erk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

2147

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2014 (12:54)

Data rejestracji 16.05.2013 (13:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia? witam, jestem studentem awf w związku z tym mam mały problem jak ustawić okno żywieniowe. czy w ogóle if przy takim planie sprawdzi się? pisze tylko o zajęciach sportowych. poniedziałek: 15-15.45 gimnastyka, siłka ok 17 wtorek: pływanie	38	2013-10-16 17:56
Trening dla początkujących	AWF. Crossfit? FBW? witam. jestem studentem awf. zależy mi na ładnej wysportowanej sylwetce. jednak rodzaj uczelni wymaga ode mnie różnych rodzajów aktywności. muszę nabrać trochę siły np do gimnastyki, bo na zaliczeniu mam wymyki itp,a w obecnej chwili podciągam się	9	2013-10-22 22:52
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW? witam. jestem studentem awf. zależy mi na ładnej wysportowanej sylwetce. jednak rodzaj uczelni wymaga ode mnie różnych rodzajów aktywności. muszę nabrać trochę siły np do gimnastyki, bo na zaliczeniu mam wymyki itp,a w obecnej chwili podciągam się	29	2013-10-22 22:28
Odchudzanie i forma po męsku	czy jest sens IF? witam. chciałbym rozpocząc lekką redukcję. zastanawiam się nad if, tylko mam problem. pracuję w godz 7-15 więc na siłkę chodzę w okolicy 16-17. tylko tak do pracy jeżdżę rowerem(ok10km) i z pracy też. i teraz nie wiem jak ustawic sobię okno	10	2013-07-14 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja? witam. chciałbym się lekko zredukować. wrzucam dietę jak możecie to oceńcie,a może nie powinienem redukcji tylko mądra masówkę? nie wiem jaki robić trening czy fbw czy splita klasycznego czy np ppl. jakby ktoś mógłby	60	2013-05-24 10:43
Strength & Endurance	Trening typu crossfit? witam. jestem nowy na forum.. chciałbym zbudować trochę czystej masy i siły(przysiad 8x70, martwy ciąg 6x70, wyciskanie 10x60,pompki na poręczach 5-6,podciąganie podchwytem 5, nachwytem 1-2) więc słabo. czy jest możliwość połączenia treningu który	21	2013-05-17 21:19
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja??? witam. mam mały problem. nie wiem co powinienem robić masę czy redukcję. jest ktoś w stanie mi doradzić?	47	2013-05-16 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekkim plusie witam. chciałbym pomocy w poprawieniu diety bo to u mnie kuleje i to mocno :( w tej chwili jem mniej więcej tak: do tego staram się jeść jak najwięcej warzyw których tu nie uwzględniłem.	17	2013-05-16 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-12-02 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-12-01 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-28 21:48
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-28 12:34
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-27 21:18
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-27 19:37
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-26 19:50
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-26 18:01
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-26 13:33
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-26 08:44
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-26 07:49
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-26 06:41
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-25 19:53
Odchudzanie i forma po męsku	IF,AWF,siłownia?	2013-11-24 22:54
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-26 18:43
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-26 18:30
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-26 18:12
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-26 17:45
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-26 15:18
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-26 00:03
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-25 23:54
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-25 23:15
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-25 22:25
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-25 21:06
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-25 20:26
Trening dla początkujących	AWF. Crossfit? FBW?	2013-10-25 14:18
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-25 14:16
Strength & Endurance	AWF, crossfit,FBW?	2013-10-24 14:43
Trening dla początkujących	AWF. Crossfit? FBW?	2013-10-24 12:10
Trening dla początkujących	AWF. Crossfit? FBW?	2013-10-24 10:42