ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
...
Napisał(a)
według mnie jeśli taki rozkład godzin jest dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem to poprostu go stosuj i sie nie przejmuj jakimikolwiek schematami. nikt z Nas tu raczej nie ma aspiracji do ifbbpro żeby sie zamartwiać. jeśli będziesz dokonywał odpowiednich wyborów prroduktów przy komponowaniu jadłospisu to równiez pownienes notowac zadowalające efekty. Takie jest moje zdanie. Niech jednak wypowiedza sie inni. Każdy ma jakiś poglad.
...
Napisał(a)
A po co 3h? jedz kiedy masz ochotę. Jak xle się czujesz bez śniadania to if odpuść.
Poza tym jesteś szczupły więc wpychanie IF na siłę w ogóle jest bezpodstawne.
Poza tym jesteś szczupły więc wpychanie IF na siłę w ogóle jest bezpodstawne.
...
Napisał(a)
Dieta jest po to żeby ją dopasować do siebie, stając się elementem naszego stylu życia, a nie po to żebyśmy my się jej sztywno trzymali. Dlatego jeśli źle Ci bez śniadania i jesz o określonych porach, to odpuść IF i trzymaj się tego, w czym czujesz się dobrze
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
a co sądzicie o nabiale? bardzo go lubię, ale jednak spora część osób uważa to za słabe źródło białka..
...
Napisał(a)
myśle że nie pownieneś go eliminować, a w szczególności jesli tak bardzo lubisz . jednak pamietaj by miec umiar. wysokie dawki rzeczywiście nie musza byc najlepszym wyjściem ( estrogen, laktoza), ale samego spozycia bym nie eliminował (wapn, wit d). pownienes wybierac produkty pełnotłuste no i żadnych dosładzanych produktów ( jogurty owocowe itp.. choć jak zjesz kiedys tam od czasu do czasu to tez nie umrzesz:P)
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
...
Napisał(a)
Nabiał ok, ale warto, jak ze wszystkim, zachować umiar I urozmaicać w miarę możliwości, nawet w nabiale masz sporo różnych źródeł do wyboru (sery żółte, mozarella, twaróg, sery pleśniowe).
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
jogurtów,ani innych serków owocowych nie jadam. bardziej serek wiejski + miód, twaróg+ mus jabłkowy własnej roboty itp. A czemu lepiej pełnotłuste?
...
Napisał(a)
Są teoretycznie mniej przetworzone.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
a ile gramów białka powinienem zjadać? obecnie jadam ok 200-220, nie wiem czy to nie za dużo trochę, ważę 78 kg obecnie
...
Napisał(a)
2-2,5g/kgmc
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Polecane artykuły