Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 4 dniowy split do oceny

  Ziemi

  2

  414

  0

  28 X 10:43

  
• Proszę o ocenę treningu

  Anonim

  15

  1042

  0

  28 X 00:01

  
• trening

  Roogal16

  1

  699

  0

  27 X 21:40

  
• Początek początków pracy nad sobą

  Misiek19

  7

  680

  0

  27 X 20:33

  
• Jak zmodyfikować plan Ronniego?

  maka2020

  13

  1465

  0

  27 X 19:40

  
• AWF. Crossfit? FBW?

  erk

  9

  724

  0

  27 X 19:39

  
• wracam po 4 miesięcznej przerwie pomóżcie :)

  Danielloo1

  16

  1109

  0

  27 X 19:37

  
• Plan FBW do oceny :)

  pakernia321

  6

  746

  0

  27 X 18:50

  
• Zmiana treningu (ukierunkowania)

  LukaszM92

  19

  1650

  0

  27 X 18:01

  
• pomocy ! trening na mase

  zaba335

  2

  371

  0

  27 X 17:53

  
• Początkujący trening

  zenek123121

  2

  435

  0

  27 X 17:52

  
• Plan treningowy do oceny

  Trunk

  8

  625

  0

  27 X 17:49

  
• Problem z klatką piersiową :/

  dezz98

  1

  513

  0

  27 X 17:19

  
• Plan Treningowy, proszę oceniać

  Radzio98

  6

  782

  0

  27 X 17:19

  
• Czy mój plan jest dobry ?

  kasanga12321

  5

  576

  0

  27 X 17:14

  
• Jaka bieżnia?

  DomenicBailey

  3

  600

  0

  27 X 17:08

  
• Biceps ?

  muscular.fast

  2

  542

  0

  27 X 17:02

  
• Doping i początek siłowni :)

  damian5040

  17

  1668

  0

  27 X 16:59

  
• Masa czy rzeźba?

  FL8

  12

  1341

  0

  27 X 16:35

  
• Plan treningowy dom

  Pokora96

  1

  553

  0

  27 X 14:52

  
• HST do oceny

  tutti129

  3

  534

  0

  27 X 14:19

  
• Masa i rzezba a co potem

  PlastekYou

  1

  439

  0

  27 X 12:36

  
• Split-6 dni

  Gazur

  16

  1876

  0

  27 X 12:35

  
• Split 4 dniowy do oceny

  da1234

  6

  732

  0

  27 X 12:26

  
• Nowy plan treningowy

  KapitanAmeryka

  4

  562

  0

  27 X 11:46

  
• FBW jak zacząć bardzo ważne

  jajcarz

  6

  755

  0

  27 X 11:28

  
• Początkujący

  szopciu

  2

  400

  0

  27 X 09:34

  
• Jaki trening po 4 miesięcznej przerwie ?

  przemas931

  3

  449

  0

  27 X 09:33

  
• 4 dniowy split, podział parti, ocena planu

  bugi24

  7

  1206

  0

  27 X 09:06

  
• Trening do oceny .

  lupa741

  4

  552

  0

  26 X 23:36

  
• Problem z klatką piersiową kurza

  Hexed44

  7

  2734

  0

  26 X 22:16

  
• Zmiana ćwiczeń w splicie

  ShaQer

  7

  716

  0

  26 X 22:01

  
• Ogólny czy ktoś Zaawansowany udzieli śie w moim pośćie

  Godlej1992

  11

  797

  0

  26 X 21:58

  
• Trening, dieta.

  Johnson

  3

  512

  0

  26 X 21:12

  
• Trening bo trzeba coś ze sobą zrobić:) Proszę o pomoc

  jajcarz

  3

  658

  0

  26 X 20:57

  
• Plan Treningowy

  Qwert32

  5

  743

  0

  26 X 20:34

  
• Kolarz - rozbudowane nogi - chęć rozbudowania góry

  ccc-131

  2

  902

  0

  26 X 19:32

  
• Trening na kaloryfer

  Pokora96

  3

  1112

  0

  26 X 17:34

  
• Plan treningowy na basen

  maciodz

  2

  909

  0

  26 X 17:34

  
• Trening na masę - POMOCY!

  kubica2397

  3

  494

  0

  26 X 17:27

  
• Co powinienem zrobić, co zmienić, dodać, zabrać?

