adamczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Mokalski

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2024 (09:54)

Data rejestracji 16.07.2023 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena witam, postanawiam zmienić plan treningowy po przepracowaniu 8 miesięcy z klasycznego fbw 3x dla początkujących na plan upper/lower 4x w tyg. nastąpiła stagnacja w niektórych ćwiczeniach, dlatego też postanawiam przetestować inny plan. upper	5	2023-12-31 16:25
Trening dla początkujących	Intensywność kosztem objętości witam, ostatnio zastanawiam się czy zmniejszyć objętość kosztem intensywności. aktualnie jestem poczatkującym z 3 miesięcznym stażem. ważę 70kg w wieku 17 lat. mój plan treningowy jakiego używam to fbw 3x w tygodniu trenowany systemem ab. trening	10	2023-07-19 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2023-12-31 18:48
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena	2023-12-31 18:39
Trening dla początkujących	Intensywność kosztem objętości	2023-07-20 17:43