bartek19737

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2021 (17:34)

Data rejestracji 14.08.2013 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Bcaa Xtra + aakg olimp POMOCY! cześć mam pytanie obecnie biorę bcaa activlab xtra i chce jeszcze coś do tego dołożyć może np aakg olimp 120 kcap. dieta jest trening 6 razy w tygodniu 3 razy siłka 3 razy bieg. biegam po 2 km na max a siłka to 3 razy w tygodniu drążek plus obwód	4	2013-12-19 09:33
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Plan Treningowy trener szukam cześć szukam jakiegoś oczywiście dobrego trenera który ułoży mi trening plus dietę z okolic poznan, konin, turek. jak macie jakieś kontakt to bardzo proszę :)	1	2013-11-07 08:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do spr!!! poniedziałek (klatka + biceps) podciąganie 5 x max klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce (4 x max) 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (4 x max) 3. rozpiętki ze sztangielkami ( 4 x max) biceps 1. uginanie ramion ze	4	2013-11-07 13:03
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy (aeroby) witam zacznę od początku mam 19 lat trenuje około roku z przerwami obecnie trenuje 2 razy w tygodniu (poniedziałek, piątek) podciąganie według planu z podciaganie.pl plus 6 serii na sztandze łamanej plus 4 serie hantle w oparciu o kolano plus na	5	2013-10-26 09:28
Trec	trec cm3 miarka witam kupiłem trec cm3 powder 500g w prochu i tam jest miarka i moje pytanie jest czy cała miarka to 5g czy tylko do tej linii??	4	2013-10-08 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po i co? siema co powiecie na zaraz po treningu gainer olimpu tylko 50 g a 40 min po treningu normalny posiłek makaron i 3 jajka może tak być.???????????	7	2013-09-16 14:04
Trening dla początkujących	Podciąganie pomoc! siema podciągam się podchwytem na szerokości barków i to jest też mój cel treningowy do tego robię uginania ramion ze sztangą łamaną 6 serii i co serie zwiększam obciążenie potem robie uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano	6	2013-09-12 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia siła straż witam proszę o sprawdzenie diety wstawiłem również plan treningowy razem z ankietą	12	2013-09-01 18:59
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego palnuje skupić się w nim wyłącznie na podciąganiu i biegu na 1000m trenuje siłowo. dieta ułożona wrzucę ją też do sprawdzenia. nie mam dostępu do siłowni wszystkim czym dysponuje dodałem w	2	2013-09-01 18:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bcaa Xtra + aakg olimp POMOCY!	2013-12-19 15:17
Odżywki i suplementy	Bcaa Xtra + aakg olimp POMOCY!	2013-12-19 12:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy do spr!!!	2013-11-07 16:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do spr!!!	2013-11-07 16:06
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy (aeroby)	2013-10-26 12:48
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy (aeroby)	2013-10-26 12:47
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy (aeroby)	2013-10-26 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po i co?	2013-09-16 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po i co?	2013-09-16 14:21
Trening dla początkujących	Podciąganie pomoc!	2013-09-13 11:41
Trening dla początkujących	Podciąganie pomoc!	2013-09-12 21:44
Trening dla początkujących	Podciąganie pomoc!	2013-09-12 21:43
Trening dla początkujących	Podciąganie pomoc!	2013-09-12 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia siła straż	2013-09-09 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia siła straż	2013-09-07 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia siła straż	2013-09-07 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia siła straż	2013-09-02 21:40
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2013-09-02 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia siła straż	2013-09-02 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia siła straż	2013-09-02 08:21