lupa741

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2025 (20:05)

Data rejestracji 17.03.2013 (21:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ogolno rozwojowy na 5 dni . witam mam pytanie czy jest moze jakis trening na ktorym cwiczy sie wszystkie partie miesni ktory mozna robic 4 ,5 razy w tygodniu ? chodze na silownie wiec do dyspozycji mam caly sprzet itp . pozdrawiam .	5	2013-11-20 22:36
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam chcialem wam przedstawic moj trening jaki ulozylem dzisiaj na mase i chcialem zapytac czy jest dobry co sie w nim nie zgadza i o porady jak rozbudowac mase miesniową . posiadam diete co prawda nie jest znakomita ale lepsze to niz nic . tak	6	2013-11-13 17:52
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia witam , chciałem przedstawic swoj plan treningowy na mase . prosil bym o ocenienie tego plany i o poprawy w tym planie . dzien 1 klata + biceps klata ; wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie	3	2013-11-12 23:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny . witam serdecznie chcialem dac do oceny trening ktory chce robić trzy razy w tygodniu i nie wiem czy jest sens robienia tego treningu czy nie ? chodze na silownie 8 miesiecy z 2 miesieczna przerwą . moj cel to powiekszenie masy mieśniowej .	4	2013-10-26 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Olimp	Olimp - RedWeiler	2013-12-02 22:41
Olimp	Olimp - RedWeiler	2013-12-02 22:31
Olimp	Olimp - RedWeiler	2013-12-02 22:28
Trening dla początkujących	Trening ogolno rozwojowy na 5 dni .	2013-11-20 23:13
Trening dla początkujących	Trening ogolno rozwojowy na 5 dni .	2013-11-20 22:57
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2013-11-13 21:00
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2013-11-13 18:11
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2013-11-13 06:09
Trening dla początkujących	Trening do oceny .	2013-10-26 23:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny .	2013-10-26 13:40