SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prawidłowe oddychanie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2343

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Jako, że jestem tu nowy nie boję się zadawać głupich pytań
Otóż ćwiczę w domu (głownie z hantlami) ale i pompki, i przysiady itd. Radzę sobie jak umiem. Czasem, gdy już jestem trochę zmęczony i wykonywanie ćwiczeń idzie mi ciężej robię, np. pompki na wdechu (tzn. zrobię dwie/trzy pompki i dopiero wypuszczam powietrze. Kiedyś rozmawiałem z właścicielem siłowni, który mówił, że prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne przy ćwiczeniach i on zawsze zwraca na to wszystkim uwagę. A jeśli ktoś się do tego nie stosuje, to go wywala z siłowni, bo nie chce mieć problemów jak ktoś zasłabnie. Czy każdy ruch musi być wykonywany na wdechu/lub wydechy? (czyli przy pompkach: ręce wyprostowane wdech, ugięte wydech)?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 312 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3921
podczas oddychania doprowadzasz tlen do mięśni co daje im siłe. Jeśli będziesz nie prawidłowo oddychał to tak jak ten gościu z siłki mówił możesz zasłabnąć. pzdr

Mój dziennik:http://www.sfd.pl/Proteo_system_by_jajek999_Wstawaj_i_walcz!!!!-t578639.html - zapraszam!

Jeśli pomogłem to daj SOG'a;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32917
Zawsze jest ruch negatywne wdech, pozytywny wydech. I nie zadawaj pytan co to ruch pozytywny a co to negatywny bo to znajdziesz w wyszukiwarce.

Oddychanie jest bardzo wazne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowe ćwiczenie na brzuch? Zobacz!

Następny temat

Ponowne rozpoczęcie ćwiczeń

Zestaw 1