wyniki

dodac trzeba że czesc tez zawyrza wymiary i wyniki tylk ow realu na siłowni nie widze takich strongmanów ale co do autora to jestes otłuszczony poza tym nic nie widac daj jakies normalne pozy a nie w knajpie spinasz łapy

januch, jesteś dla mnie motywacją Będę porównywał moje wyniki do twoich, bo podobne wymiary (ja wyższy i chudszy), ale wygląd mięśnia podobny, więc będę śledził ten temat, a ty co jakiś czas zamieszczaj fotki

Moim zdaniem klata i biceps to nie wszystko ja ćwiczę prawie wszystko oprócz nóg które niedługo będę ćwiczył. U mnie tak samo się pytają dla mnie wyniki nie są tak ważne :] ważniejsza jest sylwetka zależy jak kto lubi

po pierwsze dzieki za odpowiedz po drugie: wiem ze moge, ale chodzi mi o to czy np. 4 razy w tygodniu to nie za czesto?? czy moze lepszy wyniki da dwa razy w tygodniu wszystko (skos+przod) czy moze wlasnie rozbicie na czesci. Bo czasowo to mi sie nie spieszy wiec mi to ryba no i jeszcze prosilnym o ten plan, czy sie nadaje...

Odpowiedni trening w Twoim przypadku FBW, regeneracja, "tony" kalorii a wyniki będą satysfakcjonujące.

Tak FBW napewno poprawi wyniki silowe . Skupia sie ono na podstawowych ciezkich cwiczeniach ktore reguluja Twoje osiagi silowe. W poczatkowej fazie tego rodzaju treningow, regularny progres w FBW to codziennosc wiec bedziesz zadowolony. pozdrawiam

[...] ale przy seriach nie zwiększałem ciężaru i nie czułem, że mogę coś dołożyć więc pewnie też jest bez zmian. Coś jest nie tak, może złą mam genetykę albo psychicznie jestem jakoś zablokowany albo zły plan ćwiczeń? Cokolwiek to jest chce wkońcu ruszyć z tego dołka. Zaczynam się już łamać bo ile można czekać na pozytywne wyniki... Proszę o pomoc :(

Kurcze ladnie ladnie. Chcialbym tez osiagnac takie wyniki glownie w wyciskaniu na klate. Rosnij w sile :)

Siema,zaglądam od jakiegoś czasu :) Wyniki fajne :) Ale pisz w nawiasach ciężary z poprzedniego analogicznego treningu żeby było widać czy coś dołożyłeś :] Będę śledził, powodzenia ! :)

Czesc. Widze, ze blog z TS, to musze wpasc i sie zapisac Dobre wyniki, trening tak samo, bede zagladac

Wyniki bardzo ładne jeszcze rocznik 93 sog poszedł

Sila porzadna. Chcialbym miec takie wyniki w MC i WL Jest Power!

Ok, to wystarczy. Naucz się edytować posty, biała karteczka, żółty ołóweczek. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): chodzi o obciążenia z jakim trenujesz. Jeżeli chodzi o trening możesz wziąć proste FBW z dwoma zestawami A/B [...]

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wstaw również wyniki badań Pozdrawiam

[...] ludzi, w rozsądnych (czyt: niewielkich) ilościach alkohol nie będzie jakoś specjalnie szkodził. Nie róbmy z siebie mnichów, którym nic nie wolno, bo liczy się tylko masa i wyniki na pakerni. Równie dobrze można twierdzić, że osobie ćwiczącej nie wolno chodzić na imprezy, bo przecież musi się wysypiać itp itd.... Ale to dobrze, że dużo osób z [...]

A jaki masz staż treningowy ? Jakim planem trenowałeś ? Jakie wyniki w podstawowych bojach ?

[...] FBW, raz split. Co jakiś czas starałem się zmieniać plany i ćwiczenia, ale zawsze trenowałem całe ciało. Teraz całą masę i późniejszą redukcję zrobiłem z FBW, ale teraz chciałem znowu czegoś nowego i ułożyłem własnie plan jak wyżej, tj. klata + tric, plecy + bic, barki + nogi + brzuch. Co dokładnie mam rozumieć przez wyniki w bojach? Jak siłowo?

Odebrałem wyniki. Estradiol max 43,2 moj wynik 96 Prolaktyna max 15,2 mój wynik 22 Co dorzucić oprócz symexu?

kontuzja barku przeszkadza Ci robić trening nóg na 100%? jakie masz wyniki siłowe sprzed kontuzji?

kontuzja barku przeszkadza Ci robić trening nóg na 100%? jakie masz wyniki siłowe sprzed kontuzji?