Plan treningowy na basen

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 908

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

60 kg

Wzrost

178 cm

Cel treningowy

Siła, kondycja

Staż treningowy na siłowni

Nie uczęszczam

Uprawiane inne sporty

Parkour, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Brak sprzetu

Dieta

Brak diety

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

kurza klatka

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

30 przysiadów, 60 pompek, 100 brzuszków

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciodz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 285

Witam, jestem nowy na forum i chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy na basen. Zacznę chodzić od przyszłego miesiąca 3x w tygodniu i nie wiem jak mam pływać żeby zwiększyć kondycję, mięśnie i siłę. Z góry dziękuje za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Killaz006

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4554

Tutaj pytamy o to jak wyciskać 200 kg jedną ręką.

Tutaj proponuję czegoś poszukać -> https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html

Chociaż raczej wielu ekspertów od pływania na SFD nie ma.

...