Gainer po i co?

Siema co powiecie na zaraz po treningu gainer olimpu tylko 50 g a 40 min po treningu normalny posiłek makaron i 3 jajka może tak być.???????????

Po treningu to daj białko.

czyli po treningu gainera 50 g a 40 min po może być normalny posiłek z białkiem czy wiecej tego gainera dać?

Jaja i makaron ciemny będzie ok potreningu. Nie koniecznie musisz jadać to samo z dnia na dzień.
Gainer to jedna z gorszych jakościowo odżywek, to same cukry.

Lepszą opcją jest zakup węglowodanów i białka oddzielnie.

Ja wiem ale wiesz jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase 700 g wpc kosztuje kolo 70 zl a gainer tanszy dzieki jest to pierwsza konkretna odpowiedz na tym forum jaka dostalem lap sog'a

gainer to same cukry ? Kupiłem to z myślą o przyroście na masie mięśniowej beztłuszczowej a jem to tydzień i jestem o 1 kg cięższy noi wydaję mi się że to chyba trochę tłuszczu mi przybyło a nie mięśni.To jak to jest ? Bo w mojej diecie licząc też gainer jem tyle kalorii,tłuszczy i węgli ile potrzebuje a białka specjalnie trochę więcej

Gainer zawiera śladowe ilości białka. To tylko uzupełnienie wg braków diety.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-16 19:19:36

chyba ten gainer Hi-Tec Nutrition - Super Mass wymienie na białko K** 100% WPC 80