wyniki

Wczoraj kolejny PULL2 Poszło dobrze zjawiłem się trochę później na siłowni i trochę mniej sezonowców było. Poprawiłem niektóre wyniki. Wiosłowanie jednorącz z 32,5 poszło gładko wiec następnym razem spróbujemy z 35kg. Niestety hantle mamy do 40kg, więc mam nadzieje że za szybki do tego momentu nie dotrę. Face Pull trochę poprawiony. I [...]

[...] siłowe, prawidłowo pod względem technicznym oraz trzymasz się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Zdecydowanie to jest podstawą ku temu, aby uzyskać jak najlepsze wyniki w kształtowaniu sylwetki. Oczywiście suplementy jak najbardziej można wprowadzić, ale one nieszczególnie będą miały wpływ w kierunku ochrony mięśni. Katabolizm i [...]

[...] jest. Ja zawsze na mecie mam pokaźny wzrost siły ale to u każdego wygląda inaczej. Jeżeli faktycznie nic na sztandze nie jesteś w stanie dołożyć to jest to dla mnie dziwne. Prędzej spodziewałbym się zerowego wzrostu wagi no chyba że wyniki siłowe przed mietkiem miałeś na wysokim poziomie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-06-07 14:07:36

Witam wszystkich serdecznie Od kilku dni czytam ile sie da na temat dobrze ułozonej diety. Oto wyniki mojej pracy prosze o poprawki bo z pewnością cos pomieszałam. waga 66kg wiek 27 współczynnik aktywności 1,2 20 min rozgrzewki i godzina ćwiczeń cel:rzeźba + redukcja zapotrzebowanie: kcal 1410,72 białko 99g tłuszcze 52,8g węglowodany 135g B/KMC [...]

Witam, jak w temacie prosiłbym o ocenę i poprawki bo pewnie będą:)z supli mam mono 500g,nitrobolon 1100g,wpc80 econo 1800g,aakg 180kap,glicerynke apteczna 1 litr:D DAWKOWANIE: DT: -mono 5g rano na czczo -gliceryna 6ml na 2godz. przed treningiem -nitrobolon 20g+7ml gliceryny+4kap. AAKG 30min przed treningiem -wpc80 econo 40g+5mono zaraz po treningu [...]

Więc tak oficjalne wyniki będą we wtorek wieczorem jedna osoba mnie mile zaskoczyła inne również, szkodza ze jest tylko po jeden sztuce produktów ale dla wszystkich coś sie znajdzie

Ok więc wyniki następująco Test-A-Boost wygrał : Kazam Drugie Miejsce : Ripper14 - dostajesz rabat 50% na zakup Test-A-Boosta Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-11-08 18:15:26

Tekst Kazia : Spójrzmy prawdzie w oczy – testosteron jest królem wszystkich hormonów! Im wyższy jego poziom tym lepsze wyniki możemy osiągnąc. Tyczy się to zarówno siłownii jak również naszego życia zawodowego czy seksualnego. Po wielu miesiącach prac naukowych PREMIUM NUTRITION ma zaszczyt zaprezentować produkt, który pozwoli ci [...]

Dezir, sorry, ale jak rozumiem kolega który pyta jest początkujący a jego wyniki w profilu świadczą o tym, że pracę nad mięśniami brzucha dopiero zaczyna. Do tego jeszcze dochodzi jego wiek. Nie proponuj mu ćwiczeń takich jakie powinni robić średnio zaawansowani. Zresztą jak widać i tak pytający wie lepiej, nie warto więc się trudzić z [...]

[...] które rozbudowane poprzez użycie dużych ciężarów psują po prostu sylwetkę, szczególnie jeśli reszta ciała pozostaje w tyle. Poza tym jeśli nie wiem jakie pytający ma wyniki siłowe, nie poradzę mu spięć na skosie z 15 kg talerzem, bo skąd mam wiedzieć na co go stać??? Może przy swojej wadze 69 kilo ciśnie na klatę 30 czy 40 kg? Jeśli tak [...]

No widzisz, ja robię na łydki 30 powtórzeń w serii i rosną aż za dobrze. Podobnie z brzuchem - mógłbym swobodnie robić spięcia z obciążeniem (i próbowałem) ale wyniki są takie same jak przy spięciach bez obciążenia z fazą przytrzymania w górze. Nie ma więc potrzeby katować się dodatkowo Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]

[...] pytanie - jaki jest Twój staż w ćwiczeniu z ciężarami? Jeśli jak podejrzewam niewielki, zastosuj się do planu jaki podałem powyżej. Jeśli jest inaczej, podaj przykładowe wyniki (np. w wyciskaniu). Zrozum jedno - ćwiczenia na masę wykonuje się rzadko, w niewielu seriach, z relatywnie niską liczbą powtórzeń. Dlatego dwa ćwiczenia po trzy serie [...]

sog za wyniki jak koks w takim krotkim czasie predyspo do pozazdroszczenia... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

lukasz urosl od czasu tych zdjec i juz wazy duzo wiecej no i wymiary i wyniki silowe mu podskoczyly, zaiste trzeba sie zastanowic zanim sie wypowiemy na forum, zazdrosniki jedne Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

co ty gadasz? ja mam wiekszy staz treningowy od ciebie, jestes starszy to wszystko...masz lepsze wyniki ale ja dopiero zaczynam sie suplementowac, wiec wiesz..."a jesli mowisz ze mamy podobna budowe, wymiary i genetyle to widac ze masz minimalne pojecie o kulturystyce...Narazie" --> skad to wziales jesli mozna zapytac????? Tu mozna [...]

kammils do kogo to bylo "gówniarzu"!!!!ile ty masz lat, jaki staz treningowy, wiedze i wyniki, jakim prawem mowisz do mnie albo do Lukasza gówniarzu?!! profil uzupelnij i daj swoje fotki to bedziemy mogli kontynuowac dyskusje, tymczasem jestes ZEREM panie kammils !! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

Co jak co, ale wyniki to Ty masz "nadludzkie"....tylko pogratulować. Jak dorosnę też takie bede miał:D:D..szczególnie klatka ...w 2 miechy 22kg i to przy taki wyniku. Normalnie szok, ale pewnie masz do tego talent. Pozdrawiam

[...] ender. po 1 sorka lukomen ze cie wyzywalem . teraz przeczytalem cale 16 stron peace....w 6 miechow zrobil 39 kg na klate.... po 2 jak na 6 miechow to nie takie dobre wyniki... ja z reka na sercu w 2,5 miecha z 68 doszedlem do 105-106 na klate czyli 37-38 kg... i w bicu z 33-37,5....przy wzroscie 187... waga wtedy moja wynosila 77-78 kg i [...]

Zna ktoś wyniki siłowe jakichś piłkarzy w przysiadzie? Bo mnie to trochę interesuje ile np Roberto Carlos przysiadał za najlepszych lat.

Mój pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej, pamiętam ze waga skoczyla 5kg do przodu, obwody: w klatce +3cm, w ramieniu 1,5cm. Napewno byłyby wyniki bardziej imponujące ale wtedy nie mialem zbyt dużego pojęcia o diecie i treningach