[...] MICHĘ:) Nieładnie mi tu Ciebie niektórzy demotywują:D Nie daj się:D Nie popadnij w rozpacz i nie zaczynaj przygotowywać sobie różnych specjałów drinkowych- bo stracisz to co wypracowałeś:):):) Tak w ogóle to teraz czekamy na wyniki konkursu i dopiero wtedy zakładasz blogaska- do rywalizacji?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-15 09:02:38
[...] pałą bys wspomogl, a nie jechal choc rday cenne Paczka poszła ze wszystkim paczka priorytetem. MMarek dzięki, dzięki, wsparcie niejednokrotnie sie przydaje ELAINE Tak, czekam na wyniki konkurs, organizm troszke odpcoznie, zrobie rege, potem roztrenowanie i dalej ogień Co do drinków, to nie pamiętam kiedy sie ostatnio "udrinkowałem" pzdr
Jak masz węgle okolotreningowo to jest low carb ,co nie zmienia faktu że wyniki super się poprawiły ;-) Nie mów głupot. Jeśli ketony pozostają we krwi tzn ze stan ketozy jest utrzymywany. Low carb a keto nie jest stricte związane tylko z liczbą węglowodanów w diecie a z głównym źródłem "paliwa" dla organizmu. Na keto głównym źródłem energii są [...]
Wrzucam wyniki gdyby kogoś interesowało. Mija obecnie równy rok na keto. Początkowo ostre pogorszenie wyników lipidów. Korekta diety w kierunku keto śródziemnomorskiego. Dieta głównie oparta na rybach tłustych, serach, dużo oliwy, kurczak, orzechy, awokado, oliwki itp. Makro obecnie to: Białko 250 Tłuszcz 300 Węgle 70 Kcal trochę ponad 4000kcal [...]
[...] ja tak ogólnie napisałem bo sporo osób z branzy jednak jest cały czas negatywnie nastawiona do tego sposobu odzywania. Mnie jak mam być szczery to jednak trochę szokują te wyniki że waląc mastera HDL tak wysoko jest. Nie wiem jakie wyniki były wcześniej ale przecież tutaj wiara wali X supli żeby choć trochę podbić HDL i często to nic nie daje. [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4msc/ 45dni od zakonczenia odbloku 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: wyniki git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1995kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:190 -przysiad:180
Najpierw wyniki badan horomonalnych i zdiagnozowanie "najprawdopodobniej" niskiego poziomu testosteronu. Oczywiscie wyniki wrzuc razem z wypelniona ankieta dzialu.
[...] własnie ten zestaw na piwniczną siłownię Po pierwsze układał go ktoś kto ma Mega doświadczenie poparte wynikami siłowymi na własnym przykładzie i nie tylko (zobacz wyniki Jarota , Wuchty )Tam masz dokładny opis co i jak tz. jak dobrać cieżar w seriach głównych procentowo na każdym makrocyklu. W każdym makrocyklu czyli we wspomnianych [...]
[...] diecie nie potrzebujesz. Zrób sobie jedynie cheat meal razy w tygodniu, ale taki porządny. To ma być też lekkie ładowanie. Na początku przy takim jedzeniu mogą polecieć wyniki siłowe, ale za jakieś 2-3 tygodnie wszystko powinno wrócić do normy. Być może wejdzie Ci na tym jedzeniu jeszcze trochę mięsa. Bilans trzymaj blisko zera, nie rób [...]
Forma Jak najbardziej na + nie ma porównania do 1ych zdjęć . Powiedz mi jeśli możesz Jak dodajesz tyle areo to siła nie leci ci drastycznie w dół jak twoje Wyniki siłowe ? Powodzenia .
[...] do tego wypiłem jeszcze ok. 6litrów wody z cytryna i miety wiec gdybym mniej pił to smiało bym mógł wiecej ładowac, ale w sumie nie ma po co szielony dzięki a jesli chodzi o wyniki siłowe to dokładnie nie wiem bo nie znałem swoich maxów ale jak cwiczyłem planem WODYNA 15/10/5 na masie to na pewno było wiecej sił niz teraz wiec moge powiedziec ze [...]
obniżenie białka przy ujemnym bilansie to nie jest najlepszy pomysł, waga istotnie poleci ale z mięsa głównie, sporo badań dało takie wyniki(leciały minimalne wartości fatu i sporo kilo suchej masy mięśniowej), już lepiej obciąć tłuszcz zostawić tylko biało + warzywa jak w rfl Lyle. Zależy też ile masz tego białka ale poniżej 2,0 - 2,5 nie warto [...]
[...] że po prostu dwa tygodnie po odbloku ma huśtawki samopoczucia, raz jest lepiej a raz gorzej co, moim zdaniem, jest raczej normalną sprawą, a wszyscy zamiast poczekać na wyniki badań, żeby zobaczyć co się dzieje, to z góry założyli, że odblok nieudany. Jeżeli chodzi o autora, to najprawdopodobniej gdybyś powtórzył badanie innego dnia, to [...]
wyniki w kategorii do 100 kg: I miejsce: Kazem RAJABIGOLOJEH 242.5 kg II miejsce: III miejsce wyniki w kategorii +100 kg I miejsce: II miejsce: III miejsce w przepisach jest jednoznacznie napisane, ze sztanga powinna znieruchomiec na klatce: "the athlete must lower the bar to the chest, hold it immobile, and then raise it" [...]
prosze usunac moj poprzedni post wyniki w kategorii do 100 kg: I miejsce: Kazem Rajabigolojech (Iran) 242.5 kg II miejsce: Solomon Amarakuo (Nigera) 235kg III miejsce LI Bing (Chiny) 232.5 kg wyniki w kategorii +100 kg I miejsce: Seyed Habibollah Mousavi (Iran) 250.5kg II miejsce: Faris Abed (Irak) 238kg III miejsce Darren Gardiner (Australia) [...]
[...] tego dorzucasz ćwiczenia pomocnicze. W startowym koncetrujesz się tylko na ćwiczeniach technicznych - przysiady ze sztangą na barkach, półprzysiady. Biorąc pod uwagę twoje wyniki i wagę ciała z profilu, to nie musisz specjalnie się wysilac ze środkami treningowymi. Wystarczy się przyłożyć do treningu. Wyniki z siadów i ciągi świadczą, że [...]
[...] zdaniem dobry (silny ) zawodnik pokazuje sie zarówno w sprzęcie jak i bez !! co do kontroli antydopingowej to sam wiesz jak jest (koszty) !!poresztąwidziałes juz napewno wyniki z mistrzostw zagłębia w wl i to co uzyskali na nich startuacy wcale niesą takie malutkie (wielokrotnie widziałem zawody w koszulkach gdzie padały mniejsze wyniki ;) )
poznaniak Niestety żyjemy w dobie technicznej rewolucji,która dotyczy także sportu. To co napisałeś żeby dać skoczkom w dal sprężynki ,niewiele odbiega od prawdy.Przecież ich wyniki też są związane ze stosowaniem nowego sprzętu a mianowicie butów z kolcami,a przecież mogliby skakać jak dawno temu na bosaka. Jeśli chodzi o skoczków narciarskich to [...]
[...] 112cm OBWÓD BARKÓW: nie mierzyłem OBWÓD NADGARSTKA: okolo 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 180 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 165 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 130 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
