Bliver32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

200

przeczytanych postów

5067

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Droszcz

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2016 (16:35)

Data rejestracji 10.06.2013 (21:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę. witam, proszę o ocenę treningu. poniżej ankieta. posiadam diete na masę. wiek : 15 waga : 64 wzrost : 170 staż treningowy: pół roku w domu obwód pasa: 80 obwód klaty: 89 obwód uda: 56 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak	70	2013-09-18 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja do oceny hej, chciałbym, żebyście sprawdzili moją dietkę pod pierwszą redukcje. będę schodzić z masy odejme 400 kcal, a potem stopniowo do docelowej kaloryczności. mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 72	16	2014-01-07 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę. witam, proszę o ocenę diety. mam 15 lat, ważę 63kg i mam 170cm wzrostu. amino beef 3kap /obrazkisfd/zdjeciasfd2/9859407bcab34f29a54a50a8704fe484.png zmieniony przez - bliver32 w dniu 2013-09-29 10:00:04	32	2013-09-29 09:54
Odżywki i suplementy	Omega 3 witam waże 64 kg, mam 15 lat. ile mg dziennie powinienem zażywać?	9	2013-10-20 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa dla totalnego ekto. witam, proszę o sprawdzenie dietki na mase. jestem ektoformikiem, ważę 67kg mam 188 cm wzrostu. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7f676d1532e74736ad5a3977b8a34b0e.png	1	2013-10-05 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę. witam, mam 15 lat, ważę 63kg i mam 170cm wzrostu. jestem mezoformikiem. proszę o ocenę planu. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/c58ffcb24c6e4e5284aec06b4f671a22.png beef aminos 3 kap zmieniony przez - bliver32 w dniu 2013-09-28	4	2013-09-28 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcja witam, proszę o poprawienie mojej diety na redukcje. ważę 64kg, 14 lat, 170cm /obrazkisfd/zdjeciasfd2/28bb8d1f2a174116b75dbab76c1a44ac.jpg zmieniony przez - bliver32 w dniu 2013-08-27 21:20:43	13	2013-08-27 21:19
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Fałdomierz czy dostanę gdzieś fałdomierz w kielcach?	2	2013-08-28 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenie w czasie kontuzji witam, mam pytanie czy mogę ćwiczyć podczas kontuzji. mam połamane serdeczy u lewej ręki i mały palec u prawej. ćwiczę 7 miesięcy i chcę utrzymać przez te 6 tygodni zrastania kości formę.	6	2013-08-26 15:03
Trening dla początkujących	Plan na redukcje. czy może być taki plan na redukcje? fbw układem aba trening a uda: , uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3-4 serie plecy: podciąganie 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: wyciskanie sztangielek siedząc	3	2013-08-10 14:02
Trening w domu	Co robić na tak figurę? co robić w domowych warunkach żeby uzyskać taką figurę? mam 14 lat, 166cm wzrostu, waże 59 kg. i czy w moim wieku jest to możliwe? posiadam hantle i ekspander. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/31bd7ba109274a75ba01b3ff953f2e23.jpg	24	2013-06-10 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-23 10:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-20 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja! !!!	2014-12-20 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, suplementacja, ćwiczenia.	2014-12-20 19:20
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-20 19:15
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-20 18:42
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-20 18:42
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-20 11:40
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-20 09:58
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-19 22:39
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-12-19 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-02-26 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-02-26 18:26
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-22 15:13
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-22 15:12
Galeria Zdjęć	Proszę o ocene sylwetki	2014-02-14 13:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2014-01-31 15:13
Galeria Zdjęć	dwa lata pracy ,moja sylwetka	2014-01-27 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja do oceny	2014-01-13 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja do oceny	2014-01-12 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planu na masę.	2014-01-11 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i trądzik .	2014-01-10 21:27