da1234

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Skowroński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2017 (13:07)

Data rejestracji 24.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do poprawek witam. postanowiłem wziąć się trochę za siebie i ułożyłem sobie na początek taki oto plan fbw. sugerowałem się kilkoma stronami, i przeglądałem różne tematy. jest to plan jednodniowy pn-śr-pt 1.przysiady ze sztangą 3s. 2.martwy ciąg	5	2017-07-18 18:15
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy do oceny witam prosiłbym o korektę, poprawki, rady. ułożyłem taki oto 4dniowy split. ćwiczę już poł roku, wcześniej u kolegów i to od nich byłem zależny z programem. diety nie mam rozpisanej ale staram się przestrzegać zasad:) mam 19 lat, 180 wzrostu i	6	2013-10-26 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy problem witam. otóż nie mam możliwości jak go zjeść. wychodzę ze szkoły ok. 15, idę na siłownie, czekam na autobus i wracam do domu o jakiejś 18.30. mieszkam 15 km od tego miasta i nie mam jak zjeść:/ więc co radzicie. brać jakieś kanapki ale z czym? z	2	2010-11-16 22:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny masa witam proszę o ocenę tego planu. proszę też o wyrozumiałość ponieważ układałem go sobie sam czytają różne tematy, oglądając filmiki itd. nie wiem czy mi to wyszło. ewentualne poprawki mile widziane. poniedziałek klatka: -wyciskanie na	6	2010-10-24 20:46