Dar3ks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2934

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2024 (06:25)

Data rejestracji 20.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW z hantlami - ocena cześć, chciałbym zacząć trening całego ciała w domu z wykorzystaniem masy ciała i hantlami. ułożyłem plan na 3 dni w tygodniu. czy mógłby ktoś rzucić okiem? poniedziałek przysiady klasyczne z hantlami 4 serie 10-8p wykroki z hantlami 3 serie	4	2024-01-24 08:58
Pytania do obsługi sklepu	Dymatize elite wp	3	2009-12-08 14:11
Odżywki i suplementy	Xpand recovery a energized witam, mam takie do was pytanie, czy proszek xpanda recovery wygląda identycznie jak proszek xpanda energized? bo dzisiaj przyszła do mnie paczka ze sklepu i na wieczku od xp recovery była mała dziurka srednicy 0,5 cm... i nie wiem czy czasem mi nie	0	2009-11-26 15:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Zmiana dawkowania witam, czy zmiana dawkowania kreatyny wpłynie negatywnie na cykl? jeżeli zmienie tylko pory dawkowania w dt. dodam, że jestem w 10 dniu. zmieniony przez - dar3ks w dniu 2009-09-21 15:23:05	8	2009-09-21 15:21
Odżywki i suplementy	Zmiana dawkowania kreatyny witam, czy mogę podczas cyklu mono zmienic porę dawkowania? z treningowe przed i po treningu na treningowe rano i po treningu bedzie to mialo jakis zly wplyw na cykl? czy moge spokojnie zmienic pore dawkowania?	2	2009-09-16 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam, chciałbym przedstawić moją dietę do której mam zamiar się stosować. myślę, że potrzebuje ona poprawki :) chciałbym dodać, że ważę 78 kg, mam 180 cm wzrostu i mam 16 lat. i śniadanie 6:00 50 g owsianki (6 g białka, 3.6g tłuszczy, 31.2	1	2008-10-11 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - 5-8 kg witam, chciałbym schudnąć ok 5-8kg w 1-2 miesiące. jadam 2-3 posiłki dziennie śniadanie - wogóle obiad - dość sporo kolacja - sporo i między posiłkami coś przekąsam i słodycze (ale jeśli będzie to konieczne to mogę zrezygnować od fast foodów	2	2008-04-08 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW z hantlami - ocena	2024-02-01 20:41
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2010-12-30 19:28
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 05:50
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:41
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:52
Galeria Zdjęć	Metamorfoza - Ramzes - (55kg-78kg)	2010-12-24 05:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:46
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 05:11
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 20:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 19:39
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 18:52
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 18:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:48
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2010-11-30 17:41
Galeria Zdjęć	Moja aktualna forma str. 13	2010-11-30 14:54
ActivLab	KONKURS EAA XTRA!!! Wyniki str. 13	2010-09-23 19:05
ActivLab	Szybkie głosowanie-TESTERY do wylosowania-która etykieta Ci się podoba?-WYNIKI STR 18	2010-09-21 00:12
Sztuki Walki	!!!!!!!!!QUIZ KSW XIV - KONKURS DZIAŁU GRAPPLING!!!!!!!!!!!!	2010-09-12 12:53
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-30 14:50
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 13:46
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-14 01:18