  Poczatujacy

  2

  748

  0

  26 X 16:50

  
• Przyrost masy mięśniowej

  mateo121222

  3

  515

  0

  26 X 16:38

  
• trening na siłowni plus boisko

  czaroz95

  2

  494

  0

  26 X 15:07

  
• 16 lat, 6msc treningu = kreatyna ?

  Imp

  18

  1356

  0

  26 X 14:20

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego przy ograniczonych możliwościach

  zucker122

  3

  522

  0

  26 X 13:20

  
• plan treningowy pomocy (aeroby)

  bartek19737

  5

  723

  0

  26 X 12:48

  
• Jak połączyć kardio z treningiem

  andrzejkierownik

  3

  435

  0

  26 X 12:08

  
• Praca zamiast siłowni

  FakeOne

  1

  3039

  0

  26 X 11:53

  
• Czas zacząć zmiany

  Floo

  4

  575

  0

  26 X 11:48

  
• Po jakim okresie zaczynają maleć mięśnie?

  Anonim

  5

  1042

  0

  26 X 11:35

  
• Trening FBW do oceny PILNE :) !

  Szczypa18

  1

  605

  0

  26 X 11:16

  
• Ocena planu treningowego na 3dni

  Baransky

  4

  441

  0

  26 X 11:09

  
• Trening na Rzezbe i siłe

  kojczyk

  1

  448

  0

  26 X 11:09

  
• Powrot do wczesniejszej formy

  Godlej1992

  10

  918

  0

  26 X 00:30

  
• trenuje już rok i czy mam coś zmienić w treningu ?

  Poczatujacy

  5

  737

  0

  25 X 23:43

  
• Przygotowania do testów sprawnościowych + siłownia

  magnum44

  0

  433

  0

  25 X 23:17

  
• Lurek4/samo się nie zrobi

  lurek4

  33

  2704

  0

  25 X 23:04

  
• Plan do oceny :)

  godhealth

  1

  480

  0

  25 X 21:56

  
• Trening na masę do oceny

  reveenant

  4

  611

  0

  25 X 21:12

  
• Trening do oceny

  artmar00481

  2

  511

  0

  25 X 21:07

  
• Zwiększenie masy

  Maciek6997

  1

  447

  0

  25 X 18:24

  
• Ćwiczenia na nogi

  barney89

  5

  984

  1

  25 X 16:19

  
• Trening przygotowujący do testu sprawnościowego - studia wojskowe..

  maturzystaa

  4

  4200

  0

  25 X 16:14

  
• Armagedon + kreatyna

  twojastaraluz

  5

  719

  0

  25 X 14:51

  
• Split 2x/tydz. do oceny

  twojastaraluz

  7

  641

  0

  25 X 14:05

  
• Poczatki klatka + biceps + plecy, pomocy.

  kaxedd

  5

  782

  0

  25 X 13:42

  
• Rzeźbienie klatki piersiowej

  kubel1916

  2

  1259

  0

  25 X 12:00

  
• Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej brzucha?

  maksimo

  21

  63742

  5

  25 X 08:17

  
• Nieproporcjonalna sylwetka. Proszę o pomoc.

  Lampion00

  4

  747

  0

  24 X 23:31

  
• Pytanie

  C0naN2013

  3

  511

  0

  24 X 22:20

  
• Trening 4dniowy na siłę + masę dla 2 osób. 69kg i 93kg

  tutmat

  2

  637

  0

  24 X 22:14

  
• Trening Dla początkującego

  Czyzes1

  3

  570

  0

  24 X 22:09

  
• *AdamM* - prawdziwa walka

  *AdamM*

  6

  1085

  0

  24 X 22:06

  
• trening dooceny 2 dni w tygodniu

  user1990pl

  2

  520

  0

  24 X 21:16

  
• PROŚBA O POMOC W PRZYGOTOWANIU TRENINGU

  Emenems87

  4

  523

  0

  24 X 21:15

  
• Ćwiczenie jednym hantelkiem 4kg biceps

  Dempski

  2

  601

  0

  24 X 20:46

  
• Trening Push/Pull 3xtyg. do oceny

  DDM

  4

  640

  0

  24 X 20:01

  
• Zredukowany Endo w drodze po kilogramy.

  rzeszman

  5

  1276

  0

  24 X 19:16

  
• Plan Trenigowy

  Radzio98

  5

  673

  0

  24 X 16:13

  
• Plan treningowy na mase do sprawdzenia :)

  fymon95

  5

  608

  0

  24 X 14:40