Trunk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1492

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2015 (08:46)

Data rejestracji 26.10.2013 (10:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny poniedziałek: klatka piersiowa: pompki rzymskie3x12 wyciskanie na płaskiej 3x8 wyciskanie hantlami 3x8 rozpiętki 3x8 biceps: uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 4x8 uginanie ramion ze sztangą stojąc	1	2013-12-12 14:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny chciałbym przedstawic wam swój plan treningowy do ewentualnych poprawek i oceny: poniedziałek: klatka piersiowa: pompki szwedzkie 3x8 pompki zwykłe 3x20 pompki dłonie wąsko 3x14 pompki ręce szeroko 3x18 *pompki nogi na podwyższeniu	8	2013-10-26 13:24