Dempski

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2013 (14:37)

Data rejestracji 30.09.2013 (22:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam, mam 14 lat, ok. 170 cm i ok.56 kg. czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy? mam do dyspozycji cała słownie. pozdrawiam	4	2013-11-01 10:06
Trening dla początkujących	Ćwiczenie jednym hantelkiem 4kg biceps witam, mam tylko jedno pytanie, czy 1 hantelkiem mozna cwiczyc biceps? chodzi mi ze robie 1 serie prawą a jak skończe to od razu lewą. pozdrawiam	2	2013-10-24 19:24
Trening dla początkujących	Trening na siłę witam, mam 14 lat i z przerwami ćwiczę pompki ok. 3 miesiące. robię pompki wg. rozpiski. najwięcej ile potrafię zrobić to 30 - 35. miałem 39 brzuszków na 30s. mam 173 cm wzrostu i ważę 52 kg. gram w piłkę nożną jako obrońca. mam mocny strzał i	16	2013-09-30 22:37