Poczatujacy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Litke

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2023 (12:56)

Data rejestracji 04.09.2012 (18:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co powinienem zrobić, co zmienić, dodać, zabrać? witam trenuje już ponad rok czasu i w sumie z początku zauważyłem duże zmiany ponieważ zaczynając mój start z siłownią warzyłem mniej więcej 60/65kg po około roku czasu ważyłem 80kg mięśnie bardziej rozbudowane, lecz na wakacje poszedłem do pracy i	2	2013-10-25 23:12
Trening dla początkujących	trenuje już rok i czy mam coś zmienić w treningu ? witam trenuje już ponad rok czasu i w sumie z początku zauważyłem duże zmiany ponieważ zaczynając mój start z siłownią warzyłem mniej wiecej 60/65kg po około roku czasu ważyłem 80kg mięśnie bardziej rozbudowane, lecz na wakacje poszedłem do pracy i	5	2013-10-24 22:23
Trening dla początkujących	Co dalej ... witam skończyłem już ogólno rozwojówke i co teraz mam robić ? chciałbym plan 3 dniowy pon,sr,piatek , bardzo bym prosił o napisanie jakiegoś dobrego planu badź wstawienie linka. z góry dzieki !	8	2012-10-11 22:26
Trening dla początkujących	Trening na masę do wagi i wzrostu witam jestem na tym forum nowy i słabo obeznany miałbym do was prośbę mógłby mi ktoś napisać dobry trening i dietę na masę ważę 71kg i mam 180cm wzrostu. bardzo bym prosił i z góry dzięki.	4	2012-09-04 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE	2015-05-19 11:24
Trening dla początkujących	trenuje już rok i czy mam coś zmienić w treningu ?	2013-10-25 23:43
Trening dla początkujących	trenuje już rok i czy mam coś zmienić w treningu ?	2013-10-25 16:06
Trening dla początkujących	trenuje już rok i czy mam coś zmienić w treningu ?	2013-10-25 15:31
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2012-10-12 12:05
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2012-10-12 10:33
Trening dla początkujących	Trening na masę do wagi i wzrostu	2012-09-04 19:54