Mam takie pytanie ulozylem sobie diete programem z SFD Dziennik posilkow Darkthorna fajny program i tak mam 170 cm, waga 61 kg i wiek 21 lat. Na kg masy ciala wziolem 2 g bialka, 5 g wegli, i 1 gram tluszczy. Dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 2257 kcal a liczac systemem 61 kg x 24 godziny x 1.3 wspolczynnik aktywnosci = 1903 kcal wiec wychodzi na [...]
Witam.Odkąd pojawił się na rynku Knockout olimpu to zdecydowałem sie że zakupię sobie 2 puchy i walne porządnego cykla ale muj kumpel twierdzi że warto inwestować w Crevolution bo taniej wychodzi porcja a ma tyle samo krety .... to ja mu gadam ze tam są 4 rózne krety i wiecej dopalaczy a on mi na to że te bajery są zbędne bo ważny tylko ester [...]
Znam wasza odp ale coz probowac nie zaszkodzi, w kilku dzialach sa mile przyjemne wielllkie spam posty, gdzie uzytkownicy mile sie rozluzniaja gadajac o w zasadzie niczym, w treningu mielismy cos podobnego o stazaku i nam przeniesli :( I tutaj prosba czy moglby powstac 1 wielki spam postu by czytajacy ten dzial mogli sie wyszalec nie biegajac [...]
Mam takie pytanie... Posiadam 10 strzałów Propioninu Testosteronu z EAP tzn fiolka 5ml, 100mg/ml ( wbijając po 50 ml wychodzi 10 strzałów - dobrze to licze czy źle....jeśli źle to mnie uświadomcie ). Chce wiedzieć ile wziąść tabletek Clomidu na odblokowanie bo nigdzie nie wyczytałem ile akurat potrzeba po takim cykliku.... Nie potrzebuje rad w [...]
Witam mam w swojej diecie 2 posiłki w których daje ryż jest to posiłek przed treningowy i po treningowy wiem że ten ryż ma dość wysokie ig ale czy to ma aż takie znaczenie? jem go już 3 miesiące masa idzie siła idzie wiec chyba ok. Czy oplacalne jest zamienienie go na ryz brazowy a po treningu zjesc bialy? ile wogóle kosztuje ryż brązowy bo nawet [...]
jak w temacie, poszukuje obrazkow pakerow z muscular development. ci ktorzy czytali MD wiedza o czym mowie, o obrazki koksow z dzialow trening, doping, odzywianie, suplementy np w dziale doping byl narysowany taki koks ze strzykawa, zayebisty obrazek dam sogi za kazda pomoc
Witam wszystkich! Mam 14 lat,ważę 60 kg i mam 173cm wzrostu. Trenuje piłkę nożną niestety treningi w klubie będą kontynułowane w styczniu :(.Przez ten okres zimowy chce również trenować niestety gdy teraz dużo śniegu wyjscie na dwór i granie nie wychodzi w grę.Oczywiście staram się odśniezac sobie i wychodze pokopac troche,lecz gdy przychodze ze [...]
JEst może tutaj ktoś kto ma 91 w pasie i nosi spodenki mma Venum? Bo nie wiem czy brać Venuma M, czy L. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2011-06-01 17:15:48
Hej, mam nadzieje, ze nie zasmiecam takim postem dzialu. Mam pytanie do Sonbatego jako chyba najlepiej zorientowanego sprzedawce supli na sfd. Mianowicie kumpel prowadzacy silownie w malym miasteczku planuje otworzyc sklepik z odzywkami, jednakze kasy nie ma zbyt wiele dlatego nie moze sobie pozwolic na inwestycje w produkty, ktore sie nie [...]
czołem. mam kolegę którego wypadałoby uświadomić, co by mi nie rzucał tekstami w stylu: "ale jak karateka dobrze cię trafi to cię zabije jednym ciosem". mam na to jedną płytkę CD, na której mam gościowi nagrać różnego rodzaju filmiki z walk. mimo iż tradycyjny, jego umysł pozostaje nadal dość otwarty. na razie wiem że na płytce znajdzie się: walka [...]
9 tygodni temu grajac w piłke złamałem kość strzałkowa w 1/5 bliższej bez odłamów i przemieszczen (pod kolanem) Ortopeda stwierdził ze gipsu nie bedzie i ze za 6-8 tygodni wróce do treningów. Ale ostatnio na rehabilitacji dowiedziałam sie ze kość jest zrosnienta po dwóch miesiacach, ale 100% zrostu jest dopiero po 3 misiacach. W tym momencie noga [...]
witam mam 19 lat biceps 36-37 waga ok72-73 kg staż no starałem sie jak mogłem trenować a historia juz w gimnazjum sie zaczeła. Kiedys rok temu zastosowałem cykl kreatyny mono+ostrovia, domowe zma. Teraz tylko staram sie wsuwac wartościowe jadło w/g zaleceń z forum i mojego skromnego doświadczenia. Celem moim jest nabycie nowej dobrej masy [...]
http://www.dailymotion.com/relevance/search/ufc+81/video/x498d8_tim-sylvia-vs-antonio-minotauro-nog_extreme Walka, która bardzo mi się podobała, dużo akcji. Pierwsza runda dla Tima, było bardzo blisko KO. W drugiej Sylvia już się chyba trochę zmęczył, i wsumie był remis. Na koniec Mino wspaniale się zachował, zrobił co trzeba i wygrał walkę! Brawo [...]
oj chyba mi cos nie wyszło no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****NAKARM DZIECIAKI***** http://www.pajacyk.pl/
Jako, że jestem tu nowy nie boję się zadawać głupich pytań Otóż ćwiczę w domu (głownie z hantlami) ale i pompki, i przysiady itd. Radzę sobie jak umiem. Czasem, gdy już jestem trochę zmęczony i wykonywanie ćwiczeń idzie mi ciężej robię, np. pompki na wdechu (tzn. zrobię dwie/trzy pompki i dopiero wypuszczam powietrze. Kiedyś rozmawiałem z [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku bez przerw 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10 100mg e3d prolo 8. TRENING:masówka 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:12 miesiecy od [...]
Witam, od razu chcialbym zaznaczyć, że nigdy w mojej 3 letniej przygodzie z silownia nie stosowalem spalacza. Obecnie robię treningi na masę, dieta jest (z lekką nadwyżką kalorii), suple takie jak Monohydrat Kreatyny, Aminy proste, Glutamina, Tauryna, Carbo, Napalm. Sila idzie do przodu, masa miesniowa też i... niestety w bęben także trochę [...]
Witam, czy nie znacie tytułu/wykonawcy piosenki która często leci w koncówkach ważnych meczów NBA np w finały, puszczana zwykle w emocjonujących końcówkach spotkań. Nie wiem jak ją opisac ale jest to melodyjka gitarowa
Witam, Mam 16 lat ważę 65 kg i mam 180cm wzrostu. Trenuje Boks 5 razy w tygodniu po treningu przed snem ćwiczę z hantlami, brzuszki, pompki, sprężyna niedługo dojdzie do tego drążek. Mam pytanie czy brać odzywki a jak tak to jakie? Zależy mi aby nabrać siły,wytrzymałości oraz rzeźby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel [...]
Trening-spam post
