50 g owsianki (6 g białka, 3.6g tłuszczy, 31.2	1	2008-10-11 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - 5-8 kg witam, chciałbym schudnąć ok 5-8kg w 1-2 miesiące. jadam 2-3 posiłki dziennie śniadanie - wogóle obiad - dość sporo kolacja - sporo i między posiłkami coś przekąsam i słodycze (ale jeśli będzie to konieczne to mogę zrezygnować od fast foodów	2	2008-04-08 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW z hantlami - ocena	2024-02-01 20:41
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2010-12-30 19:28
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 05:50
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:41
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:52
Galeria Zdjęć	Metamorfoza - Ramzes - (55kg-78kg)	2010-12-24 05:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:46
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:11
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 20:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 19:39
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 18:52
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 18:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:48
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2010-11-30 17:41
Galeria Zdjęć	Moja aktualna forma str. 13	2010-11-30 14:54
ActivLab	KONKURS EAA XTRA!!! Wyniki str. 13	2010-09-23 19:05
ActivLab	Szybkie głosowanie-TESTERY do wylosowania-która etykieta Ci się podoba?-WYNIKI STR 18	2010-09-21 00:12
Sztuki Walki	!!!!!!!!!QUIZ KSW XIV - KONKURS DZIAŁU GRAPPLING!!!!!!!!!!!!	2010-09-12 12:53
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-30 14:50
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 13:46
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-14 01:18