jajcarz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Tomkiewicz

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2014 (17:52)

Data rejestracji 26.10.2013 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rzeźba Ktoś pomoże? witam zbytnio nie ogarniam jeszcze wszystkiego nie dawajcie mi tu linków do innych tematów tylko proszę niech ktoś mi tu ułoży chcę cwiczyć na rzeźbę ćwiczę w domu mam sztange 60kg łamaną i prosty gryf 2 sztangielki po 15kg obciążenie jest git na	2	2014-01-08 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening? Pomoże ktoś odchudzanie witam chciałbym dostać tu pomoc na temat związany z odchudzaniem mam dietę na redukcję i chciałbym do tego ćwiczyć bo to podstawa zastanawiam się nad aerobami ale jakimi? może ktoś mi dać linka do jakiegoś filmiku jak ktoś pokazuje taki trening mam	3	2013-11-24 19:31
Trening dla początkujących	Rzeźba -dieta i trening na rzeźbe witam chciałbym aby ktoś mi tu pomógł proszę nie dawać linków tylko pomóc w tym co chcę . to tak mam 16lat 173 wzrostu i ważę 90kg masakra i chcę ćwiczyć na utratę tłuszczu + abym miał siłe. chciałbym aby ktoś mi poprawił trening tak aby był dobry	4	2013-11-12 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba i utrata tłuszczu: ) pomocy witam chciałbym aby ktoś mi tu pomógł proszę nie dawać linków tylko pomóc w tym co chcę . to tak mam 16lat 173 wzrostu i ważę 90kg masakra i chcę ćwiczyć na utratę tłuszczu + abym miał siłe. chciałbym aby ktoś mi poprawił trening tak aby był dobry	3	2013-11-13 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	trening na rzeźbe + utrata tłuszczu witam chciałbym aby ktoś mi tu pomógł proszę nie dawać linków tylko pomóc w tym co chcę . to tak mam 16lat 173 wzrostu i ważę 90kg masakra i chcę ćwiczyć na utratę tłuszczu + abym miał siłe. chciałbym aby ktoś mi poprawił trening tak aby był dobry	3	2013-11-12 22:19
Trening dla początkujących	trening FBW Dla początkującego oceń witam chciałbym zapytać czy taki trening jest dobry czy może jest źle ułożony .mam 16lat 89kg wagi.jestem początkujący dopiero zaczynam. ćwiczyć będę 3x w tygodniu poniedziałek środa piątek . i tak ułożony mam plan: 1 dzień	8	2013-11-01 08:57
Trening dla początkujących	FBW jak zacząć bardzo ważne cześć to mój 2 temat na tym forum chciałbym coś zrobić ze sobą aby było lepiej. chciałbym aby ktoś mi tu ułożył trening fbw dla początkującego. ponieważ chcę zacząć ćwiczyć dlatego że mam bardzo mało siły nie daje rady robić pompek ani się	6	2013-10-26 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć aby nie mieć problemów Proszę o pomoc witam nie wiem jak zacząć ale napisze to co najważniejsze mam 16lat 174cm wzrostu 89kg wagi. kupiłem sobie 2x hantle każdy po 15kg i mam też sztangę obciążenie 35kg i skakane. i chciałbym zacząć ćwiczyć ponieważ jestem zbyt słaby o to mi chodzi	2	2013-10-26 19:45
Trening dla początkujących	Trening bo trzeba coś ze sobą zrobić:) Proszę o pomoc witam nie wiem jak zacząć ale napisze to co najważniejsze mam 16lat 174cm wzrostu 89kg wagi. kupiłem sobie 2x hantle każdy po 15kg i mam też sztangę obciążenie 35kg i skakane. i chciałbym zacząć ćwiczyć ponieważ jestem zbyt słaby o to mi chodzi	3	2013-10-26 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rzeźba -dieta i trening na rzeźbe	2013-11-13 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	trening na rzeźbe + utrata tłuszczu	2013-11-12 22:31
Trening dla początkujących	trening FBW Dla początkującego oceń	2013-11-01 12:23
Trening dla początkujących	trening FBW Dla początkującego oceń	2013-11-01 09:33
Trening dla początkujących	trening FBW Dla początkującego oceń	2013-11-01 09:31
Trening dla początkujących	FBW jak zacząć bardzo ważne	2013-10-27 08:51
Trening dla początkujących	FBW jak zacząć bardzo ważne	2013-10-26 20:46
Trening dla początkujących	Trening bo trzeba coś ze sobą zrobić:) Proszę o pomoc	2013-10-26 19:58