C0naN2013

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2014 (18:45)

Data rejestracji 18.10.2013 (14:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha witam, chciałbym (jak zresztą chyba każdy) mieć wyrzeźbiony brzuch czyli posiadać tak zwany "kaloryfer":d . mam płaski brzuch, kiedyś ćwiczyłem a6w ale tylko 2 tygodnie.	1	2014-05-12 17:44
Trening dla początkujących	Pytanie witam. mam pytanie jak ćwiczyć na rzeźbę ???	3	2013-10-24 17:15
Trening dla początkujących	Oceńcie mój plan witam. ułożyłem sobie plan , chciałbym prosic o waszą opinie klatka wyciskanie sztangi w leżeniu 3 serie po 12 powtórzeń pompki z nogami wyżej 3x12 plecy: podciąganie sztangielki w opadzie 3x12 prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce	5	2013-10-22 15:57
Trening dla początkujących	Pytanie witam. mam pytanie czy w wieku 13 lat lepiej ćwiczyć split czy fbw ??? wiem że w młodym wieku zaczynam ćwiczyć ale denerwuje mnie to że jestem prawie najsłabszy w klasie :-( i przy okazji chciałbym że byście ocenili mój plan , sam go ułożyłem jak	2	2013-10-18 15:45