Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28933
według mnie jeśli taki rozkład godzin jest dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem to poprostu go stosuj i sie nie przejmuj jakimikolwiek schematami. nikt z Nas tu raczej nie ma aspiracji do ifbbpro żeby sie zamartwiać. jeśli będziesz dokonywał odpowiednich wyborów prroduktów przy komponowaniu jadłospisu to równiez pownienes notowac zadowalające efekty. Takie jest moje zdanie. Niech jednak wypowiedza sie inni. Każdy ma jakiś poglad.
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
A po co 3h? jedz kiedy masz ochotę. Jak xle się czujesz bez śniadania to if odpuść. Poza tym jesteś szczupły więc wpychanie IF na siłę w ogóle jest bezpodstawne.
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
Dieta jest po to żeby ją dopasować do siebie, stając się elementem naszego stylu życia, a nie po to żebyśmy my się jej sztywno trzymali. Dlatego jeśli źle Ci bez śniadania i jesz o określonych porach, to odpuść IF i trzymaj się tego, w czym czujesz się dobrze
Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28933
myśle że nie pownieneś go eliminować, a w szczególności jesli tak bardzo lubisz . jednak pamietaj by miec umiar. wysokie dawki rzeczywiście nie musza byc najlepszym wyjściem ( estrogen, laktoza), ale samego spozycia bym nie eliminował (wapn, wit d). pownienes wybierac produkty pełnotłuste no i żadnych dosładzanych produktów ( jogurty owocowe itp.. choć jak zjesz kiedys tam od czasu do czasu to tez nie umrzesz:P)
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
Nabiał ok, ale warto, jak ze wszystkim, zachować umiar I urozmaicać w miarę możliwości, nawet w nabiale masz sporo różnych źródeł do wyboru (sery żółte, mozarella, twaróg, sery pleśniowe).
eugeno
Hubert81
Saida
I urozmaicać w miarę możliwości, nawet w nabiale masz sporo różnych źródeł do wyboru (sery żółte, mozarella, twaróg, sery pleśniowe).
