| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Gain Bolic 6000 i kreatyna stosowanie
czesc. moja waga 65kg wiek 19. od dzis.planuje treningi 3,4x w tygodniu. jak prawidlowo stosowac te odzywki?pelno wersji pisza ludzie.. czy najlepiej kreatyne rano na czczo 3g i gain 1h przed treningiem i zaraz po?
|
4 |
2015-09-21 09:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla 65kg
czesc. od jutra mam zamiar sobie ćwiczyć w domu, hantle, ekspanderz, drążek, ogólnorozwojówka.zakupilem gain 600, kreatyne i glutamine 1400. do tego ulozyc sokąś niedrogą diete,chcialbymdietecniedrogą lezy moje pytanie, w jaki sposob ją ułożyć? bo
|
6 |
2015-09-20 13:37
|
|
Trening w domu
|
Trening w domu, odżywki, plan - dobrze dobrane?
cześć, mam 19 lat, 178cm wzrostu i 65 kg wagi. chciałbym nieco przybrać aby móc nabrać ciekawej sylwetki. dlatego też, mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu. moje przyrządy to: 2x hantle 5kg, drążek, ekspander.
zakupiłem gain bolic 6000, który zamierzam
|
3 |
2015-09-16 15:15
|
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia na kaloryfer
witam. jakie ćwiczenia robić aby wyrzeźbić kaloryfer?
mam 176cm wzrostu, 62kg.
|
4 |
2013-10-26 17:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy dom
witam. mam do dyspozycji ekspander, oraz dwie hantle po 5kg. chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy na tydzień. ze zwróceniem uwagi na brzuch (kaloryfer)
mam 17 lat, 177cm wzrostu i 62kg.
|
1 |
2013-10-27 14:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na kaloryfer
siemka. codziennie sobie ćwiczę z ekspanderem, niedługo załatwię sobie jeszcze hantle. i tak w ogóle, jakie ćwiczenia robić na kaloryfer? oczywiście do tego nie potrzebne są hantle ani ekspander :)
|
3 |
2013-10-26 17:17
|
|
Trening w domu
|
Plan treningowy.
witam. posiadam w domu jedynie ekspander, ale słyszałem że po ćwiczeniach z nim, też są ciekawe efekty. 2x w tygodniu będę mieć dostęp do siłowni. chciałbym, aby ktoś kto się zna, ułożył mi jakiś fajny plan na tydzień, z głównym zwróceniem uwagi na
|
0 |
2013-10-20 14:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening w domu
witam. to mój pierwszy post na forum, mateusz jestem ;)
mam 17 lat, 176cm, 61kg.
gram w piłkę nożną, więc prawie codziennie biegam itd.
wrzucam wam fotkę mojego brzucha, i chciałbym się pozbyć tej lekkiej "oponki", gdyż myślę że mogę jeszcze
|
7 |
2013-10-08 23:01
|
