Radzio98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2014 (21:47)

Data rejestracji 22.10.2013 (16:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odpowiedni Jabłczan Kreatyny witam, mam 16 lat, ćwicze od roku bez żadnych odżywek i postanowiłem zacząć od tej w temacie. poszukuję takiej, która da mi większa efektywność ćwiczeń, więcej siły i więcej tkanki mięśniowej, a no i dobrze by było zeby za droga nie była. ćwiczę 3	3	2014-09-01 21:52
Odżywki i suplementy	Odpowiedni spalacz witam, potrzebuje pomocy z doborem odpowiedniego spalacza tłuszczu. mam 16 lat, mierzę 169cm, ważę 76kg i ćwiczę od 6 miesięcy. stosuje dietę, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150kcal, siłownia 3 razy w tygodniu do tego co drugi dzień około	4	2014-04-12 21:49
Trening dla początkujących	Plan Treningowy, proszę oceniać poniedziałek-klatka+tricpes klatka: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie, po 12 powtórzeń -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3 serie, po 12 powtórzeń -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3 serie,	6	2013-10-27 12:46
Trening dla początkujących	Plan Trenigowy witam, proszę o ułożenie dobrego planu ćwiczeniowego, jeśli zrobiłem cos nie tak, lub czegoś nei podałem prosze pisać, z góry przepraszam za błędy. za wszelkie odopowiedzi dziękuję. pozdrawiam ;) w ankiecie jest błąd nie 75kg, a	5	2013-10-23 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odpowiedni spalacz	2014-04-12 23:13
Odżywki i suplementy	Odpowiedni spalacz	2014-04-12 21:52
Trening dla początkujących	Białko	2014-01-04 19:47
Trening dla początkujących	Plan Treningowy, proszę oceniać	2013-10-27 17:19
Trening dla początkujących	Plan Treningowy, proszę oceniać	2013-10-27 17:05
Trening dla początkujących	Plan Treningowy, proszę oceniać	2013-10-27 16:14
Trening dla początkujących	Plan Trenigowy	2013-10-23 19:16