Stefan93q

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię St

Nazwisko Ste

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2024 (13:33)

Data rejestracji 02.01.2024 (19:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena siema. zwracam się do was z prośbą o pomoc. mógłbym ktoś polecić jakiś dobry plan treningowy dla osoby średniozawanej żeby nabrać masy mięśniowej? interesuje mnie fbw 3 dniowy. aktualnie 177cm wzrostu, 75kg, 30 lat. staż treningowy na siłowni około	3	2024-01-02 19:33